Como a Ayurveda faz sentido?
A Ayurveda é uma das ciências da saúde mais antigas do mundo. Diz-se que teve origem há mais de 5.000 anos. 'Ayurveda' é uma palavra sânscrita, composta por duas partes: 'Ayur', que significa vida, e 'Veda', que significa ciência; portanto, Ayurveda significa essencialmente 'Ciência da vida'. Neste artigo, exploraremos a questão: por que a Ayurveda faz sentido? A Ayurveda é uma ciência holística da saúde singular que se concentra na relação mente-corpo e na importância do equilíbrio entre os vários componentes fisiológicos para garantir a saúde. A beleza dessa ciência única reside no fato de que seus princípios podem ser aplicados a qualquer pessoa, a qualquer momento e em qualquer lugar. A Ayurveda é uma das ciências mais antigas a abordar o bem-estar personalizado na forma de Prakriti. De acordo com a Ayurveda, cada pessoa nasce com uma Prakriti (constituição) que é dominada pela presença de doshas em diferentes proporções. Os doshas mais proeminentes definem a Prakriti de uma pessoa. Textos ayurvédicos como o 'Charaka Samhita' descrevem em detalhes as características típicas de cada Prakriti dosha. A descrição da Prakriti inclui características externas, fisiologia, gostos e desgostos, apetite, sono e muito mais. Isso nos leva à pergunta: os antigos textos ayurvédicos se referiam a características genéticas? Essa questão foi explorada mais a fundo em um estudo recente realizado por Govindaraj P, et al., que analisou o 'Genome Wide Analysis of Prakriti'. O estudo descobriu que várias características descritas para cada tipo de Prakriti se assemelhavam a um fenótipo específico, reforçando a crença de que Prakriti pode ter uma base genética. Assim, podemos dizer que o Ayurveda estava muito à frente de seu tempo ao fornecer o conceito de bem-estar personalizado.
O Ayurveda enfatiza que o ahara (alimento), o dincharya (rotina diária) e, de fato, o rutucharya (rotina sazonal) de uma pessoa devem estar em harmonia com seu prakriti (instinto superior). Muito antes de o mundo descobrir as vitaminas, os minerais e seu papel fisiológico no corpo, o conceito de dieta equilibrada já estava presente no Ayurveda. A ênfase é consumir alimentos que apresentem os seis sabores básicos – doce, salgado, azedo, picante, amargo e adstringente – em todas as refeições. Isso garante uma dieta equilibrada. O objetivo do Ayurveda é Swasthasya Swathya rakshanam, aturasya vicar prashmanam cha, que significa proteger a saúde do indivíduo saudável e eliminar a doença. A grandeza dessa ciência reside no fato de que ela não apenas enfatiza a restauração da saúde e do equilíbrio do corpo, mas também acredita em sua natureza preventiva, promovendo e protegendo a saúde.
O princípio fundamental do Ayurveda é o dos Tridoshas (três doshas). Segundo esse princípio, nosso corpo contém três doshas ou humores básicos: Vata, Pitta e Kapha, em diferentes níveis. Vata representa o elemento vento e é responsável por todos os movimentos do corpo. Do nível macro ao micro, todos os movimentos corporais, sejam impulsos nervosos, peristaltismo, ação muscular ou respiração, podem ser atribuídos a Vata.
O metabolismo e as funções de transformação, como digestão, absorção e assimilação, são regidos por Pitta. Portanto, quando o Ayurveda fala de Pitta, não se refere apenas à bile, mas também a diferentes enzimas e hormônios necessários para que a digestão e o metabolismo ocorram. Assim, estes também podem ser considerados como várias formas de Pitta. O terceiro Dosha é Kapha, também conhecido como Fleuma. É o dosha que fornece estrutura, une os tecidos e confere força biológica. As funções de lubrificação das articulações, cicatrização de feridas e produção de muco nas cavidades corporais podem ser atribuídas a Kapha.
Além dos Doshas, os princípios de Agni, Ojas, Dhatus, Malas e Gunas também são fundamentais para esta grande ciência. Agni é o fogo digestivo ou metabólico. O papel de Agni é a transformação e é o elemento-chave de Pitta. Assim, uma pessoa com baixo fogo metabólico ou digestivo, também conhecido como Agni, pode sofrer de perda de apetite e indigestão. Se o Agni não estiver funcionando corretamente em uma pessoa, também pode dar origem a Ama, ou seja, toxinas ou metabólitos não digeridos. Esse Ama, quando acumulado no corpo por um período prolongado, pode causar várias doenças. Os textos também descrevem Ojas em detalhes. Diz-se que é o extrato de todos os dhatus (tecidos) e a substância que mantém a vida. Prana é descrito como a energia ou força vital dentro de cada célula do corpo. Assim como na fisiologia moderna, o corpo é composto de vários tecidos e o Ayurveda fala sobre sete dhatus ou tecidos. São eles: Rasa (plasma), Rakta (sangue), Mamsa (músculo), Meda (gordura), Asthti (ossos), Majja (medula óssea) e Shukra (tecido reprodutivo). Além disso, são descritos Malas, ou produtos residuais, como urina, fezes e suor.
A Ayurveda não se limita a fornecer detalhes sobre a fisiologia do corpo, mas aprofunda-se nos atributos da mente ou Gunas, sendo eles Satva (equilíbrio), Rajas (hiperatividade) ou Tamas (hipoatividade), proporcionando assim uma conexão profunda e sólida entre mente e corpo. O princípio dos cinco elementos (Panchamahabhuta) também é fundamental na Ayurveda. De acordo com essa grande ciência, assim como o universo é composto por cinco elementos básicos: Akasha (éter), Vayu (ar), Tejas (fogo), Apa (água) e Prithvi (terra), nosso corpo também é composto por esses elementos. Assim, o segredo da boa saúde na Ayurveda, conforme descrito no Sushruta Samhita, é: 'Sama dosha Sama agni cha Sama Dhatu mala kriyah, prasanna atme indriya manah Swasthya itbhidiyate'. Significa que, quando os Tridoshas (Agni), Dhatu (Dhatu) e Mala (Mala) estão em equilíbrio e a alma, os sentidos e a mente se encontram em um estado agradável, diz-se que a pessoa está com boa saúde. Que conceito belíssimo de saúde e bem-estar que une corpo, mente e alma!
A Ayurveda é verdadeiramente uma ciência da natureza que promove o bem-estar natural. É a ciência da vida. É a ciência que cria harmonia entre nós e a natureza. Ela enfatiza o reconhecimento dos nossos biorritmos e a conexão entre mente e corpo. É um sistema de saúde abrangente que vai além da saúde física e dá igual importância à saúde mental. É por isso que a Ayurveda faz tanto sentido.
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