Краткий обзор аюрведической очищающей программы:
- В современном мире слова «очищение» или «детоксикация» звучат повсюду. Аюрведа, будучи древней системой медицины, всегда была основой для естественного исцеления и детоксикации.
- Проще говоря, аюрведическая детоксикация — это целостное обновление тела и разума.
- Если вас когда-либо интересовало, что такое аюрведическая детоксикация, это руководство даст вам ответ. В нем рассматривается все аспекты: от типов и методов до продолжительности, диетических режимов и мер безопасности.
Что такое аюрведическое очищение?
- Если мы сосредоточимся на здоровом питании и образе жизни, это окажется непростой задачей. Нездоровое питание и образ жизни приводят к накоплению амы, или токсинов, в нашем организме.
- В аюрведе ама обозначает непереваренные отходы, которые накапливаются в нашем организме.
- Со временем Ама ослабляет пищеварительную функцию, что приводит к закупорке пищеварительных путей и, как следствие, к заболеваниям.
- Аюрведические очищения — это процедуры, которые очищают организм, выводят аму (токсины) и омолаживают ткани.
- Эти процедуры помогают вывести аму и восстановить баланс между дошами — Вата, Питта и Капха.
- Эти аюрведические очистительные техники называются «Панчакарма.
- В основном их пять, но интересно то, что каждый аюрведический метод очищения индивидуален и зависит от типа конституции тела (дош), викрути (болезней) и времени года.
Цель очищения:
- Аюрведа очищает не только тело, но и ум. Устоявшаяся концепция взаимосвязи ума и тела важна для поддержания жизненной силы и работоспособности организма.
- Когда пищеварительный огонь (Агни) разгорается вновь, он выводит токсины, и энергия возникает естественным образом.
К преимуществам этих процедур относятся:
- Улучшение пищеварения.
- Ощущение легкости в теле.
- Улучшение концентрации внимания и эмоциональной стабильности.
- Улучшение сна и настроения.
- Более сильный иммунитет.
Этапы аюрведического очищения:
Аюрведическая детоксикация проходит в три отдельных этапа:
1. Подготовительный этап (Пурвакарма):
- На этом этапе организм подготавливается к детоксикации путем активации Агни и выведения токсинов. Применяются лекарственные препараты в форме таблеток и порошков.
- Еще один метод лечения, применяемый на этом этапе, — это внутренняя и внешняя изоляция для разжижения амы.
- Обычно это длится от 3 до 5 дней, в зависимости от тяжести вашего состояния.
Цели:
- Снизить образование АМА.
- Размягчает накопившуюся ама (токсины).
- Успокойте тело.
В число применяемых методов лечения входят:
- Прием лечебного топленого масла: Для внутреннего смазывания организма принимают лечебное топленое масло. После этого в течение дня следует пить теплую воду небольшими глотками до появления чувства голода.
- Это лечебное топленое масло питает ткани и выводит токсины в пищеварительный тракт.
- Наружное смазывание маслом: теплое лечебное масло втирается в кожу тела, а последующее пребывание в паровой бане способствует выведению токсинов в пищеварительный тракт.
- Упрощенная диета: при чувстве голода употребляйте легкие, легкоусвояемые блюда, такие как вареные овощи, рис и чечевица.
- Поддержание водного баланса: пейте теплую воду для детоксикации.
2. Основной этап очищения (Прадханакарма):
- Это основная часть очищения. Продолжительность этого этапа варьируется от 3 до 10 дней в зависимости от индивидуальных особенностей.
- В этом случае аюрведический врач применяет более глубокие методы лечения, такие как басти (травяные клизмы), насья (терапия с использованием масла для носа), вамана (рвота) или виречана (очищение кишечника), в зависимости от доши и состояния здоровья пациента.
Аюрведическая очищающая диета:
- После терапии необходимо употреблять легкоусвояемую пищу. Основным блюдом для большинства очищающих программ является... кичадиЭто питательная смесь из дробленых бобов мунг, риса, мягких специй и топленого масла.
- Это успокаивающий, целебный и легкоусвояемый продукт, идеально подходящий для восстановления работы кишечника.
Вы также можете взять:
- Овощи, приготовленные на пару, такие как морковь и листовые овощи.
- Травяные чаи, такие как имбирный, лакричный и т. д.
- Для полного выведения токсинов рекомендуется пить теплую воду в течение дня.
Полезный совет:
В этот период вам следует избегать кофеина, алкоголя, сахара, мяса, молочных продуктов и переработанных продуктов.
3. Фаза/этап омоложения (Самсарджана Карма):
- Очищение без восстановления делает организм уязвимым, поэтому этап после очищения так же важен, как и сама детоксикация.
- На этом этапе происходит регенерация тканей организма и стабилизируется пищеварительный процесс.
- Главная задача на этом этапе — восстановить силы и вернуть энергию.
Методы омоложения:
- Постепенно возвращайте в рацион цельные продукты, включая вареные злаки, семена и сезонные овощи и фрукты.
- Продолжайте заниматься мягкой йогой и медитацией.
- Обеспечьте себе достаточный сон и достаточное потребление жидкости.
Продолжительность и частота:
- Продолжительность очищающих процедур определяется в зависимости от вашей доши.
- Как правило, любая аюрведическая детоксикационная процедура длится от 7 до 15 дней.
- Однако, в зависимости от ваших потребностей и требований, лечащий врач может внести изменения для обеспечения наилучших результатов.
- Эти процедуры часто проводятся под руководством специалиста по аюрведе в рамках более широкой программы панчакармы.
Виды аюрведических очищающих процедур:
В аюрведической практике существует множество специфических методов очищения.
-
Аюрведическое очищение кишечника:
Устранение скопившихся токсинов в толстой кишке с помощью лечебных клизм (басти). Идеально подходит для людей с дисбалансом Ваты. - Аюрведическая рвота:
Устранение избытка капхи, или мокроты. Идеально подходит для людей с дисбалансом капхи. - Аюрведическое очищение:
Идеально подходит для людей с дисбалансом питты. - Аюрведическая терапия носа:
Обычно заболевание поражает область выше шеи. - Кровопускание:
Эта процедура обычно проводится при кожных заболеваниях и нарушениях питты.
Примечание:
Все эти процедуры проводятся под наблюдением экспертов в аюрведическом центре.
Аюрведические очищающие блюда:
- Любая простая, легкая еда, способствующая пищеварению. Выбирается в процессе детоксикации.
- Выбор блюд часто зависит от пищевых привычек человека, и в них вносятся изменения, чтобы облегчить их употребление.
Вот еще несколько рекомендаций по аюрведическому очищающему питанию:
Здоровые рецепты от А до Я
Пример меню очищения организма:
- Утро: Теплая вода с лимоном или имбирный чай.
- Завтрак: тушеные яблоки или груши, приправленные корицей.
- Обед: хичади с тушеными овощами и топленым маслом.
- После обеда: травяной чай (с тмином, кориандром и фенхелем или тулси).
- Ужин: Легкий овощной суп с рисом или машем.
Предположение:
Избегайте перекусов между приемами пищи, так как это создает нагрузку на пищеварение. Ешьте только тогда, когда действительно голодны, и тщательно пережевывайте пищу.
Безопасность и меры предосторожности:
- Хотя аюрведа фокусируется на детоксикации, этот процесс подходит не всем и не может быть проведен в любое время.
- Чрезмерное очищение может нарушить баланс так же сильно, как и накопление токсинов в организме.
Кому следует избегать очищения:
- Беременные или кормящие женщины
- Лица, восстанавливающиеся после болезни, операции или травмы.
- Лица с выраженной слабостью, расстройствами пищевого поведения или хроническими заболеваниями (без профессионального наблюдения).
Советы по безопасности:
- Всегда проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по аюрведе. перед началом новой очищающей программы.
- Пейте достаточно воды; теплая вода необходима для выведения токсинов.
- Начинайте и заканчивайте очищение постепенно, без резких перерывов и возобновлений.
Еда на вынос:
- Аюрведическое очищение — это метод, позволяющий замедлить темп жизни, упростить его и прислушаться к своему телу и пищеварению. Речь идёт не столько об ограничениях, сколько о поиске баланса.
- При внимательном подходе к особенностям вашей конституции эта древняя практика обновляет ваше тело на самом глубоком уровне, очищая от того, что больше не служит вам, и восстанавливая баланс, определяющий благополучие.