Болезнь может поразить женский организм только тогда, когда энергия Шакти ослаблена и противоречит ритмам Матери-Луны. - Майя Тивари
Почему женщины обращаются к йоге: поиск баланса в современном мире
1. Груз современных ожиданий, давящий на женщин:
Все мы приходим в йогу по разным причинам. Мы стремимся к укреплению мышц, раскрытию тканей, духовному пониманию и исцелению.
В западных культурах нам, женщинам, внушили, что мы можем всё: воспитывать семью и вести домашнее хозяйство, работать, быть возлюбленной, подругой, сестрой и дочерью. Мы работаем, чтобы выполнять свои обязанности и заботиться о здоровье своих семей, легко пренебрегая собственным благополучием и часто испытывая с ним трудности.
2. Как йога открывает путь к самопониманию:
Практикуя йогу, мы вскоре понимаем, что наткнулись на путь, предлагающий инструменты для обретения баланса, способствующие более глубокому пониманию себя и наших отношений со всеми и всем вокруг. Как целостная система, йога способствует здоровью и, через нас, здоровью наших семей и самой Земли.
Физические преимущества йоги для женского здоровья
I. Как асаны и медитация улучшают кровообращение:
Информации о пользе асан (поз) и медитации для женского здоровья предостаточно. Улучшение кровообращения, происходящее при выполнении асан и медитации, увеличивает приток крови ко всем тканям, клеткам и каналам тела. Улучшенное кровообращение выводит метаболиты и остатки из тканей, доставляя кислород, витамины и минералы; обеспечивая энергией; очищая; оздоравливая; и улучшая функции.
II. Роль праны и нади в благополучии женщин:
Регулярная практика йоги и глубокое, расслабленное дыхание поддерживают плавный поток праны по нади, или энергетическим каналам, которые протекают в мышцах, органах и тканях и вокруг них. Нади удерживают прану, циркулирующую в нашем теле. Плавный поток праны, кислорода и питательных веществ необходим для здорового функционирования нашего тела и ума.
Шакти — женская энергия, лежащая в основе йоги и аюрведы.
А. Понимание Шакти как изначальной женской сущности:
В восточной философии мы находим образы божественной женственности. Она олицетворяет собой творчество, питание и защиту. Иногда свирепые, всегда любящие, богини восточного пантеона дают более полное представление о божественной сущности — более полное представление о нашей сущности как женщин и о божественной искре, которая пребывает внутри нас.
В йоге и аюрведе мы обращаемся к Шакти, изначальной женской природе, как к источнику здоровья и заботы о себе у женщин.
Б. Практики садханы, пробуждающие и восстанавливающие энергию Шакти:
В своей книге «Женская сила исцеления» Майя Тивари утверждает: «Шакти содержит ритм и память Материнского Сознания. Шакти в своем активном состоянии содержится в утробе каждой женщины во Вселенной. Благодаря могущественной сущности Шакти женщины назначаются прямыми посланницами Божественной Матери».
Асаны и различные садханы, или практики, встречающиеся в аюрведе и тантра-йоге, способствуют развитию осознанности, интеграции и исцелению посредством работы с энергией Шакти.
Лунные ритмы и женское здоровье в аюрведе
i. Связь между менструальным циклом и Луной:
Женщины всех древних культур обращались к лунным ритмам, чтобы определить и настроить свой распорядок дня.Самая очевидная связь, но та, о которой многие из нас забывают, кроется в менструальном цикле.
В своем наиболее сбалансированном состоянии менструальный цикл женщины следует предсказуемому ритму, отражающему движение Луны, протекая мягко и легко. Овуляция происходит во время полнолуния, времени сияния, сочности и энергии, а менструация — во время темноты, когда энергия Луны достигает своего пика, времени отдыха и простоты, времени для погружения в себя.
ii. Приветствие Луне (Чандра Намаскар) — практика для каждой фазы Луны.
Приветствие Луне, или Чандра Намаскар, является родственной виньясой Приветствия Солнцу, Сурья Намаскар. Приветствие Луне оказывает охлаждающее, успокаивающее, восстанавливающее и заземляющее действие. Его можно использовать как ритуал или садхану, мягкое напоминание о нашей связи.
Йога для гормонального здоровья — ПМС, менструация и менопауза
А. Как приветствие Луне облегчает менструальные боли и ПМС:
При выполнении от овуляции до менструации приветствие Луне мягко способствует плавному потоку праны и воздуха в каналах и тканях, облегчая менструальные боли и симптомы ПМС.
Б. Охлаждающие и успокаивающие практики при менопаузе:
При медленном, мягком и ритмичном выполнении эта практика смягчает приливы, характерные для менопаузы, и успокаивает нервную систему.
Натуропатический подход — йога, травы и аюрведическое питание.
I. Применение аюрведической мудрости в клинической практике:
В своей практике натуропата и инструктора по йоге я работаю с женщинами всех возрастов, страдающими от дискомфорта и болезней. Как женщина и как человек, я сама оказывалась в замкнутом круге дисбаланса, разрываясь между, казалось бы, бесконечными, напряженными требованиями и желаниями жизни, стремясь каким-то образом обрести равновесие и здоровье.
II. Простые ежедневные практики, которые улучшают здоровье женщин:
Опираясь на мудрость аюрведической медицины и йоги, я помогала другим и сама испытала волшебство простого следования ритмам земли и луны. Кроме того, такие практики, как йога, травы и правильное питание, преобразили наш коллективный и индивидуальный опыт бытия женщинами.