韧性与阿育吠陀
什么是韧性？我们如何获得韧性？如何在日常生活中培养和保持韧性？如何在不断变化的生活中适应？我们能否重塑身心，让激情和喜悦融入生活和工作？我们只想生存，还是想活得精彩？
“韧性通常被认为是一种积极的特质，指的是应对压力和逆境的能力。”
-麦克拉蒂和查尔德雷斯
当我们相信自己时，就能在变幻莫测的环境中“重振旗鼓”。这需要不断练习，加深对生活方式、觉察力和选择的理解。培养韧性需要时间进行自我反思，明确什么才是最重要的，并以符合这些价值观的方式生活。循序渐进地增强你的韧性。
当我们培养出对他人和自己的敏感、不评判和尊重时，我们才能真正活在当下。善待自己、拥有人类共通的意识、保持平衡和正念觉察，这些都是韧性的品质。这是一种面对苦难的积极态度。
通过智慧的观察，我们自身的行为便转化为自我意识。每日的洞察力、自我反思、全然地与自己和他人同在，能够增强韧性。
反应性与韧性
你是会先做出反应，而不是观察自己的想法和感受吗？你是出于对改变的恐惧而做出反应吗？你能否在开口说话前停下来，认真思考一番？你能否在做出反应前，让自己平静下来？
通过冥想练习，我们学会接受慈悲，与他人保持联结，并以阿育吠陀的视角进行自我探索……从而在抉择中拥有觉知和选择权。我们从变化中找到意义，并通过与自然韵律和谐共处，创造对生命的新理解，从而建立联结。
什么最重要？你的首要任务是什么？你为什么在这里？你能分享哪些天赋？你有哪些人脉？你如何寻求指导？
你是否感受到感恩、乐观、喜悦、爱、意义以及对生活的内在掌控感？
“活着就是受苦，生存就是在苦难中感受到意义，在逆境中发现美好事物的能力是我们所有人都需要具备的核心品质。”
——维克多·弗兰克尔
阿育吠陀作为一种整体医疗保健体系，遵循自然规律、季节更替、时间推移和衰老规律，强调身心灵健康。
变化、生老病死、疾病、失去和苦难都是不可避免且永恒的。通过阿育吠陀的视角，加深对生命的理解，我们可以与周围的世界建立更和谐的关系，并适应不断变化的人生。我们学会以更健康的方式应对生活中的每一天。
阿育吠陀提倡自我关爱、自我呵护、身心健康、真正的自我认知，并通过与自然及其韵律的连接来维持平衡。阿育吠陀能够重新平衡我们体内的失衡状态，增强身体的韧性，并使我们回归中心。
在修习日常习惯的过程中，新的日常作息会逐渐融入我们的生活，从而在我们的选择和意图中带来积极的改变。通过观察食物、环境、思想、情绪和感官的特性，我们能够增强力量、觉察力和韧性。通过觉察我们的感官——视觉、嗅觉、听觉、味觉和触觉——我们能够了解什么最适合我们的体质。
我们通过感官来消化吸收的一切，从而决定哪些对我们的健康有益，哪些无益。
通过了解存在于万物（包括我们自身）中的五大元素——空间、空气、火、水和土——我们就能理解自身独特的构成。我们会发现，内在的事物也存在于外在……这便是我们微观世界与外部宏观世界的联系。
这种理解凸显了我们各种关系的重要性……包括自我关系、与他人的关系、与地球的关系、与植物的关系、与动物的关系、与国家的关系、与世界的关系……等等等等。我们如何关爱自己，决定了我们所有关系的性质……是健康的还是不健康的。
实践……
规律的作息对于保持身心平衡至关重要，它能让我们顺应昼夜、季节、年龄、环境和饮食的自然规律。一旦脱离这些自然节律，我们就可能出现失衡、疾病、孤独和痛苦。即使是最小的事情，对于预防和维护我们的健康也至关重要。
阿育吠陀疗法：
季节性生活方式和饮食
漫步自然
规律的饮食和就寝时间
正念饮食、思想和行为
锻炼
观察心灵的特质
健康的消化
冥想——见证、清晰、被动觉察、减少反应、更健康的应对方式
瑜伽——打开经络，减轻紧张，促进身心流动
调息法——生命呼吸、生命力、活力
香草、香料和新鲜有机食品
改变可以被视为有害的、可怕的，也可以被视为适应性的、新的开始、意义、智慧、健康和福祉。
阿育吠陀疗法以扎根、滋养和焕活身心为核心，在变化中寻求平衡。它是一种整体性的个性化医疗保健体系。它教导人们倾听内心的声音，认识自我。通过逐步提升觉知，我们内在的智慧之光将逐渐显现。倾听……
标签：阿育吠陀