Депрессия в настоящее время считается наиболее распространенным эмоциональным расстройством. Подростки, а не только взрослые, сейчас входят в число основных групп людей, страдающих депрессией. Причины депрессии очень разнообразны. Однако существенным фактором в развитии депрессии является наследственность. Подростки сталкиваются с рядом проблем, которые в значительной степени способствуют развитию депрессии.
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
- Неспособность достичь целей,
- Наследственность,
- Неспособность справляться со стрессом,
- Давление со стороны сверстников,
- Неприятные события,
- Тревога и
- Проблемы во взаимоотношениях.
Депрессия проявляется в различных формах. К наиболее распространенным типам депрессии относятся реактивная депрессия, сезонная аффективная депрессия и биохимическая депрессия.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕПРЕССИЮ?
К распространенным признакам депрессии относятся раздражительность, чрезмерная сонливость, головные боли, усталость, трудности с концентрацией внимания, суицидальные мысли, боли в спине, проблемы с пищеварением, потеря аппетита, заметные изменения веса, ненависть к себе, чувство беспомощности и безнадежности, вялость, потеря интереса к сексу и многие другие.
Некоторые эффективные домашние средства от депрессии:
- ЧЕСНОК
Поскольку чеснок помогает улучшить настроение и оказывает значительное влияние на уровень холестерина, очевидно, что лечение чесноком может быть весьма эффективным при лечении депрессии.
Каждое утро натощак съедайте два зубчика сырого чеснока. Два-три зубчика измельчите в пасту и подавайте с чайной ложкой меда.
- Ашваганда
Ашваганда, иногда называемая Withania Somnifera, — отличное растение для укрепления нервной системы.
Он эффективно обеспечивает клетки мозга питательными веществами. Для ежедневного употребления смешайте 1 чайную ложку сухого порошка со стаканом теплого молока.
- Семена подсолнечника
Селен, минерал, содержащийся в семенах подсолнечника, полезен при лечении депрессии. В целом, дефицит селена делает человека более склонным к стрессу, тревоге и депрессии.
Ежедневно смешивайте один стакан молока с половиной чайной ложки порошка из семян подсолнечника. Бразильские орехи и лосось также богаты селеном.
- КАРДАМОН
Было доказано, что кардамон эффективен в лечении депрессии.
Проблему можно значительно улучшить, если регулярно применять это домашнее средство, которое заключается в кипячении молотого кардамона в воде и приготовлении чая как обычно.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Обеспечьте себе достаточный отдых, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточное потребление воды и спокойное состояние ума. Занимайтесь медитацией. Избегайте употребления алкоголя и всех других форм зависимости.