5种适合全家人的阿育吠陀仪式
仪式是一种稳定而平衡的规律，无论每日进行还是一生仅此一次；它具有扎根和稳固的作用。仪式，无论多么简单或复杂，都是与非凡的意识和感官合一的时刻。这些体验旨在纯净，或称萨埵（sattvic）。稳定和纯净是两种能够引导各种体质、各个年龄段的人进入疗愈状态的特质。
根据阿育吠陀的《五大元素论》（Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam），万物皆由五种基本元素（mahabhutas）构成。我们的身体也由这五种基本元素组成。
阿育吠陀的智慧很简单：与自然——你自己的真我——保持一致，你就会体验到更大的健康和幸福。
为了保持这五种元素的平衡，这五项简单的活动可以成为你日常的疗愈和保持理智的仪式，也可以轻松变成家庭仪式。
土象星座：起床前先做个祷告。
感谢上帝赐予我这美好的一天。愿喜悦、爱、和平与慈悲伴我左右，在今天，我疗愈身心，也已痊愈。哦！大地母亲，您以海洋为衣，山川森林为身，您是毗湿奴神的妻子，我向您顶礼膜拜。请原谅我用脚触碰您。
祈祷完毕后，用右手触地，再用同一只手触碰额头，以极大的爱和敬意向大地母亲致敬。
水：唤醒你的消化系统
每天早晨空腹喝一杯温水对改善消化非常有益。温水可以刺激胃肠道和肠蠕动——肠壁肌肉的收缩波，从而维持体内的血液循环。
火：饭前祈祷
火元素代表着阿耆尼（agni），它帮助我们消化食物，并将我们所有的生活经历转化为记忆。阿育吠陀建议用餐时全神贯注于食物，以达到最佳消化效果。第一步是在用餐时关闭或移开所有电子设备，并在餐前祈祷以唤醒我们的消化之火。
annam brahma raso Vishnu
提婆摩醯首罗的契约
你真是个傻瓜。
安娜·多肖和利皮亚特
食物中蕴含的创造能量就是梵天。
滋养身体的能量就是毗湿奴。
食物转化为纯粹意识的过程就是湿婆。
如果你明白这一点，那么你所吃食物中的任何杂质都不会成为你身体的一部分。
AIR：在梵天时刻醒来，进行每日散步。
梵天时刻（Brahmamuhurta）或甘露时刻（Amritvela），又称神圣时刻，是指日出前一个半小时。经过一夜酣眠，身心舒畅，宁静祥和。此时，心灵和空气中都弥漫着纯净的萨埵（Sattva）。如果睡到早上六点以后，会导致沟通渠道被杂质堵塞，从而引发情绪低落，并减缓心、灵、意之间的沟通。将此养成每日习惯，可以显著改善情绪，甚至调整生物节律。清新的空气会为身体注入生命能量（Prana），帮助你与内在自我连接。
以太：唱
以太创造了其他元素得以填充的空间。心智由以太构成。心智虽易受干扰，但以太却代表着思想和情感如同波浪般在其上起伏的基质。纯净无瑕的心智，即不受干扰的心智，正是以太的本质。无论是清晨独自吟诵“唵”字，还是吟诵你最喜欢的圣歌，亦或是冥想，都能使以太元素保持平衡状态，从而提升我们的情绪和能量。啊，坚持所有特殊的仪式是多么重要啊，它们能帮助我们与灵魂对话，确保我们走在通往理想生活的正确道路上。
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