Мудра сотворения и уничтожения пространства «Эфир – Акаша Мудра»
Акаша означает «элемент пространства», а Вардхака — «увеличение». Эта мудра обычно известна как Акаша-мудра, в Аюрведе её также называют Акаша-Вардхака-мудра. Это мудра Асамьюкта (одной рукой). Она относится к традиции йогических таттв-мудр Виджняна и йогической традиции.
Среди пяти элементов именно Акаша является всепроникающим и нерушимым. Этот элемент даёт нам осознание всего и ничего одновременно. Корень слов «Сукха» и «Дукха» также акаша. «Кха» означает пространство, «Сукха» здесь означает приятное пространство, тогда как «Дукха» означает неприятное, нежелательное пространство. С помощью этой мудры мы призываем приятное пространство внутри себя и вокруг себя.
ФОРМИРОВАНИЕ
Соедините кончик среднего пальца с кончиком большого пальца, оставив остальные три пальца (мизинец, безымянный и указательный) прямыми. Лучшее время для практики этой мудры — утро, сидя в позе Сукхасана или Падмасана.
ПРЕИМУЩЕСТВА
- Как следует из названия, эта мудра представляет собой сочетание элемента эфира (средний палец) с солнцем (большой палец), и, следовательно, дарует силу исцелять любые недуги, связанные со звуком. Она отлично повышает чувствительность к звукам. В сочетании с мудрой Сунья она является настоящим благом для людей с нарушениями слуха.
- Эта мудра активизирует усвоение кальция и фосфора костями, поэтому она полезна в случаях слабости костей, таких как остеопороз и остеопения.
Приобретайте подлинные аюрведические лекарства для здоровья костей ЗДЕСЬ>>
- Благодаря своему свойству снимать напряжение и поддерживать ум спокойным и безмятежным, эта мудра практикуется во время медитации. Она также отлично подходит для тревожного и постоянно обрабатывающего информацию ума.
- Это средство первой помощи при головокружении.
- Эта мудра успешно помогает справиться с «болями в челюсти», которые иногда возникают при зевании, а также при умственном напряжении или переутомлении.
Приобретайте подлинные аюрведические средства от стресса и тревоги ЗДЕСЬ>>
ПРАКТИКА
Выполняйте эту мудру в одной или обеих руках 3 раза в день по 5 минут в каждом цикле практики. Держите ладони обращенными вверх, удобно расположив руку на коленях. Практикуйте в положении сидя со скрещенными ногами или сидя на стуле. Наблюдайте за изменениями температуры тела, дыхания, вкуса во рту, телесных ощущений и изменением состояния ума.
ССЫЛКА
Из книги «Мудра: Священная тайна» Инду Ароры ©2015. Перепечатано с разрешения Yogsadhna LLC.