Jakten på skjønnhet, som har vært et konstant tema gjennom hele historien, får skjønnhet til å virke som en mystisk gave som bare gis til de få heldige. Selv nå i en vitenskapelig tidsalder er det en konstant søken etter skjønnhetshemmeligheter som vil bringe denne gaven til mange flere mennesker. Faktisk eksisterer en slik hemmelighet, etter vår mening. I stedet for å si: «Hvis jeg er vakker, vil jeg være lykkelig,» er hemmeligheten det motsatte: «Hvis jeg er lykkelig, vil jeg være vakker.»
Dette er aksiomet om å finne skjønnhet innenfra og ut. Det finnes en økende strøm av bevis som viser at cellene våre umiddelbart reagerer på de indre hendelsene i livene våre. Å være ulykkelig er en sinns- og kroppstilstand, ikke bare sinnet.
Det finnes medisinske konsekvenser i form av redusert immunrespons, for eksempel blant personer som er deprimerte, sorgrammede, ensomme eller som plutselig har blitt oppsagt fra jobben sin. Dette er ikke nyheter. Det som er nyhetsverdig er de finere detaljene, som indikerer at uansett hvor mikroskopisk omfanget er, helt ned til genene våre, fører endringer i mental aktivitet til endringer i cellenes velvære.
La oss for øyeblikket akseptere at den beste måten å være vakker på er å være lykkelig. Forbedrer det virkelig situasjonen? Feltet positiv psykologi, som er relativt nytt, har oppdaget at det å være lykkelig ikke er en enkel ting der én oppskrift fungerer for alle.
Og det er vanskelig å finne en vei til økt lykke. Hver av oss har et slags emosjonelt settpunkt vi går tilbake til som standard. En ytre hendelse kan føre til at nålen beveger seg, noe som gjør oss midlertidig lykkeligere enn vanlig eller ulykkeligere. Men over tid går vi tilbake til vårt emosjonelle settpunkt, selv etter de mest ekstreme hendelsene.
Likevel er lykke fortsatt nøkkelen, fordi to funn fra positiv psykologi ser ut til å være solide. Det første er at et lykkelig liv består av lykkelige dager. Med andre ord er det ikke effektivt å vente på å være lykkelig. Å være lykkelig i dag, her og nå, er den beste strategien.
Dette knytter seg til funnet om at cellene våre reagerer på humøret vårt. Hvis du jobber i tjue år i en jobb som gjør deg ulykkelig, og venter på pensjonisttilværelsen slik at du endelig kan bli lykkelig, så akkumulerer du i løpet av disse tjue årene cellulære forandringer, inkludert nervebaner i hjernen, som preger ulykken – noe du vil bære med deg biologisk og psykologisk i mange år inn i pensjonisttilværelsen.
Hva gjør en dag lykkelig? I det første innlegget i denne serien reduserte vi dette spørsmålet til et spørsmål om input. Cellene våre gjenkjenner bare negativ og positiv input. Erfaring blir oversatt til kjemikalier som enten gagner eller skader en celle. Derfor, ved å fokusere på å gi kroppens sinn positiv input hver dag og redusere negativ input, bidrar du til ditt generelle velvære. Her er en betydelig liste over positive input du bør være oppmerksom på, som nevnt i vårt forrige innlegg:
- Ren mat, vann og luft.
- Unngå fysiske og emosjonelle giftstoffer.
- Ubearbeidet, naturlig og økologisk mat.
- Pleie av relasjoner.
- God søvn.
- Trening som fremmer letthet, balanse, fleksibilitet og grasiøsitet.
- Holdninger av verdsettelse og takknemlighet.
- Et høyere syn på livet.
- Tjeneste for andre.
- Tilfredsstillende, meningsfullt arbeid.
- Meditasjon og yoga.
- Økt selvtillit.
- Følelsen av å ha kontroll.
- Føler meg trygg.
- Følelsen av å høre til.
- Daglig nær kontakt med familie og venner.
- Selvraushet gjennom gavmildhet.
- Å bli elsket og elske tilbake.
Rent praktisk kan du føre en dagbok som sporer disse positive aspektene ved livet, samtidig som du sporer de negative aspektene, som rett og slett er det motsatte av alt på listen.
De fleste av disse tingene er direkte under din kontroll, som å bestemme deg for å meditere, og andre, som å være i et kjærlig forhold, er ting du har en stemme i. Så det å velge å være lykkelig innebærer meningsfulle avgjørelser, noe som bringer oss til den andre oppdagelsen om hvordan man kan være lykkelig.
Til tross for effektene av ytre personer og krefter som trekker mot din lykke, og til tross for det emosjonelle settpunktet, anslås det at 40–50 % av en persons lykke er avhengig av valg som tas eller ikke tas. Dette er rett og slett et gjennomsnitt.
Det er sannsynlig at noen mennesker blir mye lykkeligere enn normalt når de tar stabile, bevisste og positive valg. Vi vet allerede at slike mennesker har mye bedre fysisk helse enn normalt, så det er bare logisk at det samme gjelder velvære. Etter vår mening er «hvis jeg er lykkelig, blir jeg vakker» skjønnhetshemmeligheten alle har drømt om.
Tagger: Artikkel