Het is tegenwoordig een hele uitdaging om je ogen gezond te houden. Dit komt vooral doordat we steeds meer tijd doorbrengen achter een computerscherm. Het is daarom cruciaal om je ogen gezond te houden en de bloedcirculatie te bevorderen.
Er zijn tal van doe-het-zelfbehandelingen beschikbaar om uw zicht in goede conditie te houden.
Enkele effectieve huismiddeltjes voor een gezond gezichtsvermogen:
1. Vijgen, rozijnen en amandelen
Deze vruchten zijn zeer nuttig om aan de dagelijkse behoeften te voldoen. Laat een paar vruchten een nacht weken in water. Eet ze 's ochtends op een lege maag. Deze vruchten zijn rijk aan vezels en vitaminen. Dit helpt bij het behoud van een gezonde stofwisseling en de behandeling van oogproblemen.
2. WORTELEN
Wortels bevatten veel vitamine A. De gezondheid van de ogen verbetert wanneer deze vitamine wordt ingenomen. Het vermindert de negatieve effecten van stress op de ogen en draagt zo bij aan een goed gezichtsvermogen.
3. AMLA-SAP
Amla heeft een hoog gehalte aan antioxidanten, waaronder retinol. Deze stoffen dragen bij aan een goed gezichtsvermogen.
4. GROENE BLADGROENTEN
Groene bladgroenten hebben talrijke voordelen voor het voorkomen van maculadegeneratie en andere oogproblemen. Ze remmen de geleidelijke achteruitgang van het gezichtsvermogen. Spinazie, boerenkool en sla bevatten zeaxanthine en luteïne. Deze stoffen hebben een overvloed aan antioxidanten en dragen bij aan een scherp gezichtsvermogen door diverse oogproblemen effectief te behandelen.
5. VETTE VISSEN
Deze voedingsmiddelen zijn zeer gunstig voor uw gezondheid, vooral als u last heeft van droge ogen of maculadegeneratie. Het eten van vette vis is bovendien erg goed voor het voorkomen van oogproblemen.
6. OEFEN ENKELE OOGOEFENINGEN
Het is cruciaal om de spieren rond de ogen te stimuleren. Deze ondersteunen een gezonde bloedsomloop. Geef je ogen bovendien een zachte massage om de vermoeidheid en lusteloosheid als gevolg van stress te verlichten. Knipper daarnaast elke vijf tot zes seconden met je ogen.
MEER WETEN
- Laat je ogen rusten
- Zorg voor 8 uur slaap.
- Vermijd niet-vegetarisch voedsel en producten die conserveringsmiddelen bevatten.
- Doe aan yoga