Ayurveda voor iedereen

Ayurveda voor iedereen:

Ayurveda, het holistische geneeswijzesysteem uit India, is tegenwoordig vaak in het nieuws, maar het is in feite een van de oudste geneeswijzen ter wereld. Het kan je echt helpen om langer, gezonder en gelukkiger te leven.

Ayurveda, afgeleid van het Sanskriet, betekent "de wetenschap van het leven". Ayurveda is een breed scala aan onderling samenhangende praktijken die letterlijk elk aspect van iemands gezondheid en levensstijl omvatten.

Dit gezondheidssysteem legt de nadruk op de wetenschap van een lang leven en richt zich op het bevorderen van een optimale gezondheid. Ayurveda wordt soms "de moeder van alle geneeswijzen" genoemd.

Volgens geleerden in de Ayurveda is dit systeem de oorsprong van de meeste geneeskundige systemen ter wereld; alle Aziatische medische systemen zijn voortgekomen uit de kern van de Ayurveda.

Hoewel historici van mening verschillen over de exacte datering, beweren sommige deskundigen dat er bewijs is voor schriftelijke bronnen over Ayurveda die 5000 jaar teruggaan.

Waarin verschilt Ayurveda van de moderne geneeskunde?

• Ayurveda:
  Het is geen systeem dat voor iedereen hetzelfde is. De richtlijnen zijn juist afgestemd op de unieke prakruti (Ayurvedische constitutie) van elke persoon, waarbij rekening wordt gehouden met zijn of haar behoeften op het gebied van voeding, beweging, persoonlijke hygiëne, sociaal welzijn en andere aspecten van de levensstijl.
• Praktijken:
  Er worden dagelijkse routines, dinacharya genaamd, en seizoensgebonden regimes, ritucharya genaamd, aanbevolen. Het volgen van deze individuele plannen helpt gebruikers van Ayurveda een robuuste fysieke gezondheid te bereiken, evenals mentale en spirituele harmonie.
• In Ayurveda:
  Ieder individu is uniek, en er bestaat geen enkel dieet of leefstijlpatroon dat voor iedereen werkt.
• Preventie is essentieel:
  Ayurveda richt zich op het geven van specifieke richtlijnen voor het behoud van fysieke en emotionele gezondheid.
  
• Activiteit:
  Voeding en leefstijl worden beschouwd als de belangrijkste geneeskrachtige middelen. Als u met een klacht naar een Ayurvedische arts gaat, is de kans groter dat u met een recept vertrekt dan met een recept voor een pil.

Inzicht in Tridosha: De basis van gezondheid in Ayurveda

Laten we eens kijken naar een van de fundamentele principes van Ayurveda die mogelijk uw levenskwaliteit kan verbeteren: Tridosha zijn de drie factoren die onze gezondheid beheersen en ziekten voorkomen. Dit zijn Vata, Pitta en Kapha.

Een evenwichtige Tridosha bevordert de gezondheid, terwijl een disbalans in de Tridosha tot ziekte kan leiden. Het doel van Ayurveda is mensen te leren hoe ze een optimale gezondheid kunnen bereiken door een dieper begrip van zichzelf en hun eigen specifieke aard in relatie tot de wereld om hen heen.

Het is een systeem gebaseerd op natuurlijke genezing door het versterken van lichaam, geest en ziel, en door de natuurlijke genezingsmechanismen van het lichaam optimaal te laten functioneren.

Ayurvedische tips voor een evenwichtig leven:

Nuttige dagelijkse routines:

• Sta op vóór zonsopgang.
• Drink een vol glas (240 ml) water op kamertemperatuur of warm water.
• Reinig je gezicht, mond en neusholtes en gorgel met zout water.
• Doe wat lichte yoga- of rekoefeningen.
• Mediteer 20 minuten.
• Ga 3-4 keer per week een half uur wandelen of hardlopen.
• Neem een voedzaam ontbijt dat is afgestemd op uw lichaamstype.
• Geniet van een ontspannen of complete lunch tussen 11.00 en 14.00 uur.
• Mediteer in de late namiddag, vóór de avondmaaltijd, gedurende 20 minuten.
• Eet tussen 17:00 en 19:00 uur. Het moet geen zware maaltijd zijn.
• Wacht twee uur na het avondeten voordat je naar bed gaat.
• De bedtijd is tussen 21:00 en 22:00 uur.