De plantaire ascia (voetzool) scheidt zich af van de hiel als gevolg van kalkafzettingen onder het hielbeen. Dit wordt een hielspoor genoemd. Deze aandoening komt veel voor bij mensen met platvoeten. Ook atleten die vaak hardlopen, springen en joggen op harde ondergronden hebben een grotere kans op hielsporen. De kans op hielsporen neemt aanzienlijk toe bij vrouwen die hoge hakken dragen. Deze aandoening vertoont geen opvallende symptomen, maar soms kan de pijn in de hiel hevig worden. Hielsporen worden ook gekenmerkt door ontsteking en pijn.
Enkele effectieve huismiddeltjes voor de behandeling van hielsporen.
- ACV (APPELAZIJN)
Het vermindert zwelling en ontsteking aanzienlijk en helpt bij het afvoeren van overtollig calcium uit het getroffen gebied.
Gebruiksaanwijzing:
- Voeg aan warm water een eetlepel honing en een eetlepel ongefilterde appelciderazijn toe.
- Drink het mengsel tweemaal daags.
- IN ZOUT WATER WEKEN
Het helpt ook succesvol bij het verminderen van pijn en zwelling.
Gebruiksaanwijzing:
- Vul een kom met warm water en strooi er een klein beetje zout in.
- Goed mengen.
- Houd het getroffen gebied enige tijd ondergedompeld in dezelfde oplossing.
- Gebruik dit zelfgemaakte middeltje twee of drie keer per dag.
- CURCUMINE (KURKUMA)
Curcumine, een stof die voorkomt in kurkuma, heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Daardoor kan dagelijkse inname van kurkuma de pijn aanzienlijk verminderen.
Gebruiksaanwijzing:
- Meng een theelepel kurkuma door een kop melk.
- Neem het mengsel tweemaal daags in.
- IJSPAK AANBRENGEN
Het aanbrengen van een ijspakking op het getroffen gebied helpt om ongemak, ontsteking en gevoeligheid te verlichten. Het heeft ook een aanzienlijk kalmerend effect op de spieren in de aangedane hielen.
Tip:
Vermijd daarentegen het direct aanbrengen van ijs op de huid. Dit kan leiden tot bevriezing. Gebruik in plaats daarvan een koude kruik op de voeten.
- KOKOSNOOTOLIE
Kokosolie verzacht de doorn en vermindert het ongemak, en werkt als een natuurlijk vochtinbrengend middel.
Gebruiksaanwijzing:
- Breng wat verwarmde kokosolie aan op de plek.
- Neem een paar uurtjes vrij om de pijnlijke hielspoor te verlichten.
MEER WETEN
Dit zijn enkele van de belangrijkste natuurlijke behandelingen voor hielsporen. Daarnaast zijn er een aantal richtlijnen die in acht genomen moeten worden. Rek je dagelijks een beetje uit en verzorg het geblesseerde gebied goed. Dit alles zal zorgen voor volledige verlichting van de ongemakken.