5 Ayurvedische rituelen voor het hele gezin
Een ritueel is een stabiele en evenwichtige regelmaat, of het nu dagelijks of slechts eens in het leven wordt uitgevoerd; het is aardend en biedt houvast. Een ritueel, hoe eenvoudig of complex ook, is een moment om je te verenigen met een overweldigend bewustzijn en de zintuigen. De ervaringen zijn bedoeld om puur, of sattvisch, te zijn. Stabiliteit en puurheid zijn twee eigenschappen die alle lichaamstypes en alle leeftijden kunnen uitnodigen tot een staat van heling.
Volgens Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam ontstaat alle schepping uit vijf grote elementen, bekend als mahabhutas. Ons lichaam is eveneens opgebouwd uit de panhca mahabhutas.
De wijsheid van Ayurveda is eenvoudig: blijf in harmonie met de natuur – je eigen ware natuur – en je zult meer gezondheid en geluk ervaren.
Om deze vijf elementen in balans te houden, kunnen deze vijf eenvoudige activiteiten dagelijkse rituelen worden voor je eigen genezing en geestelijke gezondheid, en kunnen ze gemakkelijk worden opgenomen in een familieritueel.
AARDE: Begin je dag met een gebed voordat je uit bed stapt.
Dank U God voor deze prachtige dag die voor mij ligt. Moge vreugde, liefde, vrede en mededogen deel uitmaken van mijn leven en van allen om mij heen op deze dag waarop ik genees en genezen word. O, Moeder Aarde, die de oceaan als kleding draagt en bergen en bossen op haar lichaam, die de echtgenote bent van Heer Vishnu, ik buig voor U. Vergeef me alstublieft dat ik U met mijn voeten heb aangeraakt.
Raak na dit gebed de grond aan met je rechterhand, en vervolgens met dezelfde hand je voorhoofd, met grote liefde en respect voor Moeder Aarde.
WATER: activeert je spijsverteringsstelsel
Een glas warm water drinken als eerste in de ochtend is uitstekend voor een goede spijsvertering. Het warme water stimuleert het maag-darmkanaal en de peristaltiek – de samentrekkingen van de spieren in de darmwand die de doorstroming in het lichaam in stand houden.
VUUR: Zeg een gebed voor de maaltijd.
Het element vuur staat voor agni, dat ons helpt bij de vertering van voedsel en het omzetten van al onze levenservaringen in herinneringen. Ayurveda adviseert om met volledige aandacht te eten voor een optimale spijsvertering. De eerste stap is om alle elektronische apparaten uit te zetten of weg te leggen tijdens het eten en een gebed uit te spreken voor de maaltijd om ons spijsverteringsvuur te activeren.
annam brahma raso Vishnu
pact van devo maheshvara
Je bent een dwaas.
Anna Dosho en Lipyate
De creatieve energie in het voedsel is Brahma.
De voedende energie in het lichaam is Vishnu.
De transformatie van voedsel in puur bewustzijn is Shiva.
Als je dit weet, zullen eventuele onzuiverheden in het voedsel dat je eet nooit deel van je lichaam worden.
LUCHT: Sta op tijdens brahmamuhurta en ga een dagelijkse wandeling maken.
Brahmamuhurta of amritvela – de heerlijke uren – ook wel bekend als Gods Uren, is de periode van anderhalf uur vóór zonsopgang. Na een goede nachtrust is de geest verfrist, kalm en sereen. Op dit tijdstip heerst er een overwicht aan sattva, oftewel zuiverheid, in de geest en in de atmosfeer. Later slapen dan 6:00 uur 's ochtends zorgt ervoor dat de communicatiekanalen verstopt raken met onzuiverheden, wat leidt tot een neerslachtige stemming en een trage communicatie tussen hart, ziel en geest. Door dit een dagelijks ritueel te maken, kun je grote veranderingen teweegbrengen in je stemming en zelfs je bioritme. De frisse lucht vult je lichaam met prana en helpt je verbinding te maken met je innerlijke zelf.
Ether: Zing
Ether creëert de ruimte die de andere elementen kunnen vullen. De geest bestaat uit ether. Hoewel de geest gemakkelijk verstoord raakt, vormt ether de basis waarop gedachten en emoties als golven op de oceaan voortrollen. De sattvische, of onverstoorde, geest is de essentie van ether. Of het nu gaat om het chanten van OM in je eentje tijdens een ochtendritueel, je favoriete mantra of meditatie, het houdt het ether-element in balans, waardoor onze stemming en energie verbeteren. Het is zo belangrijk om al deze speciale rituelen te blijven uitvoeren om contact te maken met onze ziel en ervoor te zorgen dat we op de goede weg zijn naar het leven dat we willen leiden.
Trefwoorden: Ayurveda