抑郁症目前被认为是全球最常见的精神疾病之一。青少年不仅是成年人，也是抑郁症的主要人群之一。抑郁症的病因多种多样，但遗传是其发展过程中的一个重要因素。青少年面临诸多挑战，这些挑战也极易导致抑郁症的发生。
抑郁症的成因
- 未能实现目标，
- 遗传，
- 无法应对压力，
- 同辈压力
- 令人不安的事件
- 焦虑，以及
- 人际关系问题。
抑郁症有很多种类型。一些最常见的抑郁症类型包括反应性抑郁症、季节性情感障碍抑郁症和生化性抑郁症。
如何识别抑郁症？
抑郁症的常见症状包括易怒、嗜睡、头痛、疲劳、注意力难以集中、自杀念头、背痛、消化问题、食欲不振、体重明显变化、自我厌恶、无助和绝望感、嗜睡、性欲减退等等。
一些有效的抑郁症家庭疗法：
- 蒜
由于大蒜有助于改善情绪，并且对胆固醇水平有显著影响，因此很明显，大蒜疗法在治疗抑郁症方面可能非常有效。
每天早晨空腹食用两瓣生蒜。将两到三瓣蒜捣成蒜泥，佐以一茶匙蜂蜜食用。
- 南非醉茄
南非醉茄（有时也称为睡茄）是一种能增强神经系统功能的植物。
它能有效为脑细胞提供营养。每日服用方法：将1茶匙干粉与一杯温牛奶混合。
- 向日葵种子
硒是一种存在于葵花籽中的矿物质，对治疗抑郁症有益。一般来说，硒缺乏会使人更容易出现压力、焦虑和抑郁。
每天将一杯牛奶与半茶匙葵花籽粉混合饮用。巴西坚果和鲑鱼也是富含硒的食物。
- 小豆蔻
研究表明，豆蔻对治疗抑郁症有效。
持续使用这种家庭疗法可以大大改善这个问题，方法是将豆蔻粉在水中煮沸，然后像平常一样泡茶。
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确保充足休息，均衡饮食，进行规律的体育锻炼，多喝水，保持平和的心态。练习冥想。避免饮酒及其他任何形式的成瘾行为。