습진은 피부에 자극이나 염증을 유발하는 질환입니다. 아토피성 피부염은 가장 흔한 유형의 습진입니다. 대부분의 경우, 습진은 건초열이나 천식처럼 알레르기 반응이 지속되는 질환입니다.
하지만 성인 습진 발병률은 3%에 불과하며, 습진은 주로 어린이에게 발생합니다. 습진에 걸린 어린이의 대다수는 10세가 되면 완치되지만, 드물게 평생 동안 증상이 재발하기도 합니다. 적절한 치료를 받으면 습진을 관리할 수 있습니다.
아유르베다는 불, 공기, 물, 공간, 흙과 같은 자연 요소를 이용하여 질병을 치료합니다. 식단을 조절하고, 약초를 사용하며, 특별한 약초 오일을 이용한 마사지를 시행합니다. 습진이 경미한 경우에는 즉시 호전되지만, 심하거나 전신적인 경우에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 아유르베다 의사의 조언을 철저히 따르십시오.
피부염과 습진에 효과적인 몇 가지 가정 요법
- 강황 가루
습진 치료에는 국소 요법이 많이 필요하며, 강황 가루는 다양한 질환에 효과적인 치료제로 알려져 있습니다. 강황은 신체의 전반적인 염증 수준을 낮춰줍니다. 항산화제인 커큐민은 활성산소를 억제하여 피부 질환 예방에 도움을 줍니다. 최상의 효과를 위해 매일 티스푼 한 스푼씩 섭취하세요. 강황 특유의 풍미는 밥, 파스타, 채소, 국수 등 다양한 음식과 잘 어울립니다.
- 코코넛 오일
코코넛 오일을 만드는 데 사용되는 코코넛 과육은 매우 차가워서 피부 염증을 진정시키는 데 효과적입니다. 또한 천연 보습제 역할도 합니다. 피부에서 포도상구균을 덜 제거함으로써 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 습진 환자는 발뒤꿈치 피부가 손상되어 세균이 침투하여 치유 과정을 방해받는 경우가 많습니다. 코코넛 오일은 피부에 수분을 공급하고 갈라짐을 없애줍니다. 화학 처리를 하지 않은 버진 코코넛 오일을 사용하세요.
- 해바라기유
해바라기씨에서 추출한 오일입니다. 피부 표면에 수분을 공급하여 유해 물질로부터 피부를 보호하고 각종 미생물의 번식을 억제합니다. 또한, 피부 보습 효과를 제공하고 가려움증과 염증을 완화시켜 줍니다. 목욕 후 물기가 남아 있는 상태에서 부드럽게 마사지하듯 발라주세요. 희석할 필요 없이 바로 사용 가능합니다.
- 가습기
집안 공기가 너무 건조하면 피부도 건조해집니다. 겨울철에는 매일 사용하는 난방 기구를 계속 사용하면서 실내 공기가 더욱 건조해지기 때문입니다. 따라서 습기가 빠져나가지 않도록 집이나 공간에 가습기를 설치하는 것이 좋습니다. 피부에 적절한 수분이 유지되면 습진이 생기지 않고 피부도 촉촉하게 유지됩니다.
- 신체 활동
현대 사회에서는 신체 활동이 사실상 사라졌습니다. 모든 것에 리모컨이 있으니 어디서든 버튼 하나만 누르면 무엇이든 얻을 수 있죠. 운동을 시작해 보세요. 가벼운 운동도 효과가 좋습니다. 요즘 스트레스는 만연해 있으며 습진 발병의 원인이 되기도 합니다. 운동은 시작하는 순간부터 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 수영, 달리기, 걷기, 또는 움직임을 요구하는 게임을 하는 것만으로도 스트레스를 해소하고 습진을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
- 라벤더 오일
라벤더 오일을 사용하면 보습제의 효과를 더 오래 유지할 수 있습니다. 베개에 몇 방울 떨어뜨리면 강력한 향 덕분에 깊은 잠을 유도할 수 있습니다. 아름답고 달콤한 향기는 달콤한 꿈을 꾸게 해 줄 것입니다. 마치 구름 위에 떠 있는 듯한 기분을 느낄 수 있을 거예요. 걱정거리에서 벗어나 스트레스가 해소되면서 습진도 사라지고 피부가 본래의 모습으로 돌아올 것입니다.
- 충분히 잠을 자세요
사람이 일상생활을 하면서 정상적인 기능을 유지하려면 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다. 뇌조차도 휴식이 필요하며, 만약 사흘 동안 잠을 자지 않으면 뇌에서 비정상적인 신호가 발생하기 시작합니다. 충분한 수면을 취하면 피부가 자극받거나 갈라지는 것을 방지하여 세균이 침투하기 쉬워집니다. 피부는 촉촉하고 탄력 있게 유지되어 윤기 있는 모습을 유지할 수 있습니다.
- 티트리 오일
티트리 오일은 먼저 올리브 오일에 희석해야 합니다. 올리브 오일 몇 방울과 티트리 오일 한 티스푼을 섞어 피부의 손상된 부위에 바르세요. 하루에 여러 번 이 혼합물을 문질러 주세요. 습진이 심하지 않다면 며칠 안에 나을 수 있지만, 이미 악화된 경우에는 원래 상태로 돌아오는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
- 알로에 베라 젤
유기농 알로에 베라 젤에는 풍부한 항염 및 치료 효능이 있습니다. 자극받은 피부에 바르면 시원한 느낌을 주고 진정시켜 줍니다. 정원에서 알로에 베라를 재배할 수도 있습니다. 잎을 조심스럽게 벗겨내면 젤이 나옵니다. 가려운 피부에 바르면 즉시 시원함을 느낄 수 있으며, 며칠 안에 피부가 완전히 진정됩니다. 가까운 슈퍼마켓에서도 정품 알로에 베라 젤을 구입할 수 있습니다.
더 알고
아마 주방에 이미 피부를 부드럽게 하는 데 도움이 되는 천연 재료들이 모두 있을 겁니다. 효과를 보려면 시간이 좀 걸릴 수 있지만, 꾸준히 노력하세요. 해결책을 찾으면 평생 감염 예방을 위해 계속 사용할 수 있습니다. 피부의 탄력을 유지하는 데 큰돈이 드는 것도 아닙니다. 만약 이러한 방법들로 원하는 결과를 얻지 못한다면 그때는 의사의 진료를 받는 것이 필요합니다.