Один секрет красоты для всех
Стремление к красоте, неизменная тема всей истории человечества, заставляет воспринимать красоту как таинственный дар, доступный лишь немногим счастливчикам. Даже сейчас, в научную эпоху, продолжаются поиски секретов красоты, которые позволят обрести этот дар гораздо большему числу людей. И, на наш взгляд, такой секрет действительно существует. Вместо того чтобы говорить: «Если я буду красива, я буду счастлива», секрет обратный: «Если я счастлива, я буду красива».
Это аксиома поиска красоты изнутри. Всё больше доказательств свидетельствует о том, что наши клетки мгновенно реагируют на внутренние события в нашей жизни. Несчастье — это состояние ума и тела, а не только ума. Существуют медицинские последствия, например, снижение иммунного ответа у людей, страдающих депрессией, горем, одиночеством или внезапно уволенных с работы. Это не новость. Но новостью являются более тонкие детали, указывающие на то, что независимо от микроскопического масштаба, вплоть до наших генов, изменения в умственной активности приводят к изменениям в состоянии клеток.
Давайте на мгновение примем за данность, что лучший способ быть красивым — это быть счастливым. Действительно ли это улучшает ситуацию? В области позитивной психологии, которая относительно нова, обнаружили, что быть счастливым — это не простое понятие, для которого нет универсального рецепта. И найти путь к повышению уровня счастья непросто. У каждого из нас есть своего рода эмоциональная точка равновесия, к которой мы возвращаемся по умолчанию. Внешнее событие может изменить это положение, временно сделав нас счастливее или несчастнее обычного. Но со временем мы возвращаемся к своей эмоциональной точке равновесия, даже после самых экстремальных событий.
Тем не менее, счастье по-прежнему остается ключевым фактором, поскольку два вывода из позитивной психологии кажутся вполне обоснованными. Первый заключается в том, что счастливая жизнь состоит из счастливых дней. Другими словами, ждать, пока ты станешь счастливым, неэффективно. Быть счастливым сегодня, здесь и сейчас, — лучшая стратегия. Это связано с тем, что наши клетки реагируют на наше настроение. Если вы двадцать лет работаете на работе, которая делает вас несчастным, ожидая дня выхода на пенсию, чтобы наконец-то стать счастливым, то за эти двадцать лет вы накапливаете клеточные изменения, включая нейронные связи в мозге, которые запечатлевают в себе несчастье — то, что вы будете носить в себе биологически и психологически долгие годы после выхода на пенсию.
Что делает день счастливым? В первой статье этой серии мы свели этот вопрос к вопросу о влиянии внешних факторов. Наши клетки распознают только негативные и позитивные сигналы. Опыт преобразуется в химические вещества, которые либо приносят пользу клетке, либо вредят ей. Поэтому, сосредоточившись на ежедневном обеспечении системы «разум-тело» позитивными сигналами и уменьшении негативных сигналов, вы улучшаете свое общее самочувствие. Вот внушительный список позитивных сигналов, на которые следует обратить внимание, как было впервые отмечено в нашей предыдущей статье:
- Чистая пища, вода и воздух.
- Избегать физических и эмоциональных токсинов.
- Необработанные, натуральные, органические продукты питания.
- Забота об отношениях.
- Хороший сон.
- Упражнения, способствующие развитию легкости, равновесия, гибкости и грациозности.
- Чувство признательности и благодарности.
- Более высокое видение жизни.
- Служение другим.
- Удовлетворяющая, значимая работа.
- Медитация и йога.
- Повышение самооценки.
- Ощущение контроля.
- Чувство безопасности.
- Ощущение принадлежности.
- Ежедневное тесное общение с семьей и друзьями.
- Щедрость по отношению к себе через акты дарения.
- Быть любимым и любить в ответ.
На практике можно вести дневник, отслеживая как позитивные, так и негативные аспекты жизни, которые являются полной противоположностью всему перечисленному. Большинство из этих вещей находятся под вашим прямым контролем, например, решение медитировать, а другие, такие как наличие любящих отношений, зависят от вашего мнения. Таким образом, выбор в пользу счастья предполагает принятие осмысленных решений, что приводит нас ко второму открытию о том, как быть счастливым. Несмотря на влияние внешних факторов и сил, препятствующих вашему счастью, и несмотря на эмоциональную устойчивость, по оценкам, 40-50% счастья человека зависит от сделанного или не сделанного выбора. Это всего лишь среднее значение. Вероятно, некоторые люди становятся намного счастливее, чем большинство, после того, как начинают делать осознанный, последовательный и позитивный выбор. Мы уже знаем, что у таких людей гораздо лучшее физическое здоровье, чем у большинства, поэтому логично предположить, что то же самое относится и к благополучию. На наш взгляд, «Если я счастлива, я буду красива» — это секрет красоты, о котором мечтает каждый.
Теги: Статья