5 rituais ayurvédicos para toda a família
Um ritual é uma regularidade estável e equilibrada, seja ele praticado diariamente ou apenas uma vez na vida; ele ancora e enraíza. Um ritual, não importa quão simples ou complexo seja, é um momento para se unir à consciência plena e aos sentidos. As experiências devem ser puras, ou sátvicas. Estabilidade e pureza são duas qualidades que podem conduzir pessoas de todos os tipos físicos e idades a um estado de cura.
Segundo o Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam, toda a criação surge de cinco grandes elementos conhecidos como mahabhutas. Nosso corpo também é formado pelos pancha mahabhutas.
A sabedoria do Ayurveda é simples: mantenha-se em sintonia com a natureza — com a sua própria natureza verdadeira — e você experimentará mais saúde e felicidade.
Para manter o equilíbrio desses cinco elementos, essas cinco atividades simples podem se tornar rituais diários para sua própria cura e sanidade, e podem ser facilmente transformadas em um ritual familiar.
TERRA: Comece o seu dia com uma oração antes de sair da cama.
Obrigada, Deus, por este lindo dia que se inicia. Que a alegria, o amor, a paz e a compaixão façam parte da minha vida e da vida de todos ao meu redor neste dia em que me curo e sou curada. Ó Mãe Terra, que tem o oceano como vestimenta e montanhas e florestas em seu corpo, que é a esposa do Senhor Vishnu, eu me curvo diante de ti. Por favor, perdoa-me por te tocar com meus pés.
Após essa oração, toque o chão com a mão direita e, em seguida, leve a mesma mão à testa, com muito amor e respeito à Mãe Terra.
ÁGUA: desperte seu sistema digestivo
Beber um copo de água morna logo ao acordar é ótimo para melhorar a digestão. A água morna estimula o trato gastrointestinal e o peristaltismo — as ondas de contrações musculares nas paredes intestinais que mantêm o fluxo sanguíneo no corpo.
FOGO: Faça uma oração antes das refeições
O elemento fogo representa o agni, que nos ajuda a digerir os alimentos e a transformar todas as nossas experiências de vida em memória. O Ayurveda sugere que, para uma digestão ideal, as refeições sejam feitas com atenção plena ao alimento. O primeiro passo é desligar ou afastar todos os aparelhos eletrônicos durante as refeições e fazer uma oração antes delas para despertar o fogo digestivo.
annam brahma raso Vishnu
pakto devo maheshvarah
evam jñaktva tu yo bhunkte
anna dosho na lipyate
A energia criativa presente nos alimentos é Brahma.
A energia que nutre o corpo é Vishnu.
A transformação do alimento em pura Consciência é Shiva.
Se você souber disso, então quaisquer impurezas nos alimentos que você comer nunca farão parte de você.
AR: Acorde durante o Brahmamuhurta e faça uma caminhada diária.
Brahmamuhurta ou amritvela — as horas ambrosíacas — também conhecidas como Horas de Deus, é o período de uma hora e meia antes do nascer do sol. Após uma boa noite de sono, a mente está revigorada, calma e serena. Nesse momento, há uma predominância de sattva, ou pureza, tanto na mente quanto na atmosfera. Dormir depois das 6h da manhã é prejudicial. a.m. Faz com que os canais de comunicação fiquem obstruídos por impurezas, levando a estados de espírito deprimidos e comunicação lenta entre o coração e a alma. & Fazer disso um ritual diário pode trazer grandes mudanças ao seu humor e até mesmo aos seus biorritmos. O ar fresco preencherá seu corpo com prana e ajudará você a se conectar com seu eu interior.
Éter: Cante
O éter cria o espaço para que os outros elementos o preencham. A mente é composta de éter. Embora a mente se perturbe facilmente, o éter representa o substrato sobre o qual os pensamentos e as emoções fluem como ondas no oceano. A mente sátvica, ou seja, a mente serena, é a essência do éter. Seja cantando o OM sozinho em uma prática matinal, seu mantra favorito ou meditando, isso mantém o elemento éter em equilíbrio, melhorando nosso humor e energia.Ah, como é importante manter todos os rituais especiais para nos conectarmos com nossa alma e garantir que estamos no caminho certo para viver a vida que desejamos.
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