うつ

うつ病は現在、最も一般的な精神疾患と考えられています。成人だけでなく、10代の若者もうつ病の主な患者となっています。うつ病の原因は多岐にわたりますが、遺伝はうつ病の発症に大きく影響します。10代の若者は様々な問題を抱えており、それがうつ病の発症に大きく影響しています。

うつ病の原因

• 目標達成の失敗、
• 遺伝、
• ストレスに対処できない、
• 仲間からのプレッシャー、
• 動揺させる出来事、
• 不安、そして
• 人間関係の問題。

うつ病には様々な種類があります。最も一般的なうつ病の種類としては、反応性うつ病、季節性情動性うつ病、生化学的うつ病などが挙げられます。

うつ病をどのように特定するか?

うつ病の一般的な兆候としては、イライラ、過眠、頭痛、疲労、集中力の低下、自殺願望、腰痛、消化器系の問題、食欲不振、目に見えてわかる体重の変化、自己嫌悪、無力感や絶望感、無気力、性への関心の喪失などが挙げられます。

うつ病に効果的な家庭療法：

1. ニンニク

ニンニクは気分を改善するのに役立ち、コレステロール値に大きな影響を与えるため、ニンニク治療がうつ病の治療に非常に効果的であることは明らかです。

毎朝、空腹時に生のニンニク2粒を摂取してください。ニンニク2～3粒をペースト状にし、小さじ1杯の蜂蜜を添えてお召し上がりください。

2. アシュワガンダ

アシュワガンダは、ウィザニア・ソムニフェラとも呼ばれ、神経系を強化するのに優れた植物です。

脳細胞に効果的に栄養を与えます。毎日摂取するには、乾燥粉末小さじ1杯を温かい牛乳1杯に混ぜてください。

3. ヒマワリの種

ヒマワリの種に含まれるミネラルであるセレンは、うつ病の治療に効果的です。一般的に、セレンが不足すると、ストレス、不安、うつ病になりやすくなります。

毎日、牛乳1杯に小さじ半分のひまわりの種の粉末を加えましょう。ブラジルナッツやサーモンもセレンを多く含む食品です。

4. カルダモン

カルダモンはうつ病の治療に効果があることが証明されています。

この家庭療法は、粉末カルダモンを水に入れて煮て、いつものようにお茶を入れるというもので、これを継続して行うことで、症状を大幅に改善することができます。

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