Introdução:
O orégano é uma planta famosa que muitas pessoas acreditam ser usada apenas como tempero para realçar o sabor dos alimentos, mas também possui diversos benefícios para a saúde que muitos desconhecem. Há décadas, essa erva é utilizada para tratar desde convulsões até doenças cardíacas. Ela é nativa da região do Mediterrâneo e do sudoeste da Eurásia.
Os praticantes de Ayurveda recomendam o orégano como um tônico geral para a saúde e para estimular a menstruação. O termo "orégano" deriva das palavras gregas "oros" e "ganos". Também é conhecido como manjerona e manjerona selvagem. Seu nome científico é Origanum vulgare e pertence à família Lamiaceae.
Ações & Usos terapêuticos:
Possui potência fria e sabor amargo, acalma o dosha kapha e cura doenças relacionadas ao sangue e envenenamentos.
Morfologia:
O orégano possui flores roxas e folhas verde-oliva em formato de pá. É uma planta perene que cresce de 20 a 80 cm de altura e tem folhas opostas de 1 a 4 cm de comprimento. Em climas mais frios, é cultivado como anual e não sobrevive ao inverno.
Nutrientes presentes no orégano:
Composição nutricional (por colher de chá):
- Energia - 5 calorias
- Fibras - 8 gramas
- Potássio - 23 mg
- Vitamina E - 33 mg
- Vitamina K - 2 mcg
- Cálcio - 29 mg
- Ferro - 66 mg
- Magnésio - 5 g
- Manganês - 0,9 mg
Contém vitaminas que auxiliam na formação óssea e na manutenção da densidade óssea. O cálcio é necessário para a formação de ossos e dentes.
O orégano é a fonte mais abundante de antioxidantes alimentares, que protegem as células dos impactos dos radicais livres. Ele também aumenta a capacidade do corpo de combater infecções.
Condições em que é benéfico:
- Herpes labial
- Dor muscular
- Acne e caspa
- Bronquite
- Dor de ouvido
- Dor de garganta
- Fadiga
- Repelir insetos
- Cólicas menstruais
- Dor de dente
- Inchaço abdominal
- Dor de cabeça
- Doenças cardíacas
- Alergias
- Parasitas Intestinais
Benefícios para a saúde:
I. Propriedades antibacterianas:
O carvacrol, um importante componente encontrado no orégano, possui propriedades antibacterianas. De acordo com um estudo, o óleo de orégano inibe o crescimento da bactéria Pseudomonas aeruginosa. Seus componentes químicos protegem o organismo de microrganismos que podem prejudicar o intestino, a pele e outras partes do corpo. Como um leve estimulante, ele aumenta a produção de glóbulos brancos e o metabolismo, resultando em uma recuperação mais rápida de infecções ou doenças comuns.
II. Propriedades anti-inflamatórias:
A inflamação é definida como a resposta imunológica normal do corpo a uma agressão. A inflamação crônica contribui para o desenvolvimento de doenças autoimunes.Alguns pesquisadores acreditam que ela contém um componente ativo chamado beta-cariofilina, que pode ajudar no tratamento de doenças como osteoporose e arteriosclerose. Seu óleo essencial demonstrou ser eficaz na redução da inflamação.
III. Reforça a imunidade:
O timol e o ácido rosmarínico são dois componentes importantes do orégano; ambos são potentes antioxidantes que minimizam o estresse oxidativo no organismo. Esses radicais livres são subprodutos nocivos que contribuem para o câncer e outras doenças crônicas. Incluir orégano na sua dieta fortalece o sistema imunológico e protege contra infecções.
IV. Melhora a saúde do coração:
O orégano é uma fonte natural de ácidos graxos ômega-3, que promovem a saúde do coração. Esses ácidos suprimem a inflamação no sistema cardiovascular e equilibram os níveis de colesterol, prevenindo ataques cardíacos, derrames e aterosclerose. Também é uma boa fonte de potássio, essencial para as células e fluidos do corpo.
V. Desintoxicação Corporal:
O orégano possui alta concentração de cálcio, manganês, ferro, vitamina K e fibras, além de diversas outras substâncias químicas, o que o torna uma excelente erva para desintoxicação. Essa erva promove a função hepática e acelera o processo de desintoxicação.
VI. Saúde Óssea:
À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a enfraquecer e se deteriorar porque não ingerimos vitaminas e minerais suficientes nos primeiros anos de vida. Ferro, manganês e cálcio são os elementos mais importantes para a saúde óssea, e este produto possui uma grande quantidade de todos esses minerais, tornando-o ideal para pessoas que desejam se proteger contra a osteoporose na terceira idade.
VII. Propriedades anticancerígenas:
Seus antioxidantes são eficazes não apenas no combate a infecções, mas também em doenças graves como o câncer. Muitos estudos demonstraram que ele inibe o crescimento de células cancerígenas e auxilia em sua eliminação.
VIII. Trata cólicas menstruais & Outros distúrbios:
Muitas mulheres desconhecem que o orégano é um remédio eficaz para cólicas menstruais. É um analgésico eficiente e diversos estudos demonstraram que ele reduz a intensidade da dor e do desconforto durante a menstruação. Além disso, essa planta ajuda a regular o ciclo menstrual e a ameniza os efeitos desagradáveis da menopausa.