De praktijk van tevredenheid
Er zijn maar weinig waarheden die ons tot in het diepst van ons wezen kunnen opbeuren of beangstigen, en een daarvan is het simpele feit dat "alles verandert". Wanneer we ons in een ongemakkelijke situatie bevinden, kan de wetenschap dat constante verandering onvermijdelijk is, ons de moed en hoop geven om de moeilijkste storm te doorstaan. Maar wanneer we van het leven genieten, kan de gedachte dat het op de een of andere manier zal veranderen, of zelfs helemaal zal verdwijnen, angstaanjagend zijn. We proberen het verleden te herbeleven of juist te vermijden. We maken ons zorgen over de toekomst of wachten er angstig op. Toch weten we dat noch het verleden, noch de toekomst werkelijk bestaat. Wat we hebben is alleen het huidige moment en slechts onze gedachten over het verleden en de toekomst. Helaas herkent ons brein niet altijd het verschil tussen een daadwerkelijke ervaring en wat we ons voorstellen. Als we bijvoorbeeld onze tijd besteden aan de angst dat we een moeilijke situatie nooit te boven zullen komen of dat een prachtige ervaring onvermijdelijk zal eindigen, creëren we zelfopgelegd lijden, evenals de talrijke fysieke uitingen van stress die zich in het lichaam manifesteren.
Een van de manieren om dit lijden te overwinnen, is door tevredenheid te beoefenen. Door ons leven te accepteren zoals het is, kunnen we innerlijke rust ervaren, ongeacht de externe omstandigheden waarmee we te maken hebben. Tevredenheid betekent niet dat we de moeilijkheden die we ervaren, moeten goedkeuren. Uiteindelijk kunnen we besluiten om actie te ondernemen om veranderingen in ons leven te bewerkstelligen of om veranderingen te accepteren die buiten onze controle liggen. Tevredenheid daagt ons echter uit om de realiteit van onze huidige situatie te accepteren, met moed, compassie en soms zelfs dankbaarheid. Het ontwikkelen van deze gemoedstoestand, net als elke andere gewoonte, vergt tijd en oefening. Wees geduldig met jezelf wanneer je het vergeet en erken de momenten waarop je het je herinnert, en merk op hoe elk moment voelt in je lichaam en geest. Als je regelmatig aan yoga of meditatie doet, kan dit een uitstekend moment zijn om tevredenheid te oefenen. Merk op hoe vaak we geneigd zijn te oordelen, te labelen of vast te houden aan het idee dat een aspect van onszelf of onze ervaring anders zou moeten zijn dan het in werkelijkheid is. Fysiek, of zelfs emotioneel, kun je een gevoel van ongemak ervaren, gevolgd door een stressvolle gedachte. Kijk nu eens wat er gebeurt als je compassievolle acceptatie begint te beoefenen. Misschien ervaar je gevoelens van vrede wanneer je de verschillende aspecten van je leven ziet zoals ze zijn, zonder de behoefte om ze te veranderen en zonder je zorgen te maken dat ze zullen veranderen. Wees gewoon met wat is en zie hoe je gevoel van geluk groeit. Tevredenheid is een reis die oefening vereist, dus geef jezelf de tijd om te groeien in deze nieuwe manier van leven ervaren... gewoon voor nu, precies zoals het is.