Um segredo de beleza para todos
A busca pela beleza, tema constante ao longo da história, faz com que ela pareça um dom misterioso concedido apenas a alguns poucos privilegiados. Mesmo na era científica, persiste a busca por segredos de beleza que levem esse dom a muito mais pessoas. De fato, tal segredo existe, em nossa opinião. Em vez de dizer "Se eu for bonita, serei feliz", o segredo é o inverso: "Se eu for feliz, serei bonita".
Este é o axioma de encontrar a beleza de dentro para fora. Há um crescente corpo de evidências que demonstra que nossas células respondem imediatamente aos eventos internos de nossas vidas. A infelicidade é um estado de espírito e corpo, não apenas da mente. Há consequências médicas em termos de diminuição da resposta imunológica, por exemplo, em pessoas deprimidas, enlutadas, solitárias ou que foram demitidas repentinamente de seus empregos. Isso não é novidade. O que é relevante são os detalhes mais sutis, que indicam que, por mais microscópica que seja a escala, até mesmo em nossos genes, mudanças na atividade mental produzem mudanças no bem-estar das células.
Vamos aceitar, por um momento, que a melhor maneira de ser bonito é ser feliz. Isso realmente melhora a situação? O campo da psicologia positiva, relativamente novo, descobriu que ser feliz não é algo simples, onde uma única receita funciona para todos. E encontrar um caminho para uma felicidade maior é complicado. Cada um de nós tem uma espécie de ponto de equilíbrio emocional ao qual retornamos como padrão. Um evento externo pode alterar esse ponto, nos deixando temporariamente mais felizes ou mais infelizes do que o normal. Mas, com o tempo, retornamos ao nosso ponto de equilíbrio emocional, mesmo após os eventos mais extremos.
No entanto, a felicidade continua sendo a chave, pois duas descobertas da psicologia positiva parecem ser sólidas. A primeira é que uma vida feliz é composta de dias felizes. Em outras palavras, esperar para ser feliz não funciona. Ser feliz hoje, aqui e agora, é a melhor estratégia. Isso se relaciona com a descoberta de que nossas células reagem ao nosso humor. Se você trabalha por vinte anos em um emprego que o deixa infeliz, esperando o dia da aposentadoria para finalmente ser feliz, então, durante esses vinte anos, você acumula alterações celulares, incluindo vias no cérebro, que imprimem a infelicidade – algo que você carregará biologicamente e psicologicamente por muitos anos após a aposentadoria.
O que torna um dia feliz? No primeiro post desta série, reduzimos essa questão à entrada de estímulos. Nossas células reconhecem apenas estímulos negativos e positivos. A experiência é traduzida em substâncias químicas que beneficiam ou prejudicam uma célula. Portanto, ao se concentrar em fornecer ao sistema mente-corpo estímulos positivos diariamente e diminuir os negativos, você contribui para o seu bem-estar geral. Aqui está uma lista considerável de estímulos positivos aos quais você deve prestar atenção, conforme mencionado no nosso último post:
- Alimentos, água e ar puros.
- Evitar toxinas físicas e emocionais.
- Alimentos não processados, naturais e orgânicos.
- Cultivar relacionamentos.
- Durma bem.
- Exercício que privilegia leveza, equilíbrio, flexibilidade e graciosidade.
- Atitudes de apreço e gratidão.
- Uma visão mais elevada da vida.
- Serviço ao próximo.
- Trabalho gratificante e significativo.
- Meditação e ioga.
- Aumento da autoestima.
- A sensação de estar no controle.
- Sentindo-se seguro.
- Sentir que você pertence a algum lugar.
- Contato diário e próximo com familiares e amigos.
- Generosidade pessoal através de atos de doação.
- Ser amado e amar em troca.
Na prática, você pode manter um diário para registrar esses aspectos positivos da vida e, ao mesmo tempo, anotar os aspectos negativos, que são simplesmente o oposto de tudo o que está na lista. A maioria dessas coisas está diretamente sob seu controle, como decidir meditar, e outras, como estar em um relacionamento amoroso, são coisas sobre as quais você tem voz. Portanto, escolher ser feliz envolve decisões significativas, o que nos leva à segunda descoberta sobre como ser feliz. Apesar dos efeitos de pessoas e forças externas que atuam contra a sua felicidade, e apesar do ponto de equilíbrio emocional, estima-se que 40 a 50% da felicidade de uma pessoa dependa de escolhas feitas ou não feitas. Isso é apenas uma média. É provável que algumas pessoas se tornem muito mais felizes do que a média depois de fazerem escolhas positivas, conscientes e consistentes. Já sabemos que essas pessoas têm uma saúde física muito melhor do que a média, então é lógico que o mesmo se aplique ao bem-estar. Na nossa visão, "Se eu for feliz, serei bonita" é o segredo de beleza com que todos sonham.
Etiquetas: Artigo