Triphala: Una fórmula ancestral para una vida moderna 5 de noviembre de 2017 / 0
Triphala es una fórmula sencilla que se ha utilizado durante miles de años para la restauración, el rejuvenecimiento y el equilibrio. Tradicionalmente prescrita como un laxante suave, esta preparación tradicional esconde muchos otros beneficios para quienes buscan una alimentación moderna. Triphala significa "las tres frutas". Estas tres frutas son originarias del subcontinente indio. Para comprenderla mejor, veamos sus tres ingredientes principales: Amalki, Haritaki y Bibhitaki. Triphala: Las tres frutas. Amalki (Emblica officinalis): Esta fruta tiene un efecto refrescante sobre el dosha Pitta y favorece el funcionamiento normal del hígado y el sistema inmunitario. Un excelente rejuvenecedor, rico en vitamina C, ayuda a reducir el colesterol. Haritaki (Terminalia chebula): Conocida por su efecto depurativo, esta fruta elimina toxinas y ayuda a mantener un peso saludable. Aunque tiene una naturaleza ligeramente caliente, es beneficiosa para los tres doshas (vata, pitta y kapha) y resulta especialmente calmante para vata. También ha demostrado tener marcados efectos antiinflamatorios. Bibhitaki (Terminalia belerica): Esta fruta es especialmente beneficiosa para el equilibrio de Kapha y favorece el sistema respiratorio. Es muy útil para reducir la mucosidad en el cuerpo y tiene efectos rejuvenecedores y desintoxicantes en la sangre, los músculos y el tejido adiposo. Como se observa, cada ingrediente de Triphala tiene un efecto específico sobre un dosha en particular. Esto la convierte en una fórmula muy potente para equilibrar los tres doshas. Es un Rasayana muy potente, es decir, una fórmula herbal que rejuvenece el cuerpo, previene el envejecimiento y promueve la longevidad. Es particularmente rejuvenecedora para el tracto digestivo. Tiene un efecto laxante suave y es un limpiador intestinal ideal debido a su acción de limpieza profunda pero delicada. Esto la hace bastante segura para el uso a largo plazo. Un vistazo a los beneficios: Triphala es una fórmula sencilla pero excelente para equilibrar la flora intestinal. Ayuda al cuerpo a digerir y absorber los nutrientes correctamente, y produce deposiciones bien formadas, lo que contribuye a estabilizar el microbioma intestinal. Otros beneficios de Triphala son: antioxidante, laxante suave y limpiador de colon; mejora la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos; ayuda a perder peso; fortalece el sistema inmunitario; alivia el estreñimiento; es antiinflamatorio, por lo que alivia el dolor y la inflamación de la artritis; es antialérgico; mejora la visión; fortalece las raíces del cabello y trata la caspa; rejuvenece la piel y es un remedio eficaz para tratar el acné, el eccema y otros problemas cutáneos similares; reduce el colesterol y regula la presión arterial; es beneficioso para los diabéticos; nutre y sana el sistema respiratorio; y ayuda a mantener la salud reproductiva. La forma preferida de administración de Triphala es en polvo, cápsulas y tabletas. Si se usa para equilibrar los Doshas, tradicionalmente, la mejor manera de tomar Triphala es en polvo, y esto se debe a que la medicina ayurvédica le da mucha importancia al sabor. En el caso de Triphala, contiene los cinco sabores (ácido, picante, amargo, astringente y dulce), excepto el salado. Al ingerirse por vía oral con agua tibia en forma de polvo, se percibe un sabor que suele faltar en la dieta. Sin embargo, rara vez tiene un sabor dulce. Si lo percibe como dulce, significa que ya no lo necesita, pues su organismo se ha equilibrado. El triphala se recomienda con mayor frecuencia en polvo con agua tibia. El polvo (churna) es simplemente una mezcla de las tres frutas mencionadas, secadas y pulverizadas. Por lo tanto, es fácil de preparar en casa. Si alguien tiene aversión al sabor o dificultad para tragarlo, puede optar por cápsulas o tabletas. Si no dispone de polvo, puede abrir las cápsulas y utilizar el polvo como tal. El momento de la administración influye en su efecto en el organismo. Si lo toma para mejorar la digestión, la absorción y la eliminación, el mejor momento es por la noche. Tendrá un efecto laxante suave y depurativo de Ama (toxinas) por la mañana. Es una forma sencilla y eficaz de aliviar el estreñimiento. Si lo toma para problemas respiratorios, también es mejor tomarlo por la noche, ya que previene la acumulación de mucosidad durante la noche. Funciona mejor como Rasayana cuando se toma durante el día, especialmente al despertar por la mañana. Este momento también es adecuado para quienes buscan bajar de peso y estabilizar sus niveles de azúcar en sangre. Contraindicaciones del triphala: No se han reportado muchos efectos secundarios. No crea dependencia. Se recomienda no tomar triphala si se tienen heces blandas o diarrea. También se debe evitar el triphala durante el embarazo. Sin embargo, algunas personas pueden notar un efecto desecante, por lo que se recomienda beber suficiente agua al usarlo regularmente. El Ayurveda también recomienda evitar el uso de esta formulación y consumir solo haritaki si las heces son muy secas y duras. Recetas sencillas con triphala: Té o infusión de triphala. Ingredientes: Polvo de triphala: ¼ – ½ cucharadita. Agua recién hervida: 1 taza. Miel: 1 cucharadita (opcional, para realzar el sabor). Preparación: Agregar el polvo de triphala a una taza de agua recién hervida. Revolver bien y dejar reposar de 2 a 5 minutos. Sentarse relajado y beber tibio. Si no le gusta el sabor, puede añadir miel para hacerlo más agradable al paladar. Beneficio: Medicina ayurvédica para aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión. Además, tenga en cuenta las medidas dietéticas para el estreñimiento, como aumentar la ingesta de fibra y agua. Aceite capilar Triphala. Ingredientes: Aceite de coco: 200 g, polvo de Triphala: 100 g. Preparación: Caliente el aceite en una sartén. Apague el fuego, deje que el aceite se enfríe durante 2-3 minutos y luego añada el polvo de Triphala. Mezcle y vierta en un frasco de vidrio. No es necesario colar. Asegúrese de que el fuego esté apagado y que el aceite no esté demasiado caliente. Esto evitará que el polvo se queme. Uso y beneficios: Este aceite se puede usar para masajear suavemente el cuero cabelludo 2 veces por semana. Deje el aceite en el cuero cabelludo durante 1-2 horas antes de lavar el cabello con un champú suave. Esto ayuda a promover el crecimiento del cabello, lo fortalece y lo mantiene sano, previene las canas prematuras y es beneficioso para el tratamiento de la caspa. Aunque tradicionalmente se prescribe como un laxante suave, el Triphala tiene muchos más efectos beneficiosos. En la India existe un dicho que afirma que si un Vaidya (médico ayurvédico) sabe usar correctamente el Triphala, puede curar cualquier enfermedad. Al ser un Rasayana, aumenta el ojas (vigor y vitalidad), previene enfermedades, aporta brillo y vitalidad al cabello, la piel y las uñas, y revitaliza todo el cuerpo.
