헤모글로빈 부족은 혈액의 산소 전달 능력을 저하시킵니다. 이는 결국 적혈구 수 감소로 이어지는데, 이러한 상태를 빈혈이라고 합니다. 헤모글로빈 감소의 주요 원인은 출혈, 암 치료, 영양실조, 골수 질환, 특정 약물 복용, 신장 질환, 암 및 기타 여러 질환입니다.
헤모글로빈 수치 감소 증상
- 장기 부전,
- 혼수,
- 현기증,
- 창백한 안색,
- 무기력함을 느낀다.
- 심장 박동이 불규칙한 경우,
- 호흡 곤란,
- 현기증 또는 어지럼증
- 가슴 통증,
- 손발이 차갑다.
- 편두통, 그리고
- Tiredness.
헤모글로빈 수치를 높이는 효과적인 가정 요법 몇 가지
1. 말린 허브
말린 허브, 예를 들어 월계수 잎, 고수, 민트, 바질, 파슬리 등을 식단에 포함시키면 혈중 헤모글로빈 수치에 상당한 긍정적인 영향을 미칩니다.
2. 철분이 풍부한 식품
혈중 헤모글로빈 수치가 낮은 주된 원인은 철분 부족입니다. 철분이 풍부한 음식을 더 많이 섭취함으로써 이를 해결할 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품으로는 콩, 렌틸콩과 같은 legumes(콩류), 시금치, 아티초크와 같은 잎채소, 곡물, 달걀, 조개류, 육류 등이 있습니다.
3. 엽산이 풍부한 식품
신체가 적혈구를 생성할 수 없기 때문에 헤모글로빈 수치가 낮아질 수 있습니다. 그리고 그 원인은 엽산 결핍일 수 있습니다. 감귤류 과일, 녹색 채소, 완두콩, 말린 콩과 같은 엽산이 풍부한 식품은 헤모글로빈 수치를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 비타민 C 함량이 높은 육류
비타민 C 부족 또한 헤모글로빈 수치 저하의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 브로콜리, 멜론, 구운 감자, 키위, 감귤류 과일, 붉은색 및 녹색 피망 등이 있습니다.
더 알고
- 치즈나 우유처럼 칼슘 함량이 높은 식품은 피하세요.
- 식이섬유가 풍부한 식품의 섭취를 줄이세요.
- 알코올 음료와 차 종류 음료 섭취를 피하십시오.
- 파스타, 빵, 밀가루 제품 등 글루텐이 함유된 음식은 피하세요.
혈중 헤모글로빈 수치를 높이기 위해서는 이러한 자연 요법들이 모두 중요합니다. 이러한 요법들은 건강을 유지하고 빈혈이라는 치명적인 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다!