간략한 역사:
혈액 내 헤모글로빈 또는 적혈구의 양이 감소하는 것을 빈혈이라고 합니다.
혈액의 헤모글로빈 수치가 감소함에 따라 산소 운반 능력이 저하되고, 결국 빈혈이 발생합니다.
빈혈의 원인:
빈혈은 여러 가지 형태로 나타납니다. 거대적혈구빈혈, 겸상적혈구빈혈, 용혈성빈혈 등이 그 예입니다.
이러한 질환 중 일부는 유전적으로 세대를 거쳐 전달됩니다. 더 많은 질환은 철분, 엽산, 비타민 B12 등과 같은 영양소 결핍으로 인해 발생합니다.
빈혈이 있는 사람은 안색이 창백하고 피로감, 무기력, 숨가쁨, 헐떡거림 등 여러 가지 증상을 보입니다.
집에서 빈혈을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 방법:
1. 토마토:
토마토에는 리코펜과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 섭취한 철분의 흡수를 돕습니다.
빈혈이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 매일 토마토 두 개를 드세요. 주스로 마시거나 일상 식단에 포함시켜 드셔도 좋습니다.
2. 사과-비트 주스:
사과는 철분이 풍부한 반면, 비트는 칼륨, 섬유질, 비타민 B12가 매우 풍부합니다.
이 두 가지 재료는 빈혈에 대한 자연 치료법으로 함께 사용하면 효과가 좋습니다. 비트 주스 1컵에 사과 주스 1컵을 섞으세요.
꿀을 듬뿍 몇 숟가락 넣어 섞으세요. 하루에 두 번, 이 혼합물을 마시세요. 이 천연 치료법은 빈혈 치료에 탁월한 효과가 있습니다.
3. 석류:
석류에는 비타민, 미네랄, 칼륨, 구리, 철, 칼슘, 탄수화물, 지방, 단백질, 섬유질이 풍부합니다.
이는 신체 전체에 일정한 혈액 순환을 유지하는 데 도움을 주고 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높여줍니다.
매일 석류를 섭취하면 허약함, 피로, 현기증과 같은 빈혈 증상을 간단하게 완화할 수 있습니다.
4. 시금치:
시금치에는 비타민 B9, A, C, E가 풍부합니다. 또한 베타카로틴, 칼슘, 섬유질 및 기타 무기질도 함유되어 있습니다.
이 짙은 녹색 잎채소는 이러한 모든 성분 덕분에 빈혈에 매우 효과적인 천연 치료제입니다.
평소 식단에 시금치를 추가하여 빈혈을 예방하세요.
일반적으로 다음과 같은 용도로 사용됩니다:
1. 범야말라키 분말(Phyllanthus niruri)
2. 라크타 브리디 정제
4. 다슈물 파우더