Yoga für Frauen:
„Krankheit kann sich im weiblichen Körper nur dann festsetzen, wenn ihre Shakti-Energie beeinträchtigt ist und den Rhythmen von Mutter Mond entgegenwirkt.“ Maya Tiwari
Wir alle kommen aus unterschiedlichen Gründen zum Yoga. Wir suchen mehr Kraft in unseren Muskeln, mehr Durchlässigkeit in unserem Gewebe, spirituelles Verständnis und Heilung.
Uns Frauen in westlichen Kulturen wurde der Glaube vermittelt, dass wir alles schaffen können: eine Familie gründen und einen Haushalt führen, arbeiten und gleichzeitig Geliebte, Freundin, Schwester und Tochter sein.
Wir arbeiten daran, unseren Verpflichtungen nachzukommen und die Gesundheit unserer Familien zu gewährleisten, wobei wir leicht unser eigenes Wohlbefinden vernachlässigen und oft damit zu kämpfen haben.
Beim Yoga praktizieren erkennen wir bald, dass wir einen Weg gefunden haben, der uns Werkzeuge an die Hand gibt, um Balance zu finden und ein tieferes Verständnis von uns selbst und unseren Beziehungen zu allem und jedem um uns herum zu fördern.
Als ganzheitliches System fördert Yoga die Gesundheit und durch uns die Gesundheit unserer Familien und der Erde selbst. Informationen über die Vorteile von Asanas (Körperhaltungen) und Meditation für die Gesundheit von Frauen gibt es in Hülle und Fülle.
Die durch Asanas und Meditation hervorgerufene Steigerung der Durchblutung erhöht den Blutfluss zu allen Geweben, Zellen und Kanälen des Körpers. Eine gesteigerte Durchblutung entfernt Stoffwechselprodukte und Rückstände aus dem Gewebe und versorgt es mit Sauerstoff, Vitaminen und Mineralien, was für Energie, Reinigung, Heilung und verbesserte Körperfunktionen sorgt.
Regelmäßiges Yoga-Üben und tiefe, entspannte Atmung erhalten den reibungslosen Fluss des Prana durch die Nadis, die Energiekanäle, aufrecht, die in und um die Muskeln, Organe und Gewebe fließen.
Die Nadis speichern Prana, während es in unserem Körper zirkuliert. Der reibungslose Fluss von Prana, Sauerstoff und Nährstoffen ist für die gesunde Funktion von Körper und Geist unerlässlich.
In der gesamten östlichen Philosophie finden sich Bilder des Göttlich-Weiblichen. Sie verkörpert Kreativität, Nahrung und Schutz.
Mal wild, immer liebevoll – die Göttinnen des östlichen Pantheons vermitteln ein umfassenderes Bild des Göttlichen. Ein umfassenderes Bild unseres Wesens als Frauen und des göttlichen Funkens in uns.
Im Yoga und Ayurveda richten wir unseren Blick auf Shakti, das ursprüngliche Weibliche, als einen Schwerpunkt in der Frauengesundheit und Selbstfürsorge.
In ihrem Buch „Women's Power to Heal“ (Frauenkraft zu heilen) behauptet Maya Tiwari,
Shakti birgt den Rhythmus und die Erinnerung des Mutterbewusstseins. Shakti ist in ihrem aktiven Zustand im Schoß jeder weiblichen Spezies im Universum vorhanden.
Durch die kraftvolle Essenz von Shakti werden Frauen zu direkten Gesandten der Göttlichen Mutter ernannt.“
Asana und verschiedene Sadhana, also Praktiken aus dem Ayurveda und Tantra Yoga, fördern Bewusstsein, Integration und Heilung durch die Arbeit mit der Shakti-Energie.
Frauen aller alten Kulturen orientierten sich an den Rhythmen des Mondes, um ihren Tagesablauf zu gestalten. Unsere offensichtlichste Verbindung, zu der aber so viele von uns den Bezug verloren haben, findet sich in unserer Menstruation.
Im ausgeglichensten Zustand folgt der Menstruationszyklus einer Frau einem vorhersehbaren Rhythmus, der die Bewegung des Mondes widerspiegelt und sanft und mühelos vonstattengeht.
Wir haben unseren Eisprung bei Vollmond, einer Zeit der Leuchtkraft, Saftigkeit und Energie, und unsere Blutung findet statt, wenn der Mond dunkel ist, seine Energie ihren entgegengesetzten Höhepunkt erreicht, eine Zeit der Ruhe und Einfachheit, um nach innen zu kehren.
Der Mondgruß, auch Chandra Namaskar genannt, ist die Schwesterform des Sonnengrußes, Surya Namaskar. Der Mondgruß wirkt kühlend, beruhigend, regenerierend und erdend.
Es kann als Ritual oder Sadhana genutzt werden, als sanftes Erinnern an unsere Verbindung.
Wenn der Mondgruß vom Eisprung bis zur Menstruation praktiziert wird, fördert er sanft den reibungslosen Fluss von Prana und Luft in den Kanälen und Geweben und lindert so Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome.
Bei langsamer, sanfter und rhythmischer Ausführung lindert sie die Hitzewallungen der Wechseljahre und beruhigt das Nervensystem.
In meiner Praxis als Naturheilärztin und Yogalehrerin arbeite ich mit Frauen jeden Alters, die unter Beschwerden und Krankheiten leiden.
Als Frau und Mensch war ich in Zyklen des Ungleichgewichts gefangen, hin- und hergerissen zwischen den scheinbar endlosen, hektischen Anforderungen und Wünschen des Lebens, mit dem Wunsch, irgendwie Gleichgewicht und Gesundheit zu finden.
Ich habe mich auf die Weisheit der ayurvedischen Medizin und des Yoga gestützt und andere darin angeleitet, die Magie der einfachen Einhaltung der Rhythmen von Erde und Mond selbst zu erfahren.
Darüber hinaus haben Praktiken wie Yoga, Kräuter und die richtige Ernährung unsere kollektiven und individuellen Erfahrungen als Frauen verändert.