Nos dias de hoje, manter a saúde ocular tornou-se um desafio. Isso se deve principalmente ao fato de passarmos cada vez mais tempo em frente a telas de computador. Consequentemente, manter os olhos saudáveis e melhorar a circulação sanguínea tornou-se crucial.
Existem muitos tratamentos caseiros disponíveis para manter sua visão em boas condições.
Algumas soluções caseiras eficazes para uma visão saudável:
1. FIGOS, PASSAS E AMÊNDOAS
Essas frutas são bastante benéficas para atender às demandas das atividades diárias. Deixe algumas delas de molho em água durante a noite. Pela manhã, consuma-as em jejum. Elas são ricas em fibras e vitaminas, o que auxilia na manutenção de um metabolismo saudável e no tratamento de problemas de visão.
2. CENOURAS
As cenouras são ricas em vitamina A. O consumo dessa vitamina melhora a saúde ocular, pois elimina os efeitos negativos do estresse sobre os olhos, preservando a boa visão.
3. SUCO DE AMLA
A amla possui alto teor de antioxidantes e também contém retinol, componentes que contribuem para uma boa visão.
4. VEGETAIS DE FOLHAS VERDES
Vegetais folhosos verdes oferecem inúmeros benefícios na prevenção da degeneração macular e outros problemas de visão. Eles impedem a deterioração gradual da visão. A zeaxantina e a luteína, encontradas no espinafre, na couve e na alface, possuem abundantes propriedades antioxidantes. Elas auxiliam na manutenção da visão nítida, tratando com sucesso uma variedade de problemas oculares.
5. PEIXES GORDOS
Esses alimentos são bastante benéficos para a saúde, especialmente para quem sofre de olho seco ou degeneração macular. O consumo de peixes gordos também é muito importante na prevenção de problemas de visão.
6. PRATIQUE ALGUNS EXERCÍCIOS PARA OS OLHOS
É fundamental estimular os músculos ao redor dos olhos. Isso contribui para a manutenção de uma circulação sanguínea saudável. Além disso, massageie suavemente os olhos para ajudar a aliviar o cansaço e a letargia causados pelo excesso de estresse. Lembre-se também de piscar os olhos a cada cinco ou seis segundos.
SAIBA MAIS
- Descanse os olhos
- Durma 8 horas.
- Evite alimentos não vegetarianos e produtos que contenham conservantes.
- Pratique ioga.