Увеличение веса

Поскольку на кону ваше здоровье, избегайте использования ненадежных средств для набора веса, представленных на рынке. Хорошая новость в том, что вы можете набрать вес без особых усилий, если будете придерживаться сбалансированной диеты. Зачем больше откладывать? Просто зайдите на кухню и начните использовать натуральные ингредиенты для набора веса.

Некоторые эффективные домашние средства от набора веса

Сочетание банана и молока — одно из лучших домашних средств для набора веса. Бананы богаты питательными веществами, такими как калий, пищевые волокна, витамин С и витамин В6. Они способствуют увеличению веса и повышают уровень энергии в организме.

На завтрак следует съесть два спелых банана, а затем выпить стакан теплого молока со сливками.

• Употребляйте этот завтрак регулярно в течение одного месяца.
• Принимайте его только утром; никогда не принимайте его после ужина.
  
  

2. Сухофрукты

Употребление сухофруктов — мощный натуральный способ набора веса. Лучший выбор — миндаль, грецкие орехи, арахис и изюм. Изюм богат незаменимыми жирными кислотами, способствующими увеличению веса, а миндаль — полиненасыщенными жирами, которые добавляют полезные калории в ваш рацион. Кроме того, изюм обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Поэтому регулярное употребление горсти сухофруктов поможет вам набрать вес.

Инструкция по применению:

• В стакане молока отварите три-четыре миндальных ореха, два-три финика и один-два сушеных инжира.
• Потягивайте горячее молоко, поедая отварные финики, инжир и миндаль.
• Ещё один вариант — замочить пять-шесть сушеных инжиров и четверть стакана изюма в воде на ночь.
• Съешьте это в два приема.
  
  

3. МАНГО

Манго — любимый фрукт почти всех. Знаете ли вы, что этот фрукт может способствовать набору веса? Он является отличным источником витаминов и минералов и не содержит жира, холестерина и натрия. Фруктоза в манго откладывается в организме в виде жира и энергии, что способствует увеличению веса.

Инструкция по применению:

• В течение месяца пейте манговые коктейли дважды в день.
• В качестве альтернативы, съешьте один спелый манго, запивая стаканом молока. Повторяйте это два-три раза в день в течение месяца.
  
  

4. Арахисовое масло

Употребление калорий, витаминов, минералов и множества других питательных веществ с арахисовым маслом — отличная идея.

Инструкция по применению:

Тост или ломтик цельнозернового хлеба следует намазать арахисовым маслом. По этому признаку вы сможете заметить изменения в своем весе.

5. Сладкий картофель

В сладком картофеле в большом количестве содержатся витамины А, С, медь, марганец и витамин В6.

Инструкция по применению:

• Отварите две-три сладкие картофелины и приправьте солью и перцем. Чтобы заметить существенное увеличение веса, включите их в свой рацион.
• Для набора веса у детей:
• Вы можете кормить своего ребенка вареным и пюре из сладкого картофеля, а также сладким картофелем с молоком, кичди из сладкого картофеля, оладьями из сладкого картофеля, супами и халвой.
  
  

7. ДАТЫ

Считается также, что финики — это удачный выбор для набора веса. Они прекрасно подходят для увеличения мышечной массы, поскольку являются хорошим источником белка, сахара, энергии и витаминов.

Инструкция по применению:

Каждый день ешьте финики с молоком.

Помимо вышеупомянутых домашних средств для похудения, сохраняйте позитивный настрой и оптимизм.