Ayurveda para todos

Ayurveda para todos:

A Ayurveda, o sistema de cura holística da Índia, está frequentemente nas notícias ultimamente, mas na verdade é um dos sistemas de cura mais antigos do planeta. Ela realmente pode ajudá-lo(a) a viver uma vida mais longa, saudável e feliz.

Traduzido do sânscrito, Ayurveda significa "a ciência da vida". Ayurveda é um vasto conjunto de práticas inter-relacionadas que abrangem literalmente todos os aspectos da saúde e do estilo de vida de uma pessoa.

Este sistema de saúde enfatiza a ciência da longevidade, com foco na promoção da saúde ideal. O Ayurveda é, por vezes, chamado de "a mãe de todas as curas".

Segundo estudiosos do Ayurveda, esse sistema é a origem da maioria dos sistemas de cura do mundo; todos os sistemas médicos asiáticos evoluíram a partir do núcleo do Ayurveda.

Embora os historiadores debatam as datas, algumas autoridades afirmam que existem evidências de registros escritos do Ayurveda que remontam a 5.000 anos.

Qual a diferença entre o Ayurveda e a medicina moderna?

• Ayurveda:
  Não se trata de um sistema "tamanho único". Em vez disso, seus regimes são personalizados para a prakruti (constituição ayurvédica) única de cada pessoa, levando em consideração suas necessidades de nutrição, exercícios, higiene pessoal, bem-estar social e outros elementos do estilo de vida.
• Práticas:
  Rotinas diárias, chamadas dinacharya, e regimes sazonais, chamados ritucharya, são recomendados. Seguir esses planos individualizados ajuda os praticantes do Ayurveda a alcançar uma saúde física robusta, bem como harmonia mental e espiritual.
• Na Ayurveda:
  Cada indivíduo é único, e não existe uma dieta ou rotina de estilo de vida que funcione para todos.
• A prevenção é fundamental:
  A Ayurveda concentra-se em fornecer orientações específicas sobre como preservar a saúde física e emocional.
  
• Atividade:
  A alimentação e os hábitos de vida são considerados os remédios mais importantes. Se você consultar um médico ayurvédico com uma queixa, é mais provável que saia de lá com uma receita médica do que com uma prescrição de comprimidos.

Entendendo os Tridoshas: A Raiz da Saúde no Ayurveda

Vamos explorar um dos princípios fundamentais do Ayurveda que pode melhorar sua qualidade de vida: os Tridoshas são os três fatores que controlam nossa saúde e previnem doenças. São eles: Vata, Pitta e Kapha.

O equilíbrio dos Tridoshas promove a saúde, enquanto o desequilíbrio pode levar a doenças. O objetivo do Ayurveda é ensinar as pessoas a alcançarem uma saúde ideal por meio de uma compreensão mais profunda de si mesmas e de sua natureza particular em relação ao mundo ao seu redor.

É um sistema baseado na cura natural através do fortalecimento do corpo, da mente e do espírito, permitindo que os mecanismos naturais de cura do corpo atuem em seu potencial máximo.

Dicas ayurvédicas para uma vida equilibrada:

Rotinas diárias benéficas:

• Levante-se antes do nascer do sol.
• Beba um copo cheio (240 ml) de água à temperatura ambiente ou morna.
• Limpe o rosto, a boca e as narinas e faça gargarejo com água salgada.
• Faça alguns exercícios leves de ioga ou alongamento.
• Medite por 20 minutos.
• Faça uma caminhada ou corrida de meia hora, de 3 a 4 vezes por semana.
• Tome um café da manhã nutritivo de acordo com o seu tipo de corpo.
• Desfrute de uma refeição relaxante ou completa no horário do almoço, das 11h às 14h.
• Medite no final da tarde, antes do jantar, durante 20 minutos.
• Jante entre as 17h e as 19h. Esta refeição não deve ser pesada.
• Aguarde duas horas após o jantar antes de ir para a cama.
• A hora de dormir é entre 21h e 22h.