Какова взаимосвязь между аюрведой и мантрой-медитацией?
Возвращаясь к истокам Аюрведы, мы узнаем, что она охватывает целостное знание о теле, уме и духе, включая эмоции и образ мышления. Аюрведа буквально означает «наука о жизни», и эта древняя наука включает в себя методы оздоровления, долголетия, омоложения и самореализации с помощью травяных средств, упражнений, диеты, йоги, массажа, ароматерапии, медитации, тантр и мантр. Аюрведа считает, что всё в жизни, во Вселенной, в окружающей нас природе и в нас самих состоит из 5 элементов: Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира. Сочетания этих элементов образуют три доши, или три основных типа человеческой конституции. Они называются Вата (Воздух и Эфир), Питта (Огонь и Вода) и Капха (Земля и Вода). Согласно Аюрведе, здоровье — это баланс между этими дошами, а болезнь — это избыток или недостаток определенной доши. Но как мы можем выйти из этого баланса? Чтобы ответить на этот вопрос, нам снова придётся обратиться к истокам Аюрведы. Тогда мы обнаружим, что все древние источники указывают в одном направлении: все аюрведические знания передавались от самих богов, затем — риши (провидцами) и мудрецами, и, наконец, были записаны и развиты в Аюрведу в том виде, в каком мы её знаем сегодня.
В древние времена риши и мудрецы были очень близки к Богу и могли приобщаться к божественному знанию. Фактически, все жили в тесном контакте с природой и благодаря этому обретали душевный покой. Естественным стремлением было чувствовать связь со Вселенной, с богами, быть духовным и жить духовной жизнью, и Аюрведа считает, что именно забвение нашей духовной идентичности является корнем всех болезней. Забвение нашей истинной природы, того, что мы дети Бога, или связаны с Богом или с космосом, – вот что делает нас больными.
Исторический контекст мантр
Мантры берут свое начало в Ведах. Как мы уже описывали, древние аюрведические знания были постигнуты риши (провидцами) и мудрецами и в конечном итоге были записаны в Ведах. Свои древние божественные знания риши передавали устно, посредством пения мантр и гимнов. Повторяя эти мантры, риши достигали самореализации.
Что такое мантра?
Мантра — это ритмичное повторение мистических или религиозных слов, слогов, стихов или вибраций на санскрите, которое — при повторении в медитации — помогает перейти в более высокое состояние сознания. Эти священные звуки являются постоянными сущностями и не могут быть уничтожены. Считается, что их сила не имеет иного источника, кроме Бога, и что их энергия всегда существовала во Вселенной и вечна. Это сила, которая может исцелить нас ментально и физически и принесет нам трансформацию. Звуки мантр очень сильны, и важно произносить их правильно, потому что они оказывают на нас воздействие — осознаем мы это или нет. Различные звуки по-разному влияют на наше тело и разум.
Как это работает?
Мантры — это энергетические звуки, и именно их произношение обладает огромной силой и воодушевляющим эффектом. Эти звуки вечны, и каждая мантра имеет своё специфическое воздействие. Для лучшей концентрации и более глубокого осознания их силы необязательно, но рекомендуется изучить значение и произношение вашей мантры. Вы также можете поискать конкретную мантру в соответствии с желаемыми результатами. Слово «мантра» происходит от санскритского корня «ман», что означает «думать», и суффикса «тра», означающего «инструмент». Буквальный перевод слова «мантра» — «инструмент мысли». Повторение священных санскритских звуков даёт нам силу достигать наших целей и поднимать наше повседневное сознание на более высокий уровень. Наше подсознание может найти решение посредством медитации и чтения мантр. Как мы можем сделать мантру «инструментом для нашей мысли»? Во-первых, мантра может помочь нам сосредоточиться в медитации: ум мгновенно концентрируется и успокаивается, создавая ощущение покоя. Когда мы беспокоимся, боимся или испытываем стресс, она может стать убежищем. Кроме того, мантры дают нам силу исцелять болезни, привлекать процветание и изобилие, развивать бесстрашие, поклоняться Богу, достигать состояния радости и, в конечном итоге, свободы!
Как это сделать?
Как мы только что описали, чтение мантр – даже если мы их не понимаем – не лишено смысла. Уже сам звук произнесения мантры оказывает невероятное воздействие. Но чтобы извлечь больше пользы из их силы, рекомендуется осознавать их значение. Для изменения и повышения уровня нашего сознания следует постоянно повторять мантру в медитации: сначала вслух, а затем посредством молчаливого и мысленного повторения. Считается, что мощные преимущества чтения мантр нельзя достичь умом или рассуждением. Их можно ощутить только через преданность, веру и постоянное повторение мантры. Это важнейшие условия для успеха. Мантру нужно повторять снова и снова, и в её содержание нужно верить. Именно поэтому спокойствие ума так важно. Возможно, нам придётся использовать свою силу воли, чтобы достичь внутреннего состояния покоя и отпустить свои суждения, сомнения или сопротивление. В этом контексте будет полезно связать мантру с внутренней или внешней целью в жизни. Тогда мы сможем использовать свою силу воли, чтобы обрести устойчивость ума, укрепить веру, повторять мантру и достичь своей цели. Также можно визуализировать написанные слова мантры, визуализировать символ или другой образ, связанный с нашей мантрой или нашей целью.
<<Ознакомьтесь с нашей обширной коллекцией популярных аюрведических лекарств ЗДЕСЬ>>
Различные мантры
Чтобы найти свою собственную мантру, мы можем экспериментировать, пробуя различные мантры, получая их из следующих источников:
- Имена богов, религиозных деятелей, духовных учителей или святых.
- Краткое утверждение. Это может быть цитата из религиозного текста или позитивное утверждение, например: «Я есть любовь», «Я существую сейчас» и т. д.
- Например, традиционная духовная мантра:
- "Om Mani Padme Hum"Мантра сострадания, означающая «Приветствие драгоценному камню сознания, достигшему лотоса сердца», — это буддийская мантра.
- "Ом Намах Шивая"«Намах Шивая» (Namah Shivaya) на санскрите означает «Я чту Шиву или кланяюсь ему». Это выражение состоит из пяти слогов, соответствующих пяти элементам: На = Земля; Ма = Вода; Ши = Огонь; Ва = Воздух; Я = Эфир.
- "Так что Хэм"индуистская мантра, означающая «Я есть Он» или «Я есть Я». Вдохните, произнося «Так», выдохните, произнося «Хам».
- «Ом Шанти»Индуистская мантра, мантра мира.
- Мантра от личного учителя или гуру.
- Санскритская буква. Санскритский язык развивался таким образом, что каждая буква ассоциировалась с определенным состоянием. Это означает, что каждая буква может использоваться как мантра.
- Произнесение слова по буквам. Каждая буква произносится отдельно, например, «Бог» или «любовь».
- Мантра, которую мы получаем из внутренней тишины. Во время медитации можно услышать звук, слово или мысль, которые могут быть очень подходящими в качестве мантры. Повторение этой мантры позже поможет нам немедленно вернуться в то состояние медитации, в котором мы её услышали. Мы также можем делать это с чувством: находясь в состоянии глубокого доверия, мы можем повторять слово «доверие», и позже нам будет легче соединиться с этим глубоким чувством, повторяя его как мантру.
- И наконец, добродетели: существует так много прекрасных добродетелей, таких как сострадание, смирение, доброта, прощение и т. д. Использование их в качестве слова или в предложении (например, «Я полон сострадания») поможет пробудить их силу в нашей жизни.
Ом (Аум)
Как мы уже говорили, все мантры имеют ведическое происхождение, и все мантры в этой традиции, как правило, начинаются и часто заканчиваются словом Ом или Аум. Ом означает: начало и конец. Это звук, который, как считается, возник во время сотворения Космоса. Всё проявленное происходит из этой вибрации. В Библии сказано (Иоанна 1:1): «В начале было Слово, и Слово было с Богом, и Слово было Бог». Ом — это это слово. Ом имеет первостепенное значение в индуистской традиции. Символ Ома священен, поскольку он представляет Брахмана: источник всей жизни. До существования и за пределами существования существует только одна реальность: Брахман, и первым проявлением Брахмана в существовании является Ом. Вот почему Ом является источником всех мантр. Для правильного произнесения Ома (Аум) есть несколько советов:
- Во-первых, четко определите для себя, зачем вы хотите произносить Ом (Аум). Просто ли вы хотите расслабиться, достичь умиротворения, спокойствия ума, чтобы обдумать свои жизненные цели, почувствовать единство, божественность – все возможно, но когда вы ставите перед собой собственные цели, это помогает вам сосредоточить свое намерение.
- Сядьте в тихом месте, где вас никто не потревожит.
- Постарайтесь как можно сильнее прочувствовать и обдумать суть слова Ом (Аум).
Слово «Аум» на самом деле состоит из четырех слогов:
- 1. А: как в слове «благоговение», но продолжительное.
- 2. U: пролонгированный, как в слове «home» (дом).
- 3. M: выраженный мм, но продолжительный.
- 4. «Непроизносимый слог».
- Одно произнесение «Аум» должно длиться на протяжении всего выдоха. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе медленно произносите «Аум», выдыхая воздух. Когда вы почти дойдете до конца выдоха, закройте рот и напевайте «м» в «Аум», позволяя звуку затихать вместе с дыханием. Убедитесь, что три слога звучат вместе: «Аааууммм».
- При желании вы можете использовать визуализации. Например, выдыхая Аум, вы можете визуализировать, как ваши сны воплощаются в реальность. Или вы можете визуализировать, как звук Аум исходит из точки посередине лба, чуть выше бровей (третий глаз), и распространяется по всему телу.
- Когда весь воздух будет выдохнут, сделайте полный вдох и снова произнесите мантру «Аум».
- Дышите очень медленно.
- Постарайтесь почувствовать в своем теле, где вибрирует звук. Это может быть область около пупка, груди, горла или третьего глаза. Каждый слог может иметь свое местоположение. Обратите особое внимание на тишину после того, как звук затихнет. Нет ограничений по времени для повторения «Ом» или любой другой мантры, и вы можете повторять ее так часто, как пожелаете. Но 15 минут в день уже принесут замечательные результаты, такие как спокойствие ума, мирные мысли или устойчивый мыслительный процесс. Опять же, намерение — ключ к успеху. Чем больше вы чувствуете связь со своей мантрой, тем больше позитивных событий произойдет в вашей жизни. С намерением мы генерируем божественные силы внутри себя, которые будут оказывать влияние на внешний мир; а поскольку внешний мир управляется внутренним миром, мы можем смиренно участвовать в этом творческом процессе.