수많은 건강 관련 문제로 인해 바쁜 일정을 보내게 되었습니다. 그 한 예로 저체중을 들 수 있습니다. 저체중인 사람들은 자신의 외모에 대해 자존감이 낮아지고, 이를 개선하기 위해 상당한 체중 증가를 원합니다.
저체중의 원인
- 곤궁;
- 갑상선기능항진증;
- 신경성 식욕부진증;
- 신경성 폭식증;
- 이질;
- 초조;
- 우울증 삽화.
저체중을 위한 몇 가지 유용한 가정 요법
1. 아몬드와 대추를 넣은 우유
- 삶은 아몬드와 씨를 제거한 대추야자를 우유와 함께 섞습니다.
- 그다음 따뜻한 우유를 마십니다.
- 이는 개인의 체중 증가에 크게 기여합니다.
2. 그림
- 집에서 할 수 있는 또 다른 훌륭한 천연 체중 증가 방법은 무화과를 이용하는 것입니다.
- 말린 무화과 세 알을 물에 불려서 하루에 두 번 마시세요.
3. 석류씨 가루, 인도 인삼 뿌리 가루, 화이트 뮤즐리 가루
- 위에 나열된 세 가지 물질을 같은 양으로 우유나 물 한 잔과 함께 섭취하면 체중 증가와 근육 강화에 매우 효과적인 보충제가 됩니다.
- 최상의 효과를 위해 약 한 달 동안 하루에 두 번 복용하십시오.
4. 바나나 밀크셰이크
이는 저체중 환자에게 탁월한 가정 치료법입니다. 몇 킬로그램을 더 빠르고 쉽게 늘릴 수 있다는 점은 분명 도움이 될 것입니다.
- 바나나 밀크셰이크를 만들려면 믹서에 우유 한 컵과 잘게 썬 바나나를 넣으세요.
- 기호와 필요에 따라 설탕량을 조절하세요.
- 매일 조금씩 마시세요.
5. 꿀을 넣은 따뜻한 우유
이것은 체중 증가를 위한 또 다른 방법입니다. 매일 따뜻한 우유에 꿀 한 티스푼을 타서 마시면 효과가 아주 좋습니다.
더 알고
저체중인 사람은 소량씩 자주 식사하고, 몸에 필요한 칼로리를 고려하여 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동은 건강과 체력 유지를 위해 매우 중요합니다.