온 가족을 위한 아유르베다 의식 5가지
의식이란 매일 행해지든 일생에 한 번 행해지든 안정적이고 균형 잡힌 규칙성을 의미하며, 삶을 단단히 뿌리내리게 합니다. 아무리 단순하거나 복잡한 의식이라도, 의식은 심오한 의식과 감각이 하나로 합쳐지는 시간입니다. 이러한 경험은 순수하고, 즉 사트빅(sattvic)한 것이어야 합니다. 안정과 순수함은 모든 연령대의 모든 체형을 치유의 상태로 이끌어주는 두 가지 중요한 특성입니다.
아유르베다의 '사르밤 드라비얌 판차바우티캄(Sarvam dravyam Panchabhautikam)'에 따르면, 모든 창조물은 마하부타(mahabhutas)라고 알려진 다섯 가지 주요 요소에서 비롯됩니다. 우리 몸 또한 판차 마하부타로 이루어져 있습니다.
아유르베다의 지혜는 간단합니다. 자연, 즉 자신의 진정한 본성과 조화를 이루며 살면 더 큰 건강과 행복을 누릴 수 있다는 것입니다.
이 다섯 가지 요소의 균형을 유지하기 위해, 다음 다섯 가지 간단한 활동을 일상의 습관으로 삼아 자신의 치유와 정신 건강을 돌볼 수 있으며, 가족 구성원 모두가 함께 할 수 있는 의식으로도 쉽게 만들 수 있습니다.
지구: 잠자리에서 일어나기 전에 기도로 하루를 시작하세요
하나님, 제 앞에 펼쳐진 이 아름다운 날에 감사드립니다. 오늘 저는 치유받고 있으며, 이 날 제 삶과 제 주변 모든 사람들의 삶에 기쁨, 사랑, 평화, 그리고 자비가 가득하기를 기원합니다. 오! 바다를 옷처럼 입고 산과 숲을 몸에 두른 어머니 대지여, 비슈누 신의 아내시여, 당신께 경배합니다. 제 발이 당신을 건드린 것을 용서해 주소서.
이 기도를 마친 후 오른손으로 땅을 짚고, 다시 같은 손을 이마에 얹어 어머니 지구에 대한 깊은 사랑과 존경을 표현하십시오.
물: 소화 기능을 활성화하세요
아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 컵을 마시는 것은 소화 기능을 개선하는 데 매우 좋습니다. 따뜻한 물은 위장관과 연동 운동, 즉 장벽 근육의 수축 운동을 자극하여 체내 노폐물 배출을 원활하게 해줍니다.
화재 예방: 식사 전에 기도하세요
불의 요소는 소화를 돕고 삶의 모든 경험을 기억으로 저장하는 아그니(소화력)를 상징합니다. 아유르베다는 최적의 소화를 위해 음식에 온전히 집중하며 식사할 것을 권장합니다. 첫 번째 단계는 식사 중 모든 전자기기를 끄거나 멀리 두고, 식사 전에 기도를 드려 소화력을 깨우는 것입니다.
안남 브라마 라소 비슈누
데보 마헤슈바라의 계약
너는 바보야.
안나 도쇼와 리피아테
음식에 담긴 창조적인 에너지는 브라흐마입니다.
인체의 양분을 공급하는 에너지는 비슈누 신입니다.
음식을 순수한 의식으로 변화시키는 것이 시바의 역할이다.
이 사실을 안다면, 당신이 먹는 음식 속의 불순물은 결코 당신의 몸에 흡수되지 않을 것입니다.
기상: 브라마무후르타 시간에 일어나 매일 산책을 하세요.
브라마무후르타 또는 암리트벨라, 즉 신의 시간이라고도 불리는 이 시간은 해 뜨기 전 한 시간 반 동안을 말합니다. 충분한 수면 후 마음은 상쾌하고 고요하며 평온한 상태입니다. 이 시간에는 마음과 공기 모두에 사트바, 즉 순수함이 가득합니다. 오전 6시 이후에 잠을 자면 소통의 통로가 불순물로 막혀 우울한 기분과 마음, 영혼, 정신 사이의 소통이 느려집니다. 이 시간을 매일 의식처럼 실천하면 기분과 생체 리듬에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 신선한 공기는 몸에 프라나(생명 에너지)를 공급하고 내면의 자아와 연결될 수 있도록 도와줍니다.
에테르: 노래하다
에테르는 다른 요소들이 채워질 공간을 만들어냅니다. 마음은 에테르로 이루어져 있습니다. 마음은 쉽게 흔들리지만, 에테르는 생각과 감정이 바다의 파도처럼 떠다니는 바탕이 됩니다. 사트빅, 즉 평온한 마음은 에테르의 본질입니다. 아침에 혼자 옴(OM)을 염송하든, 좋아하는 염불을 외우든, 명상을 하든, 이러한 행위들은 에테르의 균형을 유지시켜 기분과 에너지를 북돋아 줍니다. 우리 영혼의 상태를 점검하고 우리가 원하는 삶을 향해 제대로 나아가고 있는지 확인하기 위해 이러한 특별한 의식들을 꾸준히 행하는 것이 얼마나 중요한지 모릅니다.
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