胆固醇是人体的重要组成部分，呈黄色。它分为两类：高密度脂蛋白 (HDL) 和低密度脂蛋白 (LDL)。高密度脂蛋白 (HDL) 水平较高时，个体患心血管疾病的风险会降低。而低密度脂蛋白 (LDL) 水平过高则可能对健康造成危害。血液胆固醇的标准计量单位是毫克/100毫升血液。体内低密度脂蛋白与总胆固醇的比例过高会增加心脏病发作和心脏骤停的风险。高胆固醇血症是指体内低密度脂蛋白 (LDL) 水平升高的状态。
导致个人血液胆固醇水平升高的主要原因包括遗传因素、药物成瘾以及过量食用乳制品和红肉。
高胆固醇血症的症状
以下是高胆固醇血症的重要征兆：
- 感觉异常；
- 头晕;
- 眼睑上有黄色条纹；
- 小腿肌肉疼痛；
- 腹部痉挛；
- 暂时性视力丧失。
有几种家庭疗法可以用来治疗高胆固醇血症并消除这些症状。
一些降低胆固醇的有效家庭疗法
- 橙汁
每天早上喝两杯橙汁治疗高胆固醇血症效果显著。因为橙汁中含有强化甾醇，所以可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的含量。
- 橄榄油
橄榄油中的脂肪是单不饱和脂肪。它能有效降低升高的胰岛素水平，从而帮助减肥。此外，它也是一种有益的家庭疗法，可以降低血液胆固醇，减少心脏骤停的风险。
- 富含纤维的食物
可溶性膳食纤维存在于大麦、全谷物、燕麦、麸皮和全麦面包等高纤维产品中。这些膳食纤维能够吸收血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL），从而有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的比值。
- 绿茶
饮用绿茶是降低血液胆固醇水平的有效方法。绿茶中含有的抗氧化剂有助于清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）。每天喝两杯绿茶。
以下是一些有效的降低胆固醇的家庭疗法。坚持这些方法，就能拥有健康长寿的人生！