Есть несколько истин, которые могут либо воодушевить, либо напугать нас до глубины души, и одна из них — это простая истина: «Всё меняется». Когда мы оказываемся в неприятной ситуации, простое осознание того, что постоянные перемены неизбежны, может придать нам мужества и надежды, чтобы пережить самую сложную бурю.
Однако, когда мы наслаждаемся жизнью, сама мысль о том, что она может измениться или даже исчезнуть, может ужасать. Мы тратим время на попытки воссоздать прошлое или избежать его воссоздания. Мы беспокоимся о будущем или с тревогой ждём, что оно нам принесёт.
Однако мы знаем, что ни прошлое, ни будущее на самом деле не существуют. У нас есть только настоящий момент и лишь наши мысли о прошлом и будущем. К сожалению, наш мозг не всегда различает реальный опыт и то, что мы себе представляем.
Таким образом, когда мы тратим время, например, на беспокойство о том, что никогда не сможем преодолеть сложную ситуацию или что прекрасное событие неизбежно закончится, мы создаем себе страдания, а также многочисленные физические проявления стресса, которые проявляются в организме.
Один из способов преодолеть эти страдания — практика удовлетворения. Принимая свою жизнь такой, какая она есть в настоящий момент, мы можем обрести чувство внутреннего покоя, независимо от внешних обстоятельств, с которыми мы сталкиваемся.
Удовлетворенность не означает, что мы должны одобрять те трудности, с которыми сталкиваемся. В конечном итоге мы можем решить предпринять действия, чтобы повлиять на изменения в жизни, или стать свидетелями тех изменений, которые от нас не зависят. Однако удовлетворенность побуждает нас принимать реальность нашей нынешней ситуации с мужеством, состраданием и, порой, даже благодарностью.
Как и любая привычка, формирование такого состояния ума требует времени и практики. Будьте терпеливы к себе, когда забываете, и отмечайте моменты, когда вспоминаете, обращая внимание на то, как это ощущается в вашем теле и уме.
Если вы регулярно занимаетесь йогой или медитацией, сейчас самое время попрактиковаться в обретении чувства удовлетворения. Обратите внимание, как часто возникает тенденция осуждать, навешивать ярлыки или приписывать себе идею, что какой-либо аспект вашей личности или вашего опыта должен отличаться от того, каким он есть на самом деле.
На физическом или даже эмоциональном уровне вы можете заметить чувство дискомфорта, за которым следует стрессовая мысль. А теперь посмотрите, что произойдет, когда вы начнете практиковать сострадательное принятие. Возможно, вы начнете замечать чувство покоя, когда будете видеть различные аспекты своей жизни такими, какие они есть, без необходимости что-либо менять и без беспокойства по этому поводу.
Просто принимайте то, что есть, и наблюдайте, как растет ваше чувство счастья. Довольство — это путь, требующий практики, поэтому дайте себе время, чтобы привыкнуть к этому новому способу восприятия жизни… просто пока, так, как есть.