Оджас, сияние и блеск крепкого здоровья
Мы узнаём Оджас, когда видим его: сияние влюблённой женщины; магнетизм мудрецов и святых; силу человека, живущего в соответствии со своим предназначением; или ненасытное влечение к младенцам и маленьким детям.
Аюрведа признает тонкую телесную субстанцию, называемую Оджас (произносится как «о-джас»), как основу нашего общего здоровья, счастья и устойчивости к стрессу. Ее название переводится как «сила», «великолепие», «блеск» или «мощное выражение».
Оджас — это очень тонкое, протоплазматическое вещество, образующееся в тканях нашего тела, побочный продукт капха-доши. Оджас даёт энергию, сияние и выносливость, связанные с сильным иммунитетом, плодородием, креативностью, ясностью ума и счастьем.
«Любовь — это Оджас Вселенной». – Бердханья Свами Тьерра
На духовном уровне Оджас отражает нашу любовь к миру форм, гармонию между нашим физическим «я» и нашей духовной природой. Оджас предоставляет земную платформу для достижения более высоких состояний духовного восприятия.
К признакам сильного Оджаса относятся:
- Яркие глаза и сияющая кожа
- Ясный, сосредоточенный ум и позитивный настрой
- Сильная иммунная система и природная устойчивость к стрессу
- Плодовитость и/или творческое самовыражение
- Тесная связь с природой
- Отсутствие болей в теле (например, очень мало болей).
- Чистый розовый язык и хорошее пищеварение
- Ощутите, что все аспекты вашей жизни питают вас.
- Духовное осознание
Оджас связан с определенными факторами, включая возраст, природную конституцию, уровень стресса, питание и здоровье пищеварительной системы. Возраст
Уровень Оджаса естественным образом высок у новорожденных, маленьких детей и подростков, которые проявляют его в виде обилия энергии, упругой кожи и игривого, любознательного отношения к жизни. Именно поэтому дефицит питательных веществ или неправильные пищевые привычки могут не проявляться на их физическом теле до более старшего возраста.
Естественная конституция
Оджас связан с дошей Капха, конституциональным типом, характеризующимся силой, медлительностью и выносливостью. Люди типа Капха, как правило, обладают природными запасами Оджаса, что проявляется в их спокойном характере, устойчивости к стрессу и гладкой, сияющей коже.
У людей с избыточным весом может казаться, что у них хороший уровень Оджаса, но их ткани на самом деле не обладают таким же качеством. У людей с недостаточным весом, как правило, низкий уровень Оджаса и меньшая физическая выносливость.
Все типы личности могут способствовать повышению уровня Оджаса посредством правильного питания и образа жизни.
Уровни стресса
Оджас истощается из-за физического, эмоционального или умственного перенапряжения. Это включает в себя чрезмерное использование технологий (например, компьютеров или смартфонов), высокий уровень стресса и чрезмерное использование органов чувств (например, слишком много разговоров, размышлений, чтения, еды или сексуальной активности).
Диета и здоровье пищеварительной системы
Аюрведа подчеркивает важность хорошего пищеварения как основы общего здоровья, поскольку то, что вы перевариваете, формирует ткани вашего тела, влияет на качество вашего ума и ваше эмоциональное состояние.
Способность организма к пищеварению также включает в себя восприятие информации из окружающей среды, ваших взаимоотношений и любых необработанных эмоций или мыслей.
Если пищеварение работает хорошо, ваш организм естественным образом будет создавать крепкие и хорошо питаемые ткани. Если же пищеварение нарушено, любые непереваренные вещества (например, пища, мысли, впечатления или эмоции) образуют в организме токсины (ама). Токсины блокируют тонкие каналы организма и препятствуют правильному усвоению даже самой полезной пищи; это приводит к усталости, истощению тканей, нарушениям пищеварения, перепадам настроения и, в конечном итоге, к болезням.
Как привнести Оджас в свою жизнь
Чем больше мы учимся жить в гармонии с собой и с окружающим миром, тем ярче Оджас проявляется в наших глазах, коже и энергетическом поле.
Следующие советы помогут вам повысить уровень Оджаса в вашей повседневной жизни:
- Посвятите себя ежедневной духовной практике (например, медитации, йоге, пранаяме).
- Отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище и поддерживайте нормальный пищеварение. Старайтесь не переедать. Выделите хотя бы 20 минут, чтобы насладиться едой, не отвлекаясь ни на что другое.
- В течение дня придерживайтесь неспешного и размеренного темпа. По возможности снижайте уровень стресса и старайтесь не спешить.
- Проводите больше времени на природе.
- Выделите время для регулярного ухода за собой и/или аюрведических процедур для тела (например, ванны, самомассаж, абхьянга, широдхара).
- Поддерживайте чистоту, мир и красоту в своем доме.
- Раскройте свой творческий потенциал через ведение дневника, искусство, письмо, музыку и/или танцы.
- Получайте удовольствие от жизни. Смейтесь почаще. Занимайтесь любимым делом. Помните, что то, на чём вы сосредотачиваетесь, растёт.
- Выбирайте отношения, в которых вы чувствуете себя воодушевленными, поддержанными и вдохновленными.
- Уважайте свою потребность в самоанализе и уединении.
- Ищите общения с мудрецами и/или читайте книги, способствующие духовному развитию.
- К продуктам, способствующим оджасу, относятся топленое масло, рис басмати, бананы, миндаль, натуральный мед, киноа, кленовый сироп и льняное масло.
- Травы, поддерживающие Оджас, включают ашваганду, шатавари, чаванпраш, овсянку и трифалу.
- После полового акта поделитесь с партнером теплыми освежающими напитками (например, финиковым молоком или золотым молоком).
- Если ваш Оджас истощен (например, из-за проблем со здоровьем или хронического стресса), рассмотрите панчакарму — аюрведическую программу детоксикации и омоложения.
Теги: Оджас