Veerkracht en Ayurveda
Wat is veerkracht? Hoe verkrijgen we het? Hoe kunnen we veerkracht cultiveren en behouden in ons dagelijks leven? Hoe kunnen we ons aanpassen aan de voortdurende veranderingen in het leven? Kunnen we onszelf opnieuw vormgeven, lichaam, geest en ziel, en passie en vreugde toelaten in ons leven en werk? Willen we alleen overleven, of willen we goed leven?
"Veerkracht wordt over het algemeen beschouwd als een positieve eigenschap die het vermogen om met stress en tegenspoed om te gaan omvat."
-McCraty & Childres
Als we in onszelf geloven, kunnen we ons in veranderende tijden herstellen. Dit komt met oefening en een dieper inzicht in leefstijlgedrag, bewustzijn en keuzes. Het ontwikkelen van veerkracht betekent tijd nemen voor zelfreflectie, vaststellen wat belangrijk is en leven op een manier die dat weerspiegelt. Bouw je veerkracht langzaam maar zeker op.
We zijn pas echt aanwezig wanneer we gevoeligheid, een oordeelloze houding en respect voor anderen en onszelf ontwikkelen. Zelfvriendelijkheid, een gevoel van gedeelde menselijkheid, evenwicht en mindfulness zijn de eigenschappen van veerkracht. Het is een positieve houding in het aangezicht van lijden.
Door intelligent te observeren, wordt ons eigen handelen zelfbewustzijn. Dagelijks inzicht, zelfonderzoek en volledige aanwezigheid bij onszelf en anderen bouwen veerkracht op.
Reactiviteit versus veerkracht
Reageer je impulsief in plaats van je gedachten en gevoelens te observeren? Reageer je vanuit angst voor verandering? Kun je even nadenken voordat je spreekt? Kun je tot rust komen voordat je reageert?
Door de instrumenten van contemplatieve oefeningen te gebruiken, leren we compassie te ontvangen, verbonden te blijven met anderen en zelfonderzoek te ontwikkelen vanuit een Ayurvedisch perspectief... waardoor we bewuster en bewuster beslissingen kunnen nemen. We vinden betekenis in verandering en in verbinding door een nieuw begrip van het leven te creëren, in harmonie met het ritme van de natuur.
Wat is belangrijk? Wat zijn je prioriteiten? Waarom ben je hier? Welke talenten kun je delen? Wie zijn je contacten? Hoe zoek je begeleiding?
Voelt u dankbaarheid, optimisme, vreugde, liefde, zingeving en een innerlijke verbondenheid met het leven?
"Leven is lijden, overleven is betekenis vinden in het lijden, het vermogen om iets goeds te zien in tegenspoed is de belangrijkste eigenschap die we allemaal nodig hebben."
-Victor Frankl
Ayurveda volgt als holistisch gezondheidszorgsysteem het ritme van de natuur, de wisseling van de seizoenen, de tijd en het ouder worden, en legt de nadruk op welzijn van lichaam, geest en ziel.
Verandering, geboorte en dood, ziekte, verlies en lijden zijn onvermijdelijk en constant. Door een dieper begrip te ontwikkelen vanuit het perspectief van Ayurveda, kunnen we een relatie aangaan met de wereld om ons heen en ons aanpassen aan de steeds veranderende tijden van het leven. We leren op een gezondere manier te reageren op de dagelijkse beslommeringen.
Ayurveda bevordert zelfzorg, zelfliefde, welzijn, ware zelfkennis en het behouden van balans door verbinding te maken met de natuur en haar ritmes. Ayurveda herstelt onze onevenwichtigheden, bouwt veerkracht op en brengt ons terug naar ons centrum.
Bij de beoefening van dinacharya creëren nieuwe dagelijkse routines, die geleidelijk worden geïntegreerd, positieve veranderingen in onze keuzes en intenties. Door de eigenschappen van ons voedsel, onze omgeving, onze gedachten, emoties en zintuigen te observeren, bouwen we kracht, bewustzijn en veerkracht op. Door ons bewust te zijn van onze zintuigen – zien, ruiken, horen, proeven en voelen – leren we wat het beste is voor onze constitutie.
Via onze zintuigen verwerken we alles wat we binnenkrijgen en bepalen we wat ons welzijn bevordert en wat niet.
Met kennis van de vijf elementen – ruimte, lucht, vuur, water en aarde – die in alle materie aanwezig zijn, inclusief onszelf, begrijpen we onze eigen unieke constitutie. We beseffen dat wat vanbinnen is, ook vanbuiten is... de verbinding tussen onze microkosmos en de externe macrokosmos.
Dit inzicht benadrukt het belang van onze relaties... met onszelf, anderen, de aarde, planten, dieren, landen, de wereld... en zo gaat het maar door. Hoe we voor onszelf zorgen, bepaalt de aard van al onze relaties... gezond of ongezond.
Praktijken….…
Een dagelijkse routine is essentieel voor het behoud van evenwicht door in harmonie te zijn met de cycli van dag en nacht, de seizoenen, leeftijd, omgeving en voeding. Wanneer we losgekoppeld raken van deze natuurlijke ritmes, kunnen we te maken krijgen met onevenwicht, ziekte, aandoeningen, isolatie en lijden. Zelfs de kleinste dingen zijn belangrijk voor de preventie en het behoud van onze gezondheid en welzijn.
Ayurvedische praktijken:
Seizoensgebonden levensstijl en dieet
Wandelen in de natuur
Regelmatige maaltijden en bedtijden
Bewust eten, gedachten en handelen.
Oefening
Het observeren van de eigenschappen van de geest
Gezonde spijsvertering
Meditatie – de getuige, helderheid, passief bewustzijn, verminderde reacties, gezondere reacties
Yoga – het openen van energiekanalen, het verminderen van spanning, flow.
Pranayama – de vitale ademhaling, levenskracht, vitaliteit
Kruiden, specerijen en verse biologische producten
Verandering kan als schadelijk of angstaanjagend worden ervaren, maar verandering kan ook worden gezien als aanpassing, een nieuw begin, betekenis, intelligentie, gezondheid en welzijn.
Ayurveda aardt, voedt en verjongt om balans te creëren in verandering. Het is een holistisch, individueel gezondheidszorgsysteem. Het leert luisteren naar je ware zelf en zelfkennis. Geleidelijk, door ons bewustzijn te ontwikkelen, wordt het licht van onze innerlijke kennis en intelligentie zichtbaar. Luister…
Trefwoorden: Ayurveda