La depresión se considera actualmente el trastorno emocional más frecuente. Los adolescentes, no solo los adultos, constituyen uno de los principales grupos demográficos afectados. Las causas de la depresión son muy diversas; sin embargo, la herencia es un factor significativo en su desarrollo. Los adolescentes se enfrentan a diversos desafíos que contribuyen en gran medida a la depresión.
RAZONES PARA LA DEPRESIÓN
- Fracaso en la consecución de los objetivos,
- Herencia,
- Incapacidad para manejar el estrés,
- Presión de los pares,
- Acontecimientos perturbadores,
- Ansiedad y
- Problemas de pareja.
La depresión se presenta de muchas formas. Algunos de los tipos más comunes de depresión incluyen la depresión reactiva, la depresión afectiva estacional y la depresión bioquímica.
¿CÓMO IDENTIFICAR LA DEPRESIÓN?
Entre los síntomas comunes de la depresión se incluyen irritabilidad, sueño excesivo, dolores de cabeza, fatiga, dificultad para concentrarse, pensamientos suicidas, dolores de espalda, problemas digestivos, pérdida de apetito, cambios de peso visibles, autodesprecio, sensación de impotencia y desesperanza, letargo, pérdida de interés en el sexo y muchos otros.
Algunos remedios caseros eficaces para la depresión:
- AJO
Dado que el ajo ayuda a mejorar el estado de ánimo y tiene un impacto significativo en los niveles de colesterol, está claro que el tratamiento con ajo puede ser bastante eficaz para tratar la depresión.
Consuma dos dientes de ajo crudos cada mañana en ayunas. Triture dos o tres dientes de ajo hasta formar una pasta y sírvala con una cucharadita de miel.
- ASHWAGANDHA
La ashwagandha, a veces denominada Withania somnifera, es una planta excelente para estimular el sistema neurológico.
Aporta nutrientes de forma eficaz a las células cerebrales. Para consumirlo diariamente, mezcle una cucharadita del polvo seco con un vaso de leche tibia.
- SEMILLAS DE GIRASOL
El selenio, un mineral presente en las semillas de girasol, es beneficioso para tratar la depresión. En general, la deficiencia de selenio aumenta la propensión al estrés, la ansiedad y la depresión.
Cada día, combine un vaso de leche con media cucharadita de semillas de girasol molidas. Las nueces de Brasil y el salmón son otros alimentos ricos en selenio.
- CARDAMOMO
Se ha demostrado que el cardamomo es eficaz en el tratamiento de la depresión.
El problema puede mejorar notablemente con el uso continuo de este remedio casero, que consiste en hervir cardamomo en polvo en agua y preparar el té como de costumbre.
MÁS INFORMACIÓN
Asegúrate de descansar lo suficiente, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, beber suficiente agua y mantener la mente tranquila. Practica la meditación. Evita el alcohol y cualquier otra forma de adicción.