Es gibt wenige Wahrheiten, die uns entweder erheben oder zutiefst erschrecken können, und eine davon ist die einfache Tatsache: „Alles verändert sich.“ Wenn wir uns in einer unangenehmen Situation befinden, kann uns allein das Wissen um die Unvermeidlichkeit des ständigen Wandels den Mut und die Hoffnung geben, auch die schwierigsten Stürme zu überstehen.
Doch wenn wir das Leben genießen, kann allein der Gedanke an eine Veränderung oder gar den Verlust all dessen beängstigend sein. Wir verbringen unsere Zeit damit, die Vergangenheit zu rekonstruieren oder eben nicht zu rekonstruieren. Wir sorgen uns um die Zukunft oder erwarten sie voller Angst.
Doch wir wissen, dass weder Vergangenheit noch Zukunft wirklich existieren. Was wir haben, ist nur der gegenwärtige Moment und lediglich unsere Gedanken über Vergangenheit und Zukunft. Leider kann unser Gehirn nicht immer zwischen einer tatsächlichen Erfahrung und unserer Vorstellung unterscheiden.
Wenn wir also beispielsweise unsere Zeit damit verbringen, uns Sorgen zu machen, dass wir eine schwierige Situation niemals überstehen werden oder dass ein wunderbares Erlebnis unweigerlich zu Ende gehen wird, erzeugen wir selbstverschuldetes Leid sowie die zahlreichen körperlichen Manifestationen von Stress, die sich im Körper zeigen.
Eine Möglichkeit, dieses Leid zu überwinden, besteht darin, Zufriedenheit zu üben. Indem wir unser Leben im jeweiligen Moment so annehmen, wie es ist, können wir inneren Frieden erfahren, unabhängig von den äußeren Umständen, denen wir begegnen.
Zufriedenheit bedeutet nicht, dass wir die Schwierigkeiten, die wir erleben, gutheißen müssen. Letztendlich können wir uns entscheiden, aktiv zu werden, um Veränderungen in unserem Leben zu beeinflussen oder Veränderungen mitzuerleben, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Zufriedenheit fordert uns jedoch heraus, die Realität unserer aktuellen Situation mit Mut, Mitgefühl und manchmal sogar Dankbarkeit anzunehmen.
Wie jede Gewohnheit erfordert auch diese Denkweise Zeit und Übung. Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie es vergessen, und nehmen Sie die Momente bewusst wahr, in denen Sie sich erinnern. Achten Sie darauf, wie sich das in Ihrem Körper und Geist anfühlt.
Wenn du regelmäßig Yoga oder Meditation praktizierst, ist jetzt ein hervorragender Zeitpunkt, um Zufriedenheit in deinen Alltag zu integrieren. Achte darauf, wie oft wir dazu neigen, Dinge zu beurteilen, zu kategorisieren oder uns an die Vorstellung zu klammern, dass irgendetwas an uns oder unseren Erfahrungen anders sein müsste, als es tatsächlich ist.
Körperlich oder auch emotional bemerken Sie vielleicht ein Gefühl des Unbehagens, gefolgt von einem belastenden Gedanken. Beobachten Sie nun, was geschieht, wenn Sie beginnen, mitfühlende Akzeptanz zu üben. Vielleicht spüren Sie inneren Frieden, wenn Sie die verschiedenen Aspekte Ihres Lebens so sehen, wie sie sind – ohne den Drang, sie zu verändern, und ohne die Sorge, dass sie sich verändern könnten.
Sei einfach im Hier und Jetzt und beobachte, wie dein Glücksgefühl wächst. Zufriedenheit ist ein Prozess, der Übung braucht. Gib dir also Zeit, dich in diese neue Lebensweise hineinzufinden … einfach für den Moment, so wie sie ist.