피로감이나 기력 부족은 탈진의 명백한 징후일 수 있습니다. 그러나 체력이 저하되거나 아예 없는 데에는 여러 가지 간단하거나 심각한 이유가 있을 수 있습니다.
체력 부족의 원인은 무엇일까요?
- 낮은 테스토스테론 호르몬 수치,
- 부신 피로
- 저혈당증
- 낮은 성장호르몬 수치,
- 정서적 불안정,
- 업무 스트레스
- 성기능 장애
- 금전적인 문제,
- 국내 문제, 그리고
- 긴장된 관계
체력 저하에 도움이 되는 몇 가지 유용한 가정 요법:
- 올바른 식단
아연과 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하여 테스토스테론 생성을 촉진하고, 활동적인 생활 방식을 유지하며, 체력을 향상시키세요.
- 꾸준한 운동
앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 다양한 신체 활동을 할 수 있는 능력이 저하되었습니다. 필요할 때 체력을 유지하고 향상시키기 위해서는 규칙적으로 몇 분씩이라도 운동하는 것이 매우 중요합니다.
- 충분한 휴식
이는 스트레스를 완전히 해소하고 생각을 정리하는 데 도움이 되는 또 하나의 중요한 자연 요법입니다. 체력을 향상시키려면 정신적 안정은 필수적입니다. 취미 생활을 하거나 친구들과 시간을 보내면서 정신적, 정서적 건강을 유지하세요.
- 충분한 수면을 취하세요
신체적, 정신적 건강을 유지하려면 하루에 대략 6~8시간 정도 잠을 자야 합니다. 충분한 수면은 놀라운 효과를 가져다 줄 것입니다.
더 알고
- 이 식단은 계란, 복숭아, 망고, 동과일, 말린 과일, 마늘, 생강, 양파 등을 많이 함유하고 있어 생식 기관의 기능을 향상시키고 성욕을 증진시킵니다.
- 이 약은 정액루, 조루 및 발기부전을 치료합니다.
- 이것들은 성욕을 증진시킨다.
- 남성의 체력을 크게 향상시켜줍니다.
- 이는 성욕을 증가시켜 남성의 지구력을 향상시킵니다.
- 알코올은 오히려 악영향을 미칠 수 있으므로 완전히 금해야 합니다.
- 요가와 명상을 고려해 보세요.