血红蛋白不足会降低血液输送氧气的能力，最终导致红细胞数量下降。这种情况被称为贫血。血红蛋白减少的主要原因包括失血、癌症治疗、营养不良、骨髓疾病、某些药物、肾脏疾病、癌症以及其他多种疾病。
血红蛋白水平降低的症状
- 器官衰竭
- 昏睡，
- 头晕，
- 肤色苍白，
- 感觉昏昏欲睡，
- 心律不齐
- 气促，
- 眩晕或头晕
- 胸痛，
- 手脚冰凉
- 偏头痛，以及
- Tiredness.
一些提高血红蛋白含量的有效家庭疗法
1. 干香草
你可以在饮食中加入一些干香草，例如月桂叶、香菜、薄荷、罗勒和欧芹。这会对血液中的血红蛋白水平产生显著的积极影响。
2. 富含铁的食物
血液中血红蛋白含量低的主要原因是缺铁。可以通过多吃富含铁的食物来改善这种情况。富含铁的食物包括豆类（如豆子和扁豆）、绿叶蔬菜（如菠菜和洋蓟）、谷物、全蛋、贝类和肉类。
3. 富含叶酸的食物
由于身体无法制造红细胞，血红蛋白含量可能偏低。而叶酸缺乏可能是造成这种情况的原因。柑橘类水果、绿叶蔬菜、豌豆和干豆等富含叶酸的食物，对提高血红蛋白水平大有裨益。
4. 富含维生素C的肉类
维生素C缺乏也可能导致血红蛋白水平偏低。食用富含维生素C的食物可以改善这种情况。富含维生素C的食物包括西兰花、哈密瓜、烤土豆、猕猴桃、柑橘类水果以及红绿甜椒。
了解更多
- 避免食用奶酪、牛奶等含钙量高的食物。
- 减少富含膳食纤维食物的摄入量。
- 避免饮用含酒精和含茶的饮料。
- 避免食用含麸质的食物，包括意大利面、面包和小麦制品。
为了提高血液中的血红蛋白水平，所有这些自然疗法都至关重要。它们有助于保持健康，并预防被称为贫血的致命疾病！