Старость влечет за собой серьезную проблему, а именно: боль в суставахОсобенно часто остеоартроз (ОА). В большинстве случаев остеоартроз — это дегенеративное заболевание суставов, которое проявляется в возрасте 50 лет. Причиной ОА является дегенерация хрящей. Хрящ — это плотная, эластичная ткань, которая смягчает удары костей в суставах. Здоровый хрящ обеспечивает плавное движение суставов, позволяя костям скользить друг относительно друга, действуя как амортизатор, поглощая энергию ударов при физических движениях.
Факты:
Она действует как амортизатор. При остеоартрозе происходит разрушение хрящей, что приводит к трению костей друг о друга, вызывая сильную боль, отек и скованность. Поражению может подвергнуться любой сустав. остеоартроз, но чаще всего поражаются коленный сустав, сустав кисти, тазобедренный сустав и позвоночник. В аюрведе остеоартроз называется «Сандигатавата».
Это одна из форм Вата-вьядхи, при которой обостренная Вата скапливается в суставах, вызывая отек и боль. Из-за своей сухой природы Вата поглощает всю смазку, что приводит к отеку, боли и скрипучей хрипоте при движении. При прикосновении к опухшему суставу возникает ощущение, будто прикасаешься к наполненному воздухом мочевому пузырю.
Что вызывает остеоартроз или сандхигатавату:
Пожилой возраст и наследственность являются наиболее распространенными причинами остеоартроза. Употребление сухих, холодных продуктов... несвежая, вяжущая, горькая пища, пребывание в сухом, холодном климате, чрезмерное использование суставов. Неправильный стиль бега, поднятие тяжестей, травмы суставов и ожирение — вот некоторые из основных причин SandhigataVata/OA.
Чрезмерное потребление картофеля, цветной капусты, белокочанной капусты и цельнозерновых продуктов также может привести к увеличению вата-доши, что вызывает проблемы с суставами.
Симптомы:
- Боль в суставах; интенсивность боли может варьироваться от легкой до сильной и может меняться в зависимости от возраста.
- Может наблюдаться скованность в суставах, особенно после длительного покоя пораженного сустава.
- При движении в суставах слышны крепитирующие или хрустящие звуки, сопровождающиеся отеком пораженных суставов.
- Наблюдается ограничение движений или уменьшение амплитуды движений.
Подход к лечению в Аюрведе:
Врачи Аюрведы рекомендуют диету и лекарства, успокаивающие вату, для уменьшения боли и дискомфорта в суставе. Аюрведическое лечение остеоартроза не только предотвращает дальнейшее развитие заболевания. но также способствует восстановлению поврежденного хряща.
Лечение в Аюрведе помогает скорректировать обмен веществ в организме и, таким образом, уменьшить избыток вата-доши. Помимо внутренних лекарств, применяются внешние методы терапии для балансировки ваты, скапливающейся в суставах. Также рекомендуется целостная диета для улучшения обмена веществ и балансировки веса тела.
Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения и действуют как смазка для суставов. Подобно тому, как автомобили периодически смазывают маслом, чтобы предотвратить износ, суставы человека также необходимо периодически смазывать растительными маслами, чтобы предотвратить износ и поддерживать их здоровье. Такие процедуры, как Джану Басти, Потли Сведа, Сека, Лепам и др., могут помочь уменьшить боль в коленных суставах.
Несколько рекомендаций, которым можно следовать:
- Избегайте сухой, холодной и несвежей пищи.
- Избегайте газированных напитков, а также консервированных и упакованных продуктов питания.
- Избегайте очень жирной, жареной во фритюре, острой и горькой пищи.
- Картофель, горох и бобовые, такие как нут, зелёный горошек и т. д., следует употреблять в меньших количествах, а частого употребления следует избегать. Если же их всё же употреблять, то следует готовить их с имбирём, чтобы уменьшить вату в их рационе.
- Свежеприготовленную горячую пищу следует употреблять через регулярные промежутки времени.
- Не следует подавлять естественные позывы к мочеиспусканию (такие как отрыжка, мочеиспускание, отхождение газов и т. д.).
- Горячие супы из чечевицы, бобовых и мяса можно употреблять с добавлением порошка имбиря, черного перца и тмина.
- Как чрезмерное, так и недостаточное использование суставов приводит к проблемам, поэтому используйте суставы умеренно и регулярно выполняйте упражнения.
- Попробуйте упражнения, которые не нагружают суставы, такие как ходьба, плавание и медленная йога.
- Избегайте прыжков и быстрых упражнений.
- Следите за своим весом, так как избыточный вес может создавать чрезмерную нагрузку на суставы.
Домашние средства от остеоартроза:
- Регулярный массаж суставов горячим маслом с использованием мягких поглаживаний и круговых движений может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отеки и боль.
- Используйте грелку с горячей водой для проведения компрессов; это значительно уменьшит боль.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Употребляйте свежие фрукты и овощи. Орехи и сухофрукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь в облегчении боли.
- Хороший сон очень важен, так как он поможет вам справиться с болью. Выделите определенное время для сна и ложитесь спать в одно и то же время, избегайте дневного сна.
- Включение имбиря в рацион питания поможет уменьшить воспаление.
- Горячий компресс из подогретой английской соли (сульфата магния) может помочь облегчить боль. Его можно использовать для массажа с помощью компресса.
- Нагрейте желе из алоэ вера (полученное из растения) вместе с ½ ложки куркумы и нанесите получившуюся теплую пасту на пораженные суставы. Это поможет уменьшить боль и отек.
- Регулярно занимайтесь спортом или йогой. Сукшма-вьяяма в сочетании с дыхательными упражнениями способствует улучшению здоровья суставов.
Заключение:
Добавление аюрведических методов лечения и процедур, сбалансированного и правильного питания, а также умеренной физической активности значительно помогает облегчить состояние. боль в суставах У людей с артритом коленного сустава эти подходы как натуральные средства не только симптоматичны и помогают снять боль, но и могут оказывать положительное воздействие на сустав в течение длительного времени, поэтому остеоартроз можно эффективно лечить с помощью этих методов.