家族全員でできるアーユルヴェーダの儀式5選
儀式とは、毎日行うものでも一生に一度行うものでも、安定してバランスの取れた規則的な行為であり、地に足をつけ、根を下ろします。儀式は、どれほど単純であろうと複雑であろうと、壮大な意識と感覚と一体になる時間です。そこでの体験は純粋、つまりサットヴィックなものでなければなりません。安定性と純粋さは、あらゆる年齢、あらゆる体型を癒しの境地へと導く二つの特質です。
アーユルヴェーダの『サルヴァム・ドラヴィヤム・パンチャバウティカム』によれば、すべての創造物はマハブタと呼ばれる五つの偉大な要素から生じます。私たちの体もまた、パンチャ・マハブタによって形成されます。
アーユルヴェーダの知恵はシンプルです。自然、つまり自分の本質に沿って行動すれば、よりよい健康と幸福を体験できるでしょう。
これら 5 つの要素のバランスを保つために、これら 5 つの簡単なアクティビティを、自分自身の癒しと健全な心身を保つための毎日の儀式にすることができます。また、家族の儀式にすることも簡単です。
地球：ベッドから出る前に祈りを捧げて一日を始めましょう
神様、この美しい一日をありがとうございます。喜び、愛、平和、そして慈悲が、この私が癒され、癒されるこの日に、私と周りのすべての人々の人生の一部となりますように。ああ！海を衣とし、山々や森を身にまとう母なる大地よ、ヴィシュヌ神の妻よ、私はあなたに頭を下げます。どうか、この足であなたに触れたことを許してください。
この祈りの後、右手で地面に触れ、次に同じ手で額に触れ、母なる地球への大きな愛と敬意を表します。
水：消化器系を活性化させる
朝一番に温かいお湯を一杯飲むと、消化を促進するのに効果的です。温かいお湯は、消化管と蠕動運動（腸壁内の筋肉の収縮運動）を刺激し、体液の流れを維持するのに役立ちます。
火：食事の前に祈りを捧げる
火の要素はアグニを象徴し、アグニは食物の消化を助け、人生のあらゆる経験を記憶へと変換します。アーユルヴェーダでは、最適な消化のために、食べ物に十分な注意を払って食事を摂ることが推奨されています。まずは、食事中は電子機器の電源を切るか、目の前のものを遠ざけ、食前に祈りを捧げて消化の火を目覚めさせましょう。
アンナム ブラフマー ラーソ ヴィシュヌ
デーヴォ・マヘーシュヴァラの契約
あなたは愚か者だ。
アンナ・ドショとリピャテ
食べ物の創造エネルギーはブラフマーです。
体内の栄養エネルギーはヴィシュヌです。
食べ物を純粋な意識に変えるのがシヴァです。
これを知っていれば、あなたが食べる食物に含まれる不純物があなたの体内に入ることは決してありません。
AIR: ブラフマムフルタの間に起きて、毎日散歩に出かけましょう
ブラフマムフルタ、あるいはアムリトヴェーラ（神の時間）は、日の出前の1時間半を指します。ぐっすり眠ると、心はリフレッシュし、穏やかで穏やかになります。この時間帯は、心と大気の両方にサットヴァ（純粋さ）が満ち溢れています。午前6時以降に寝ると、コミュニケーションの経路が不純物で詰まり、気分が落ち込み、心と魂、そして精神のコミュニケーションが鈍くなります。これを毎日の習慣にすることで、気分やバイオリズムに大きな変化をもたらすことができます。新鮮な空気は体にプラーナを満たし、内なる自分と繋がるのを助けてくれます。
エーテル：歌う
エーテルは他の要素が満たす空間を作り出します。心はエーテルで構成されています。心は簡単に乱れてしまう一方で、エーテルは思考や感情が海の波のように乗り越えていく基盤を表しています。サットヴィックな、つまり乱されていない心こそがエーテルの本質です。朝の練習で一人でOMを唱える、お気に入りのチャントを唱える、あるいは瞑想するなど、これらはエーテル要素をバランスの取れた状態に保ち、気分とエネルギーを高めてくれます。ああ、魂と向き合い、望む人生を送るための正しい道を歩んでいることを確認するために、特別な儀式を続けることはどれほど大切なことなのでしょう。
タグ: アーユルヴェーダ