Hoy en día, mantener una buena salud visual se ha vuelto problemático. Esto se debe, sobre todo, a que pasamos cada vez más tiempo frente a las pantallas de ordenador. Por ello, cuidar la salud ocular y mejorar la circulación sanguínea se ha vuelto fundamental.
Existen muchos tratamientos caseros para mantener la visión en buen estado.
Algunos remedios caseros eficaces para una visión saludable:
1. HIGOS, PASAS Y ALMENDRAS
Estas frutas son muy beneficiosas para cubrir las necesidades de las actividades diarias. Déjelas en remojo durante la noche y consúmalas en ayunas por la mañana. Son ricas en fibra y vitaminas, lo que contribuye a mantener un metabolismo saludable y a tratar afecciones relacionadas con la visión.
2. ZANAHORIAS
Las zanahorias son ricas en vitamina A. El consumo de esta vitamina mejora la salud ocular, ya que elimina los efectos negativos del estrés en los ojos y, por lo tanto, contribuye a mantener una buena visión.
3. JUGO DE AMLA
La grosella espinosa india (amla) tiene un alto contenido en antioxidantes. También contiene retinol, lo que contribuye a una buena visión.
4. VERDURAS DE HOJA VERDE
Las verduras de hoja verde ofrecen numerosos beneficios para prevenir la degeneración macular y otros problemas de visión. Detienen el deterioro progresivo de la vista. La zeaxantina y la luteína, presentes en las espinacas, la col rizada y la lechuga, son ricas en antioxidantes que ayudan a mantener una visión nítida al tratar eficazmente diversos problemas oculares.
5. PECES GRAS
Estos alimentos son muy beneficiosos para la salud, especialmente si se padece sequedad ocular o degeneración macular. Consumir pescado azul es muy beneficioso para prevenir problemas de visión.
6. PRACTICA ALGUNOS EJERCICIOS OCULARES
Es fundamental estimular los músculos alrededor de los ojos, ya que favorecen una buena circulación sanguínea. Además, masajea suavemente tus ojos para aliviar el cansancio y la fatiga provocados por el estrés. Parpadea cada cinco o seis segundos.
MÁS INFORMACIÓN
- Descansa la vista
- Duerme 8 horas.
- Evita los alimentos no vegetarianos y los productos que contengan conservantes.
- Haz yoga