Йога для женщин:
«Болезнь может поразить женский организм только тогда, когда её энергия Шакти ослаблена и противоречит ритмам Матери-Луны»: Майя Тивари
Все мы приходим в йогу по разным причинам. Мы стремимся к укреплению мышц, раскрытию тканей, духовному пониманию и исцелению.
В западных культурах нам, женщинам, внушили, что мы можем всё: воспитывать семью и вести домашнее хозяйство, работать, быть возлюбленной, подругой, сестрой и дочерью.
Мы работаем, чтобы выполнять свои обязанности и заботиться о здоровье своих семей, легко пренебрегая собственным благополучием и часто испытывая с ним трудности.
В процессе практики йоги мы вскоре понимаем, что наткнулись на путь, предлагающий инструменты для обретения баланса, способствующие более глубокому пониманию себя и наших отношений со всеми и всем вокруг.
Йога как целостная система способствует укреплению здоровья и, через нас, здоровью наших семей и самой Земли. Информации о пользе асан (поз) и медитации для женского здоровья предостаточно.
Улучшение кровообращения, происходящее во время выполнения асан и медитации, увеличивает приток крови ко всем тканям, клеткам и каналам тела. Улучшенное кровообращение выводит метаболиты и остатки из тканей, доставляя кислород, витамины и минералы, обеспечивая организм энергией, очищая, заживляя и улучшая их функционирование.
Регулярная практика йоги и глубокое расслабляющее дыхание поддерживают плавный поток праны по нади, или энергетическим каналам, которые протекают в мышцах, органах и тканях и вокруг них.
Нади удерживают прану, циркулирующую в нашем теле. Плавный поток праны, кислорода и питательных веществ необходим для здорового функционирования нашего тела и ума.
В восточной философии мы находим образы божественной женственности. Она олицетворяет собой творчество, питание и защиту.
Иногда яростные, но всегда любящие, богини восточного пантеона дают более полное представление о божественной сущности. Более полное представление о нашей сущности как женщин и о божественной искре, которая пребывает внутри нас.
В йоге и аюрведе мы обращаемся к Шакти, изначальной женской природе, как к источнику здоровья и заботы о себе у женщин.
В своей книге «Женская сила исцеления» Майя Тивари утверждает:
Шакти содержит в себе ритм и память Материнского Сознания. Шакти в своем активном состоянии находится в утробе каждой женщины во Вселенной.
Благодаря могущественной сущности Шакти, женщины назначаются прямыми посланницами Божественной Матери.
Асаны и различные садханы, или практики, встречающиеся в аюрведе и тантра-йоге, способствуют развитию осознанности, интеграции и исцелению посредством работы с энергией Шакти.
Женщины всех древних культур обращались к лунным ритмам, чтобы определить и настроить свой распорядок дня. Наша самая очевидная связь с ними, но та, о которой многие из нас забывают, заключается в менструальном цикле.
В наиболее сбалансированном состоянии менструальный цикл женщины следует предсказуемому ритму, отражающему движение Луны, и протекает плавно и легко.
Овуляция у нас происходит в полнолуние, время сияния, сочности и энергии, а менструация — в темное время суток, когда энергия луны достигает своего пика, время отдыха и простоты, время для погружения в себя.
Приветствие Луне, или Чандра Намаскар, является родственной виньясой Приветствия Солнцу, Сурья Намаскар. Приветствие Луне оказывает охлаждающее, успокаивающее, восстанавливающее и заземляющее действие.
Это можно использовать как ритуал или садхану, как мягкое напоминание о нашей связи.
При выполнении от овуляции до менструации приветствие Луне мягко способствует плавному потоку праны и воздуха в каналах и тканях, облегчая менструальные боли и симптомы ПМС.
При медленном, мягком и ритмичном выполнении эта практика смягчает приливы, характерные для менопаузы, и успокаивает нервную систему.
В своей практике в качестве врача-натуропата и инструктора по йоге я работаю с женщинами всех возрастов, страдающими от дискомфорта и болезней.
Как женщина и как человек, я постоянно оказываюсь в замкнутом круге дисбаланса, разрываясь между, казалось бы, бесконечными, суетливыми требованиями и желаниями жизни, и пытаясь каким-то образом обрести равновесие и здоровье.
Опираясь на мудрость аюрведической медицины и йоги, я помогала другим и сама испытала на себе волшебство простого следования ритмам земли и луны.
Кроме того, такие практики, как йога, фитотерапия и правильное питание, преобразили наш коллективный и индивидуальный опыт бытия женщинами.