Sadhguru forklarer hvordan kroppen lagrer minner og deler praktiske måter å fjerne gjenværende inntrykk fra fortiden.
Kroppens hukommelse: Forstå Runanubandha
Kroppen bærer sitt eget minne, og forskning begynner å utforske denne ideen. Enkelt sagt: hvis faren din, som barn, elsket å leke med runde gjenstander, småstein, klinkekuler eller noe sirkulært, kan han ha utviklet en sterk tilknytning til dem.
Senere kan du føle deg tiltrukket av lignende objekter uten å vite hvorfor. Studier tyder på at disse mønstrene kan gjenta seg på tvers av generasjoner, delvis fordi vi arver genetisk materiale.
«Runabundha» refererer til denne typen fysisk minne lagret i kroppen. Det kan dannes gjennom blodsforhold eller seksuelle forhold. Kroppen husker intimitet av mange slag, ikke bare med en annen person, men også gjennom kontakt med fysiske stoffer.
Praktiske rensemetoder for fysisk hukommelse:
Klesha Nashana Kriya: The Ritual Fire Wash
Enkelte festivaler i India, som Pongal og Bhogi, fokuserer på å gi slipp på mentale og emosjonelle byrder, samt runabubandha, de karmiske båndene vi bærer på.
Vi tilbyr Klesha Nashana Kriya, en rensende praksis du kan tenke på som en «ildvask», noe du kan bruke når en vanlig dusj ikke føles nok.
Denne kriyaen hjelper deg med å frigjøre de fysiske inntrykkene og minnene du har absorbert over tid, ikke bare gjennom forhold, men også rett og slett ved å være rundt mennesker, situasjoner og forskjellige miljøer.
Vannvask: Rensing av et sensitivt system
Det er en ildvask, og selvfølgelig en vannvask hver dag. I en periode i livet mitt da jeg praktiserte mye sadhana, tok jeg fem til syv dusjer om dagen fordi kroppen min ble ekstremt følsom.
For eksempel kunne jeg sitte på en bestemt pute og umiddelbart merke hvordan den påvirket meg, så jeg ville skylle den av, i det minste ved å la vann renne over kroppen min.
Jeg bestemte meg ikke for å ta fem eller sju dusjer om dagen; jeg dusjet bare når jeg følte behov for det. De fleste yogier bader minst to ganger om dagen. Ofte betyr det å dukke ned i en elv, fordype seg i rennende vann for å føle seg ren igjen.
Luftvasken: Stående i brisen
Under sesongskift, når solen beveger seg fra den sørlige halvkule til den nordlige og igjen fra nord til sør, feier sterke vinder over det indiske subkontinentet.
En enkel måte å bruke dette på er å stå i vinden og la den rense deg. Det kan gjøre en stor forskjell. Prøv dette: når det blåser en sterk bris, ta på deg noe løstsittende og stå ute i en halvtime med øynene lukket.
Vær oppmerksom på luften som beveger seg over deg. Snu deg nå og da slik at vinden flyter over både forsiden og ryggen din. Du vil føle deg lettere og mer uthvilt.
Jordvask: Praksisen med å gjenopprette kontakten med jord
I ashramen vasker hver brahmachari klærne sine separat. Alle følger sin egen sadhana og bærer en unik kvalitet, så vi unngår å blande dem. For å forhindre blanding ytterligere gnir vi klærne med jord under hver vask.
Sadhuer og sannyaser bruker tradisjonelt finsiktet rød jord til å farge klærne sine. Stoffet starter hvitt, men gjentatt vask med filtrert jord gir det gradvis en dempet, jordbrun farge.
På samme måte er ashrammets bygninger dekket med jord blandet med et naturlig bindemiddel, noe som skaper en overflate som fester seg som maling. De som driver med intens sadhana bør vaske klærne sine separat eller gni litt jord inn i dem hver gang de vasker seg.
Dette bidrar til å holde deres eneste energiske avtrykk knyttet til jorden, ikke til menneskene eller gjenstandene rundt dem. Å bruke klær dyppet i rød jord kan også minne kroppen på hvor den kommer fra og hvor den vil returnere.
Et annet alternativ er et gjørmebad, ment for å rense og klarne alt. Sadhgurus nye bok, Inner Engineering: A Yogi's Guide to Joy, ble utgitt 20. september.
I den tilbyr han en klar og praktisk veiledning til selvstyrking forankret i prinsippene i klassisk yoga. Tilnærmingen er utformet for å bygge indre stabilitet og hjelpe leserne med å skape et mer gledesfylt liv.
Utforsk naturen Ayurvediske medisiner for hukommelse & Hjernens helse og støtte din skarpere kognisjon.
Bhuta Shuddhi - Elementær transformasjon:
Sadhguru utforsker hvordan Bhuta Shuddhi kan skape dyp transformasjon ved å prege riktig informasjon på hvert av de fem elementene.
Transformering av elementene inni:
Sadhguru: "Hver yogisk praksis, uansett form, har sine røtter i bhuta shuddhi. Når du gjør en asana, surya namaskar, surya kriya, pranayama eller hvilken som helst kriya, er du i hovedsak engasjert i bhuta shuddhi.
Med andre ord, du jobber med livet på dets mest grunnleggende nivå, de fem elementene. Du kan tilnærme deg livet som den fysiske kroppen. Du kan jobbe med prana, eller livsenergi.
Du kan også jobbe på cellenivå og til og med atomnivå. Men den mest grunnleggende tilnærmingen er elementnivået. Yoga er en innsats for å nå dit.» Det er disse fem elementene som danner menneskekroppen, planeten, solsystemet og universet.
Hvert element har sin egen distinkte natur, og hvert av dem kan absorbere og holde på informasjon. Praksisen med bhuta shuddhi er basert på denne forståelsen: de fem elementene kan motta og holde på informasjon.
Når du plasserer informasjon i noe, former du også en intensjon. Informasjonen du bærer med deg om en person, et objekt eller en situasjon påvirker naturlig nok hvordan du føler om det og hva du har tenkt å gjøre.
Når du har satt deg en intensjon, begynner du å bevege deg mot den. Bhuta Shuddhi er effektiv fordi den kan forvandle en person på bemerkelsesverdige måter. Praksisen vi tilbyr på Isha i dag er en enkel form for Bhuta Shuddhi.
Hensikten er å hjelpe deg med gradvis å veilede elementene i deg slik at de reagerer på retningen din over tid. Når du kan få disse indre elementene til å fungere slik du har tenkt, blir du naturlig nok mer i stand til å påvirke elementene rundt deg.
Hensikten med å praktisere bhuta shuddhi er å tilbakestille hvordan elementene fungerer i deg.
Det handler om å endre intensjonen bak aktiviteten deres. Hvis elementene i deg fungerer på samme måte som de gjør i jorden eller et tre, vil de ikke tjene ditt menneskelige potensial.
I det menneskelige systemet er disse elementene ment å fungere på en distinkt måte, og støtte vekst & åpner døren til høyere muligheter.
Personlige systemer: Elementære forskjeller i østlig medisin
I hver person fungerer elementene på en unik måte. Tradisjonelle østlige medisinske systemer har lenge anerkjent disse forskjellene. Behandlingene deres er skreddersydd for individet, ikke basert på en universalresept.
Når en behandler vurderer hver person og identifiserer hva de spesifikt trenger, er behandlingen langt mer effektiv. Diagnosen er ikke utelukkende basert på sykdommen eller tilstanden; den er basert på hvordan hver persons kropp er bygget opp og hvordan den fungerer.
Fokuset er alltid individet, ikke bare lidelsen. Behandlingen følger samme prinsipp. Den er skreddersydd til hvordan en spesifikk kropp fungerer og holder seg i balanse, i stedet for å bare rette seg mot symptomene.
I mange østlige tradisjoner er behandlingen personlig og tar sikte på å håndtere den underliggende ubalansen. I konvensjonell allopatisk medisin fokuserer behandlingen ofte på å lindre symptomer, slik at personer med de samme symptomene kan få den samme medisinen.
I Siddha og Ayurveda, selv om fem personer rapporterer de samme symptomene, kan hver av dem få et annet middel fordi behandlingen er utformet for personens unike system, ikke tilstanden.
Bhuta Shuddhi: Øv med absolutt involvering
Når du messer Bhuta Shuddhi-mantraet og trekker elementene jord, vann, luft og ild inn i deg, tar du sikte på å forme hvordan de virker i deg. Hold deg fullt fokusert mens du gjør dette.
Bhuta Shuddhi skal ikke føles som en rutineøvelse. Det skal gjøres med fullt engasjement, som en kjærlighetsaffære. Måten disse fem elementene kommer sammen for å skape noe så komplekst og ekstraordinært er i seg selv en sterk kjærlighetshistorie.
Tilnærm deg Bhuta Shuddhi med hengivenhet og kjærlighet. Bring hele deg selv til det, ditt sinn, dine følelser, energi og kropp. Uten det engasjementet kan du fortsatt se noen fysiske fordeler, men du vil ikke oppleve praksisen i sin fulle dybde.
Hvis du gir deg selv fullstendig hen til det, kan denne enkle prosessen forvandle fundamentet i livet ditt. Sadhgurus nye bok, Indre ingeniørkunst: En yogi-guide til glede, ble utgitt 20. september.
I den tilbyr han en klar og praktisk veiledning til selvstyrking forankret i prinsippene i klassisk yoga. Tilnærmingen hjelper leserne med å bygge indre stabilitet slik at de kan forme et mer gledesfylt liv.