Слышите ли вы свой внутренний голос?
На духовном пути много написано о «мягком голосе» или «внутреннем голосе», который Аюрведа описывает как «Я» или «Истинное Я». В некотором смысле эти внутренние послания похожи на текстовые сообщения или мгновенные сообщения, которые мы получаем от друзей и семьи. Одно из отличий заключается в том, что вам не нужен iPhone или Android-смартфон, чтобы получить внутреннее послание; эти подсказки разворачиваются постоянно. Да, каждый из нас может настроиться на такие внутренние послания. Полезно помнить, что язык Я бесконечно разнообразен и может принимать форму слов, знака, сигнала, сообщения от незнакомцев, ребенка, собаки, кошки, коллеги, видения, импульса или сильного интуитивного чувства, которое пытается привлечь наше внимание. Вопрос в том: кто-нибудь слушает? Обращаете ли вы внимание? Не игнорируете ли вы такие сообщения? Как узнать, действительно ли это голос внутреннего Я? Что нас отвлекает или мешает?
Аюрведа помогает нам раскрыть и открыть «истину» о том, кто мы есть. Ее практики помогают нам обрести баланс на всех уровнях нашего бытия, чтобы мы могли вспомнить, кто мы есть, и вернуться к внутреннему осознанию целостности. Исцеление, согласно Аюрведе, означает восстановление памяти о своем Я, своей целостности – не путем исправления сломанных частей. Эмоции – печаль, горе, тревога, беспокойство, страх – могут захватить наше состояние и притупить нашу способность к внутреннему руководству. Если наш ум работает на пределе или мы находимся в состоянии сильного стресса, то нам гораздо сложнее настроиться на внутренний шепот нашего Я.
Вот почему так необходимы практики медитации, молитвы и йоги, которые укрепляют нашу веру, силу и даже чувство юмора. Если мы живем в состоянии рассеянности, мы слепы к чудесам жизни, особенно к бесконечным способам проявления благодати и любви в нашей повседневной жизни. Любовь и спокойствие действительно всегда присутствуют. Наша задача — научиться прислушиваться к ним, слышать любовь, замечать красоту и безмятежность.
В основе Аюрведы лежит практика «медитации». Возможно, больше, чем любое другое занятие, это путь к тому, чтобы настроиться на тихий, спокойный голос и погрузиться в мир болтовни, суждений и мыслей, затуманивающих ум. Однако иногда плодом медитации может быть не внутреннее спокойствие, а энтузиазм.
В санскрите слово «спанда» означает вибрацию или пульсацию — это космический импульс, исходящий из сердца. Спанда может открыть новые двери, вывести нас из инерции или апатии к более пробужденному существованию. Именно спанда привела меня к изучению Мармы. Именно спанда вдохновила меня на живопись, работу с цветом и исцеление. Слишком часто мы ждем огромного знака от Вселенной, тогда как зачастую этот знак может быть таким простым, как счастливое побуждение, например, ребенок, который спонтанно подпрыгивает, чтобы попрыгать или поскакать.
Вот три простых способа услышать свой внутренний голос и испытать спанду, или внутреннее озарение:
- 1. Сделайте паузу – простая, кратковременная остановка в действии может быть полезна перед тем, как вы заговорите, или когда вы пытаетесь принять решение. Развивайте терпение, чтобы сделать выбор, когда он кажется правильным, вместо того, чтобы спешить действовать. Поймите, что чрезмерное обдумывание и беспокойство могут только затуманить вашу ясность. Оцените ценность освобождения своего разума от загромождения чрезмерными размышлениями.
- 2. Дыхание всегда хороший друг. Простое слышание тихого шепота собственного дыхания — отличный путь к покою. Во время вдоха постарайтесь посмотреть другому человеку в глаза, по-настоящему увидеть его и позволить увидеть себя.
- 3. Доверяйте своему телу и прислушивайтесь к его сигналам. Усталость, проблемы с пищеварением, головные боли или чувство перегруженности могут просто потребовать вашего чуткого внимания. Следовать своей интуиции, а не тому, что подсказывает вам разум, всегда полезно.
Чтобы прислушаться к своему внутреннему «Я» — к руководству и потоку, которые естественным образом присутствуют внутри, — требуются доверие и мужество. Ваше внутреннее осознание манит вас домой, к этому величайшему источнику внутренней мудрости.
Теги: уход за собой