Een tekort aan hemoglobine vermindert het vermogen van het bloed om zuurstof te transporteren. Dit leidt uiteindelijk tot een afname van het aantal rode bloedcellen. Deze situatie noemen we bloedarmoede. De belangrijkste oorzaken van hemoglobinetekort zijn bloedverlies, kankerbehandelingen, ondervoeding, beenmergaandoeningen, bepaalde medicijnen, nieraandoeningen, kanker en tal van andere aandoeningen.
SYMPTOMEN VAN EEN VERLAAGD HEMOGLOBINEGEHALTE
- Orgaanfalen,
- Lusteloosheid,
- Duizeligheid,
- bleke teint,
- Ik voel me lusteloos.
- Een onregelmatige hartslag hebben,
- Kortademigheid,
- Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd,
- Pijn op de borst,
- Koude handen en voeten,
- Migraine, en
- Tiredness.
Enkele effectieve huismiddeltjes om het hemoglobinegehalte te verhogen.
1. GEDROOGDE KRUIDEN
Je kunt gedroogde kruiden zoals laurierblaadjes, koriander, munt, basilicum en peterselie aan je dieet toevoegen. Dit heeft een aanzienlijk positief effect op het hemoglobinegehalte in het bloed.
2. IJZERRIJKE VOEDINGSMIDDELEN
De belangrijkste oorzaak van een laag hemoglobinegehalte in het bloed is een ijzertekort. Dit kunt u verhelpen door meer ijzerrijke maaltijden te eten. Goede bronnen van ijzer zijn onder andere peulvruchten zoals bonen en linzen, bladgroenten zoals spinazie en artisjokken, granen, hele eieren, schaal- en schelpdieren en vlees.
3. VOEDINGSMIDDELEN RIJK AAN FOLIUMZUUR
Doordat het lichaam geen rode bloedcellen kan aanmaken, kan het hemoglobinegehalte laag zijn. Een tekort aan foliumzuur kan hiervan de oorzaak zijn. Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, groene groenten, erwten en gedroogde bonen – belangrijke bronnen van foliumzuur – helpen aanzienlijk bij het verhogen van het hemoglobinegehalte.
4. VLEES MET EEN RIJK VITAMINE C-GEHALTE
Een tekort aan vitamine C kan ook de oorzaak zijn van een laag hemoglobinegehalte. Dit kan verholpen worden door vitamine C-rijke maaltijden te eten. Vitamine C-rijke voedingsmiddelen zijn onder andere broccoli, meloen, gebakken aardappelen, kiwi, citrusvruchten en rode en groene paprika's.
MEER WETEN
- Vermijd voedingsmiddelen zoals kaas en melk, die veel calcium bevatten.
- Verminder uw consumptie van vezelrijke voedingsmiddelen.
- Vermijd het nuttigen van alcoholische dranken en dranken op basis van thee.
- Vermijd glutenbevattende maaltijden, waaronder pasta, brood en tarweproducten.
Om het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen, zijn al deze natuurlijke therapieën cruciaal. Ze helpen bij het behoud van een goede gezondheid en het voorkomen van de dodelijke aandoening bloedarmoede!