オージャス、健康の輝きと輝き
私たちは、オジャスを見ればそれが何であるかが分かります。恋する女性の輝き、賢者や聖者の魅力、目的を持って生きる人の力、あるいは、赤ちゃんや幼児に対して抱く飽くことのない魅力などです。
アーユルヴェーダでは、オージャス（発音は「オージャス」）と呼ばれる微細な体内物質が、私たちの健康、幸福、そしてストレスへの回復力の基盤であると考えられています。その名前は「強さ」「輝き」「輝き」「力強い表現」などと訳されます。
オージャスは、カパ・ドーシャの副産物として、私たちの体の組織によって生成される、非常に精製された原形質のような物質です。オージャスは、強い免疫力、生殖能力、創造性、明晰な思考、そして幸福感に関連するエネルギー、輝き、そして持久力を与えます。
「愛は宇宙のオージャスです。」 – ベルダニヤ・スワミ・ティエラ
精神的なレベルでは、オージャスは私たちの物質世界への愛、つまり肉体と精神的な本質との調和を反映しています。オージャスは、より高次の精神的知覚状態へと導く、地上的な基盤を提供します。
強いオージャスの兆候には次のようなものがあります:
- 輝く目と輝く肌
- 明確で集中力のある心と前向きな姿勢
- 強い免疫システムとストレスに対する自然な回復力
- 生殖能力および/または創造的表現
- 自然との強いつながり
- 痛みのない体（例：痛みがほとんどない）
- 透明でピンク色の舌と良好な消化
- 人生のあらゆる側面から養われていると感じる
- 精神的な意識
オージャスは、年齢、体質、ストレスレベル、食事、消化器系の健康など、特定の要因と関連しています。年齢
新生児、幼児、そして10代の若者は、オージャスが自然に高く、豊かなエネルギー、ふっくらとした肌、そして人生に対する遊び心と好奇心に溢れた姿勢でオージャスを体現しています。栄養不足や不健康な食習慣が、成長してから初めて身体に現れるのも、このためです。
自然な体質
オージャスはカパ・ドーシャと関連があり、カパは力強く、ゆっくりと、そして回復力に富んだ体質です。カパ体質の人は、穏やかな性格、ストレスへの回復力、滑らかで輝く肌に見られるように、オージャスを自然に豊富に蓄えている傾向があります。
太りすぎの人はオージャスが豊富そうに見えますが、実際には組織は太りすぎの人と同じ質でできているわけではありません。痩せすぎの人はオージャスのレベルが低く、体力も低い傾向があります。
適切な食事とライフスタイルを通じて、すべてのタイプにおいてオージャスを促進することができます。
ストレスレベル
オージャスは、肉体的、感情的、または精神的な過度の負担によって枯渇します。これには、テクノロジー（例：コンピューターやスマートフォン）の過度な使用、高いストレスレベル、そして感覚の過度な使用（例：話しすぎ、考えすぎ、読書、食べすぎ、性行為など）が含まれます。
食事と消化器系の健康
アーユルヴェーダでは、消化したものが体の組織、心の質、感情の状態を作るため、全体的な健康の基礎として良好な消化を重視します。
あなたの消化能力には、環境や人間関係から受け取る印象や、未処理の感情や思考も含まれます。
消化がうまく機能していれば、体は自然に強く栄養豊富な組織を作ります。消化がうまくいかないと、未消化物（例えば、食べ物、思考、印象、感情）が体内で毒素（アーマ）を形成します。毒素は体の微細な経路を塞ぎ、どんなに健康的な食べ物でも適切に消化吸収されることを妨げます。その結果、疲労感、組織の衰弱、消化器官のバランスの乱れ、気分のむら、そして最終的には病気につながります。
人生におけるオージャスの促進
私たちが自分自身や周囲の世界と調和して生きることを学べば学ぶほど、私たちの目、皮膚、エネルギー場を通してオージャスがより輝きます。
以下のヒントは、日常生活でオージャスを促進するのに役立ちます。
- 毎日の精神的な実践（例：瞑想、ヨガ、プラナヤマ）に取り組む
- 出来立ての料理を好み、消化の良い習慣を身につけましょう。食べ過ぎには注意しましょう。他のことに気を取られずに、少なくとも20分は食事を楽しんでください。
- 一日を通してゆっくりと安定したペースを保ちましょう。可能な限りストレスを軽減し、急がないようにしてください。
- 自然の中でもっと時間を過ごしましょう。
- 定期的なセルフケアやアーユルヴェーダのボディワーク（例：入浴、セルフマッサージ、アビヤンガ、シロダーラ）のための時間を確保します。
- 清潔で平和で美しい家を保ってください。
- 日記、アート、執筆、音楽、ダンスなどを通じて創造性を探求しましょう。
- 人生を楽しみましょう。よく笑いましょう。好きなことを追い求めましょう。集中するものは成長するということを認識しましょう。
- 元気づけられ、支えられ、刺激を感じられる人間関係を選びましょう。
- 内省と一人の時間の必要性を尊重してください。
- 霊的な認識を高めるために、賢者や賢明な人々との交流を求めたり、本を読んだりしましょう。
- オジャスに良い食品としては、ギー、バスマティ米、バナナ、アーモンド、生ハチミツ、キノア、メープルシロップ、亜麻仁油などが挙げられます。
- オージャスをサポートするハーブには、アシュワガンダ、シャタバリ、チャワンプラシュ、オートストロー、トリファラなどがあります。
- 性行為の後は、温かい元気回復ドリンク（デーツミルクやゴールデンミルクなど）をパートナーと飲みましょう。
- オージャスが枯渇している場合（たとえば、健康上の問題や慢性的なストレスが原因）、解毒と若返りのためのアーユルヴェーダ プログラムであるパンチャカルマを検討してください。
タグ: Ojas