Hva er Ayurveda? Den 5000 år gamle vitenskapen om livet
Betydningen av Ayurveda - Ayur og Veda
Ayurveda er en av de eldste helsevitenskapene i verden. Det sies at den oppsto for mer enn 5000 år siden. Ayurveda er et sanskritord, som består av to deler: Ayur, som betyr liv, og Veda, som betyr vitenskap. Derfor betyr Ayurveda i hovedsak vitenskapen om livet.
En helhetlig vitenskap for enhver person, når som helst og sted
Ayurveda er en unik helhetlig helsevitenskap som fokuserer på forholdet mellom sinn og kropp og viktigheten av balanse mellom de ulike fysiologiske komponentene for å sikre helse. Det fine med denne unike vitenskapen er at prinsippene kan anvendes på enhver person, når som helst og hvor som helst.
Prakriti – Ayurvedas tilnærming til personlig velvære
Hva er Prakriti og hvordan bestemmes det?
Ayurveda er en av de eldste vitenskapene som snakker om personlig velvære i form av Prakriti. I følge Ayurveda er hver person født med en Prakriti (konstitusjon) som domineres av tilstedeværelsen av doshaer i ulike områder. De mest fremtredende doshaene definerer en persons prakriti. Ayurvediske tekster som Charak Samhita går i dybden på de typiske egenskapene til hver dosha prakriti. Prakriti-beskrivelsen inneholder ytre trekk, fysiologi, liker og misliker, appetitt, søvn og mye mer.
Prakriti og genetikk – hva moderne forskning avslører
Det leder oss til spørsmålet: snakket de gamle ayurvediske tekstene om genetiske trekk? Dette spørsmålet ble utforsket videre i en nylig forskningsstudie utført av Govindaraj P. et al., som så på genomomfattende analyse av Prakriti. Studien fant at ulike egenskaper beskrevet for hver Prakriti-type lignet en bestemt fenotype, og dermed styrket troen på at Prakriti kan ha et genetisk grunnlag. Så vi kan si at Ayurveda var langt forut for sin tid ved å tilby konseptet personlig velvære.
Kosthold, daglig rutine og sesongbasert rutine i tråd med Prakriti
Ayurveda legger vekt på at en persons Ahara (mat), Dincharya (daglige rutiner) og Rutucharya (sesongbaserte rutiner) bør være i harmoni med en persons Prakriti. Lenge før verden oppdaget vitaminer, mineraler og deres fysiologiske rolle i kroppen, ble konseptet med et balansert kosthold skrevet i Ayurveda. Vektleggingen er å spise mat som tilhører alle seks smaker - søtt, salt, surt, skarpt, bittert og astringerende - til hvert måltid for å sikre et balansert kosthold.
Målet med Ayurveda er Swasthasya Swathya rakshanam, aturasya vicar prashmanam cha – å beskytte helsen til et sunt individ og eliminere sykdom. Storheten med denne vitenskapen ligger i det faktum at den ikke bare legger vekt på å gjenopprette helse og balanse i kroppen, men også tror på å være forebyggende ved å fremme og beskytte helse.
Tridosha-prinsippet - Vata, Pitta og Kapha
Vata - Vindelementet og kroppens bevegelse
Kjerneprinsippet i Ayurveda er tridosha (tre doshaer). I følge dette inneholder kroppen vår tre grunnleggende doshaer eller kroppslegemer – Vata, Pitta og Kapha på ulike nivåer. Vata står for vindelementet og er ansvarlig for alle bevegelser i kroppen vår. Fra makro- til mikronivå kan enhver bevegelse i kroppen, enten det er nerveimpulser, peristaltikk, muskelaktivitet eller pust, tilskrives Vata.
Pitta - Metabolisme, fordøyelse og transformasjon
Metabolisme og transformasjonsfunksjoner som fordøyelse, absorpsjon og assimilering sies å være styrt av pitta.Så når Ayurveda snakker om Pitta, snakker det ikke bare om galle, men de forskjellige enzymene og hormonene som er nødvendige for at fordøyelse og metabolisme skal finne sted. Derfor kan disse også betraktes som forskjellige former for Pitta.
Kapha - Struktur, smøring og biologisk styrke
Den tredje doshaen er kapha, også kjent som slim. Det er doshaen som gir struktur, binder vev sammen og gir biologisk styrke. Funksjonene med ledsmøring, sårheling og slimproduksjon i kroppshulrom kan tilskrives kapha.
Kjernekonsepter i ayurveda - Agni, Ojas, Dhatus og Malas
Agni - Fordøyelsesbrannen og dens rolle i helsen
Foruten Doshas er prinsippene Agni, Ojas, Dhatus, Malas og Gunas også grunnleggende for denne store vitenskapen. Agni er fordøyelses- eller metabolsk ild. Agnis rolle er transformasjon, og det er nøkkelelementet i Pitta. En person med lav metabolsk eller fordøyelsesild – Agni – kan lide av tap av appetitt og fordøyelsesbesvær.
Ama - Hvordan giftstoffer dannes når Agni er svak
Hvis Agni ikke fungerer som det skal, kan det føre til amatoksiner eller ufordøyde metabolitter. Denne amaen kan, når den akkumuleres i kroppen over lengre tid, føre til ulike sykdommer.
Ojas, Prana og de syv Dhatus (vev)
Tekstene beskriver også Ojas i detalj. Det sies å være ekstraktet av alle dhatuene (vevet) og stoffet som opprettholder livet. Prana beskrives som energien eller livskraften i hver celle i kroppen. Akkurat som kroppen i moderne fysiologi er laget av forskjellige vev, snakker Ayurveda om syv Dhatuer: Rasa (plasma), Rakta (blod), Mamsa (muskel), Meda (fett), Asthi (bein), Majja (benmarg) og Shukra (reproduksjonsvev).
Malas - Avfallsprodukters rolle i ayurvedisk helse
Foruten dhatus er malas, eller avfallsprodukter, også beskrevet i ayurvediske tekster. Disse er urin, avføring og svette – kroppens primære eliminasjonskanaler som må fungere effektivt for å opprettholde helse og balanse.
De fem elementene (Panchamahabhuot) og forbindelsen mellom sinn og kropp
Akasha, Vayu, Tejas, Apa og Prithvi i menneskekroppen
Panchamahabhuot, eller femelementprinsippet, er også grunnleggende i Ayurveda. I følge denne store vitenskapen, akkurat som universet er bygd opp av fem grunnleggende elementer – Akasha (eter), Vayu (luft), Tejas (ild), Apa (vann) og Prithvi (jord) – er kroppen vår også bygd opp av disse elementene.
Satva, Rajas og Tamas - The Three Mental Gunas
Ayurveda stopper ikke ved å gi detaljer om kroppens fysiologi, men går i detalj om sinnets egenskaper eller Gunas: Satva (balanse), Rajas (hyperaktivitet) og Tamas (hypoaktivitet). Dette gir en dyp og sunn forbindelse mellom sinn og kropp.
Den ayurvediske definisjonen av ekte helse - Sushrut Samhita
Hemmeligheten bak god helse i Ayurveda, slik den er beskrevet i Sushrut Samhita, er sama dosha, sama agni og sama dhatu mala kriyah; prasanna atma, indriya og manah Swasthya itbhidiyate. Det betyr at når tridoshas, agni, dhatu og mala er i balanse, og sjelen, sansene og sinnet er i en behagelig tilstand, da sies en person å være i god helse. For et vakkert konsept om helse og velvære som bringer sammen kropp, sinn og sjel.
Hvorfor Ayurveda gir mening - En naturvitenskap for det moderne liv
Ayurveda er virkelig en naturvitenskap som fremmer naturlig velvære. Det er vitenskapen om livet. Det er vitenskapen som skaper harmoni mellom oss og naturen.Det legger vekt på å gjenkjenne våre biorytmer og skape den forbindelsen mellom sinn og kropp. Det er et helhetlig, omfattende helsesystem som går utover fysisk helse og legger like stor vekt på mental helse. Det er derfor Ayurveda gir så mye mening.