독감을 민간요법으로 치료하는 방법은 무엇일까요?
1. 꿀
면역력을 강화하는 데 가장 좋은 식품은 꿀이며, 꿀은 독감 증상 완화에도 도움이 됩니다. 폐, 목, 코를 포함하는 상기도는 독감으로 알려진 전염성 바이러스 질환에 주로 영향을 받습니다.
가장 흔한 독감 증상은 고열, 마른기침, 두통, 인후통, 콧물입니다. 꿀은 항염 및 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 세포를 보호합니다. 또한 항생 및 항균 효과가 있어 치유 과정을 촉진할 수 있습니다.
- 꿀 한 스푼을 따뜻한 물 두 컵에 타서 하루 두 번 드시면 됩니다.
- 따뜻한 물 한 컵에 레몬즙과 꿀 한 큰술을 넣어 드세요. 이 음료는 몸을 진정시키고 점액 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 하루 세 번 조금씩 마시세요.
- 양파즙과 꿀 한 스푼을 섞어서 하루에 두세 번, 증상이 나아질 때까지 섭취해도 좋습니다.
- 꿀 1티스푼과 바질 추출물을 섞어 하루에 한 번 섭취하세요.
2. 생강
독감, 감기, 천식 등 각종 질환에 가장 널리 알려진 천연 가정 요법 중 하나는 생강입니다. 생강의 따뜻한 성질과 항염증 효과는 독감 증상 완화에 도움을 줍니다.
생강의 주성분인 진저롤은 치유를 돕고 독감으로 인한 두통을 완화시켜 줍니다. 또한 인후통, 기관지염, 기침, 호흡기 감염에도 효과적입니다. 생강차는 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생강에 함유된 주요 식물성 화학물질인 진저롤과 샤콜은 항프로스타글란딘, 진통, 간 보호 및 해열 효과가 있습니다. 이러한 효능 외에도 생강은 면역 체계를 강화하여 독감을 유발할 수 있는 바이러스로부터 신체를 보호합니다.
- 물 한 컵에 강판에 간 생강 반 티스푼을 넣고 끓인 후 5~10분간 그대로 두세요.
- 10분간 식힌 후 물기를 빼고 꿀 1큰술을 넣어 섞어주세요.
- 하루에 두세 번 조금씩 드세요.
- 또한, 생강을 생으로 하루에 여러 번 섭취할 수도 있습니다.
- 끓는 물 한 컵에 간 생강 한 큰술, 월계수 나무껍질, 카옌 고추 가루를 넣고 섞으세요. 이 혼합물을 하루에 두세 번 조금씩 마시세요.
3. 마늘
오랜 세월 동안 아유르베다에서는 마늘을 활용해 왔습니다. 마늘은 모든 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마늘의 항산화 성분은 활성산소로 인한 손상을 예방하고 평활근의 수축을 막아줍니다. 또한 마늘의 항균, 항진균, 항바이러스 및 소독 효과는 발열, 두통, 기침, 감기와 같은 증상 완화에 도움을 줍니다.
알리신은 외부 입자로부터 신체를 보호하는 역할을 하며, 마늘의 주요 면역력 강화 성분입니다. 아유르베다 관점에서 마늘은 맵고 자극적이며 떫은맛이 납니다. 또한 소화 후에는 매운맛이 사라집니다. 마늘은 카파와 바타 도샤의 균형을 맞춰줍니다.
마늘 두세 쪽을 으깨어 5분간 끓입니다. 걸러낸 후 10분간 식힙니다. 하루에 두세 번 차처럼 조금씩 마십니다.
마늘 두세 쪽을 물과 함께 씹어 하루 두 번 섭취하는 것도 좋습니다.
4. 호로파
호로파는 강력한 항바이러스 및 항균 효과 때문에 독감에 대한 천연 민간요법으로도 사용됩니다. 힌디어로는 메티(methi)라고 합니다. 메티에는 네오티고겐, 디오스게닌, 기토게닌, 테스토사이드, 콜린 등 여러 가지 화학 성분이 함유되어 있습니다.
비타민 A, C, K, 엽산, 리보플라빈, 니아신, 티아민, 비타민 B6를 비롯한 다양한 영양소와 철, 망간, 마그네슘, 칼슘, 구리, 칼륨 등의 미네랄이 호로파에 함유되어 있습니다. 또한 호로파 씨앗은 여러 가지 치료 효능을 제공합니다.
물 한 컵과 메티 씨앗 한 큰술을 넣고 10분간 끓입니다. 걸러낸 후 꿀 몇 방울과 생강즙을 넣어 잘 저어줍니다. 독감 증상이 완화될 때까지 며칠 동안 이 혼합물을 마십니다.
또 다른 방법으로는 메티 씨앗 한 큰술을 밤새 물에 담가 두는 것입니다. 다음 날 아침, 물기를 빼고 다시 데워서 따뜻한 물로 가글하면 목 통증 완화에 도움이 됩니다.
5. 페퍼민트
독감으로 인한 두통을 완화하는 데 가장 효과적인 허브는 박하입니다. 박하에는 기침과 인후통을 완화하는 등 여러 가지 유익한 효능을 지닌 식물성 화학물질이 함유되어 있기 때문입니다.
또한, 박하에는 진통 및 항염 효과가 있어 목의 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 박하에 함유된 멘톤과 멘톨은 거담 작용을 하여 코막힘을 해소하고 독감 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
신선한 박하잎을 잘게 다져 물 한 컵에 넣고 10분간 끓인 후 걸러내고 꿀 몇 방울을 넣어 잘 저어줍니다. 이 혼합물을 하루에 두세 번 마시면 회복에 도움이 됩니다. 또한, 수프나 샐러드에 박하잎을 넣어 드셔도 좋습니다.
6. 레몬
레몬은 항진균, 항바이러스, 항염, 항균 작용을 할 뿐만 아니라 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 이러한 특성들이 함께 작용하여 독감 바이러스로 인한 증상을 완화시켜 줍니다. 레몬 주스를 마시면 몸의 수분 유지에도 도움이 됩니다. 홍차에는 항산화 성분이 함유되어 있으므로 꿀과 레몬을 넣어 마시면 목이 아플 때 완화에 효과적입니다.
더 알고
독감에는 위에서 언급한 모든 가정 요법이 매우 효과적입니다. 이러한 자연 요법 외에도 겨자, 오렌지, 그리고 스팀을 이용하여 점액을 묽게 하고 몸 밖으로 배출을 촉진할 수 있습니다.