Det finnes få sannheter som enten kan oppløfte eller skremme oss innerst inne, og en av dem er det enkle faktum at «alt forandrer seg.» Når vi opplever en ubehagelig situasjon, kan bare det å vite at konstant forandring er uunngåelig gi oss motet og håpet til å ri av den vanskeligste stormen.
Men når vi nyter livet, kan bare tanken på at det forandrer seg på en eller annen måte, eller til og med muligens forsvinner helt, være skremmende. Vi bruker tiden vår på å prøve å gjenskape, eller unngå å gjenskape, fortiden. Vi bekymrer oss for, eller venter spent på, hva fremtiden bringer.
Likevel vet vi at verken fortid eller fremtid egentlig eksisterer. Det vi har er bare nåtiden og bare tankene våre om fortid og fremtid. Dessverre gjenkjenner ikke hjernen vår alltid forskjellen mellom en faktisk opplevelse og det vi forestiller oss.
Så når vi for eksempel bruker tiden vår på å bekymre oss for at vi aldri vil komme gjennom en vanskelig situasjon, eller at en fantastisk opplevelse uunngåelig vil ta slutt, skaper vi selvpåført lidelse i tillegg til de mange fysiske manifestasjonene av stress som dukker opp i kroppen.
En av måtene å overvinne denne lidelsen på er gjennom praktisering av tilfredshet. Ved å akseptere livet vårt slik det er i øyeblikket, kan vi oppleve en følelse av indre fred, uavhengig av de ytre omstendighetene vi står overfor.
Tilfredshet betyr ikke at vi må godkjenne vanskelighetene vi opplever. Til syvende og sist kan vi bestemme oss for å iverksette tiltak for å påvirke livsendringer eller være vitne til endringer som er utenfor vår kontroll. Tilfredshet utfordrer oss imidlertid til å akseptere realiteten i vår nåværende situasjon med mot, medfølelse og til tider til og med takknemlighet.
Å implementere denne sinnstilstanden, som med enhver vane, tar tid og øvelse. Vær tålmodig med deg selv når du glemmer, og anerkjenn de øyeblikkene du husker, og legg merke til hvordan hvert av dem føles i kropp og sinn.
Hvis du praktiserer yoga eller meditasjon regelmessig, kan dette være et utmerket tidspunkt å øve på å innlemme tilfredshet. Legg merke til hvor ofte det er en tendens til å dømme, sette merkelapper på eller knytte seg til ideen om at ethvert aspekt av deg eller din opplevelse trenger å være annerledes enn det faktisk er.
Fysisk, eller til og med følelsesmessig, kan du merke en følelse av ubehag etterfulgt av en stressende tanke. Se nå hva som skjer når du begynner å praktisere medfølende aksept. Kanskje du begynner å merke følelser av fred når du ser de ulike aspektene av livet ditt akkurat som de er, uten behov for å endre dem og uten bekymring for at de skal endre seg.
Bare vær med det som er, og se din følelse av lykke vokse. Tilfredshet er en reise som krever øvelse, så gi deg selv tid til å vokse inn i denne nye måten å oppleve livet på ... bare for nå, akkurat som det er.