Очищение чувств: глаза
Каждое утро, ещё до моего рождения, рано утром моя мать шла приветствовать солнце. В каждом доме, в каждом уголке страны она находила его — на веранде, на крыше или на улице, во дворе или на подъездной дорожке. Она произносила мантру, которая приветствует солнце:
Ом Джаба-Кусум Шанка-Шан Кашьяпеям Маха-Дхьютим Дханта-Варим Сарво-Папанья Пранатошми Дива-Карам ||
Приветствую то, что, красное, как цветок гибискуса, превращающийся в белый, чистое, как святой Кашьяпа, то, что величественно сияет, рассеивает тьму и уничтожает все грехи. Возношу пранам Тому, кто создает день.
Сурья Пранам / Сурья Намаскар
Она смотрела прямо на восходящее солнце, если оно еще касалось Земли, а затем продолжала свой день. Однажды моя сестра, астрофизик НАСА, предостерегла ее об опасности прямого взгляда на Солнце. Она объяснила, что тепло, яркость солнца и его способность прожигать сетчатку могут ослепить человека. Моя мать выслушала ее предостережения, моргнула, сделала паузу и замолчала. В тот вечер я наблюдала, как она просила прощения у Солнца, ожидая, пока оно коснется Земли, и снова произнесла свою мантру.
Для моей матери и сотен миллионов индийцев, которые встречали солнце таким образом, не ослепнув, тратака — это образ жизни. На санскрите практика тратаки означает пристальное созерцание и используется для достижения медитации и стхиры (неподвижности) путем концентрации на одной точке. Как техника йоги, она используется для развития осознанности, внимания и сосредоточенности, укрепляет глаза и стимулирует чакру аджна, или третий глаз.
Практика тратака состоит из трех этапов:
Первый этап: Зафиксируйте взгляд на неподвижном объекте и постарайтесь удерживать его в течение минуты или более. Когда возникнет мысль или чувство, заметьте его, а затем отпустите. Когда глаза захотят закрыться, держите их открытыми. Когда начнут слезиться, мягко закройте глаза, позволяя жару и эмоциям выйти вместе со слезами. Как только вы сможете смотреть в течение одной минуты, переходите ко второму этапу.
Вторая фаза: Внимательно смотрите на пламя свечи. Наблюдайте за ним, пока мерцание не прекратится, и глаза застынут. Преодолейте это движение и держите глаза открытыми, пока не появятся слезы, затем мягко закройте их, позволяя жару и эмоциям вырваться вместе со слезами. С закрытыми глазами удерживайте остаточное изображение свечи как можно дольше.
Третий этап: Приветствуйте восход солнца. Перед началом можно нанести на глаза топленое масло. Смотрите на солнце только тогда, когда оно красное или насыщенно-оранжевое и еще находится за горизонтом. Смотрите на солнце только если это не вызывает боли, и держите глаза как можно неподвижнее. У вас будет всего 10-15 минут на практику тратаки утром и вечером. Как только солнце перестанет находиться за горизонтом, НЕ следует выполнять тратаку с солнцем. Используйте вместо этого свечу.
Топленое масло для смазки/увлажнения
Древняя Аюрведа дала нам инструменты для поддержания здоровья глаз в течение дня, подчеркивая важность профилактики заболеваний посредством ежедневного ухода и периодических ритуалов, укрепляющих глаза. Первым из них было умывание глаз холодной водой рано утром, что помогает поддерживать масла и жиры, из которых состоят глаза, в твердом и стабильном состоянии.
Каждый вечер перед сном я наношу топленое масло в глаза для регулярного очищения и в качестве моего любимого косметического ритуала. Начиная с век обоих глаз, я втираю чистое топленое масло в кожу, затем до края век, пока масло не проникнет в пространство и не покроет глазное яблоко. Когда глаза становятся мутными, это значит, что масла достаточно проникло. Согласно Аюрведе, топленое масло, используемое для очищения глаз, обладает охлаждающими свойствами и содержит те же жиры, которые необходимы человеческому организму для функционирования клеток и тканей. Топленое масло увлажняет глаза, помогает предотвратить синдром сухого глаза и улучшает зрение. Большинство пациентов, регулярно использующих топленое масло, говорят мне, что их глаза выглядят более четкими, белки глаз — чище, и они меньше боятся засовывать что-либо в глаза после нескольких ночей использования топленого масла. Хотя это безопасно, эта практика непривычна для большинства современных людей, привыкших к западным традициям, поэтому лучше всего начинать с наблюдения за другими и практики на них, прежде чем пробовать на себе.
- Каждое утро умывайте глаза холодной водой.
- Внимательно понаблюдав за тем, как кто-то наносит топленое масло, повторите эти шаги самостоятельно:
- Наносите перед сном.
- Начните с век обоих глаз, втирая чистое топленое масло в кожу.
- Затем распределите масло до края век, пока оно не проникнет в пространство и не покроет глазное яблоко.
- Если что-то выглядит мутным, значит, достаточное количество топленого масла проникло в материал.
Согласно Аюрведе, глаза, несмотря на свою жирную и маслянистую природу, находятся под влиянием функций ваты и питты. Вата отражает качество движения, а питта — тему трансформации.
Огонь и вода — острые, огненные и кислые. В основе этих качеств лежит трансформация, называемая питтой. Огонь и вода не смешиваются и кажутся невозможным сочетанием. Положите картофель в огонь, и он сгорит до пепла; в воде он просто будет лежать и портиться. Но поместите его в воду в сосуде над огнем, между двумя стихиями, и, работая вместе, они превратят картофель во вкусный, съедобный продукт. Эта трансформация происходит и в глазу. Глаз преобразует свет, отражающийся от предметов в окружающей среде, который проходит через маслянистые шарики, наполненные водой, к задней части глаза, в информацию об объектах, это называется зрением. Таким образом, тепло постоянно вырабатывается фотонами, попадающими в глаз.
Философия Санкхья утверждает, что мы используем пять органов чувств для взаимодействия с физическим миром. Огонь, с его светом, яркостью и теплом, воспринимается в основном глазами, хотя каждый из наших пяти органов чувств также воспринимает аспекты огня через осязание и слух, а также косвенно через обоняние и вкус.
Когда глаза перенасыщены остротой, огнем и кислотностью, в них преобладает питта. Результатом является низкое качество трансформации. Жар огня и острота создают горячие, сухие глаза, которые жгут и покалывают, поскольку жировые ткани пересыхают. Сухость и жжение приводят к зуду и воспалению, которые проявляются в виде покраснения, отека, боли и ощущения жара. Аюрведа интерпретировала эти признаки и симптомы в целом под термином питта. В глазах это называется алочака питта.
Мудрецы, собравшие древние знания Аюрведы, обладали удивительной проницательностью и превосходным зрением. Они могли различать тонкие свойства растений, животных и продуктов питания, классифицировать их и предсказывать, что произойдет при сочетании веществ. В своей мудрости они знали, что забота о глазах зависит от обновления, регулярного очищения, промывания и увлажнения.
Мед для очищения
Для многих йогов обычным ритуалом является нанесение на глаза сырого меда раз в три недели, непосредственно перед сном. Сырой мед, известный на санскрите как мадху или максика, обладает сладким и вяжущим действием. Согласно древней химии, мед обладает очищающими свойствами, удаляя грязь и жир, но при этом он мягкий и эффективный. Возможно, благодаря ферментам слюны пчелы, смешанным с переваренной пыльцой, он оказывает подсушивающее и очищающее действие, способствуя выведению токсинов.
Первый раз самый страшный, поэтому лучше всего следовать указаниям опытного пользователя. Нанесите одну каплю чистого меда на чистый подушечку пальца, затем поднесите палец к глазу. Создайте углубление в нижнем веке, оттянув кожу под глазами вниз. Поместите каплю меда в углубление и осторожно закройте глаза, глубоко дыша. Через десять секунд появится сильное жжение и боль. Это не резкая боль, но она может напугать некоторых. Глубоко дышите. Глаза будут щипать и жечь несколько секунд, после чего появится ощутимое чувство наличия различных жидкостей в глазах. Медленно изнутри глаза начнет подниматься жар, словно змея, которая собирается и извивается наружу. Через полминуты возникнет ощущение чего-то нового. Навернутся сильные слезы, а затем глаза почувствуют легкость, свежесть и чистоту. В первый раз мои пациенты проклинают меня и кричат, а когда очищение заканчивается, воспевают меня. Такова природа очищения.
Если вы впервые используете мед для закапывания в глаза, выполните следующие действия под руководством опытного пользователя: нанесите одну каплю чистого меда на чистый кончик пальца, а затем поднесите палец к глазу.
- Создайте углубление на веке, оттянув кожу под глазами вниз.
- Капните каплю меда в кармашек, слегка закройте глаза и глубоко вдохните.